Über eine Trennung hinwegkommen
Eine Trennung ist, als würde man den Tod eines geliebten Menschen betrauern, ohne dass er den Anstand hat, zu sterben.
Ich weiß, das klingt hart, aber wenn eine Beziehung gestorben ist, ist es für manche wirklich schwierig, weiterzumachen, ohne den Ex ständig in der Nähe zu haben.
Soziale Medien, Mobiltelefone und E-Mail bedeuten, dass wir diesen Ex mit einer ungesunden Häufigkeit überprüfen können.
Selbst nach einer einvernehmlichen Trennung ist es ratsam, nach dem Ablegen des Staubs noch einige Monate Funkstille zu haben, damit Sie beide ein neues Single-Leben wieder aufnehmen können.
Die wichtigsten ersten Schritte sind:
1. Soziale Medien.
Entfernen Sie den Ex als Freunde in den sozialen Medien (wenn auch nur für einen vorübergehenden Zeitraum).
Erkläre dies deinem Ex, denn auch er wird den Verlust spüren. Auch wenn sie anfangs etwas zurückhaltend sein mögen, werden sie die Aktion mit der Zeit zu schätzen wissen.
2. Telefon.
Entfernen Sie ihre Telefonnummer aus Ihren Telefonkontakten (dies beseitigt die Versuchung, betrunken zu wählen / emotionale Ausbrüche.)
Das gleiche gilt für E-Mails. Die meisten E-Mail-Clients ermöglichen es Ihnen, E-Mails von Ihrem Ex zu blockieren. Dies stoppt Tit-for-Tat-Slanging-Matches.
Lassen Sie Ihren Ex wissen, dass dies Teil des Prozesses ist, den Sie durchlaufen möchten.
„Der Wiederherstellungsprozess braucht Zeit und Sie haben
um Ihr emotionales Wohlbefinden zu erhalten.“
3. Bilder.
Entfernen Sie Bilder von Ihnen und Ihrem Ex von Ihrem Zuhause, Telefon und Computer.
Dasselbe gilt für die Musik, die Sie zusammen genossen haben, und für Filme, die Sie geteilt haben. Dies verringert die Möglichkeiten, sich in Selbstmitleid zu suhlen, wenn Sie einen niedrigen Moment haben.
Erstellen Sie eine Erinnerungsbox mit ein paar sentimentalen Andenken, Briefen und allen Fotos auf einer CD/einem Memory Stick. Geben Sie diese Erinnerungsbox einem Freund zur Pflege, unter der strengen Anweisung darf sie für mindestens sechs Monate nicht zurückgegeben werden.
4. Besessen.
Bitten Sie Ihre Freunde, ein Codewort zu verwenden, um Sie davon abzuhalten, darüber zu schimpfen, wie ungerecht Sie sich nach der Trennung fühlen, und um Sie davon abzuhalten, von Ihrem Ex besessen zu sein.
Eine gute zu verwenden ist das einfache „Kannst du Popcorn riechen?“ Dieser Satz lässt Sie innehalten und durchatmen. Ein Moment der Kontemplation kann Freunde davor bewahren, in Deckung zu eilen oder Ihre Anrufe entgegenzunehmen.
5. Freundschaften.
Investieren Sie Zeit in Freundschaften.
Gehen Sie aus dem Haus und nutzen Sie die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, für die Sie bezahlen. Vermeiden Sie es, allein zu sein, da Sie dadurch rührselig werden. Es ist in Ordnung, zu trauern, aber Sie müssen Aktivitäten finden, um die Zeit zu füllen, die Sie früher mit Ihrem Ex verbracht haben.
6. Nehmen Sie sich Zeit.
Gehen Sie nicht sofort wieder ins Dating.
Es ist sehr schwierig, ein neues Date nicht mit deinem Ex zu vergleichen, und dein Herz wird nicht dabei sein. Geben Sie sich ein 30-tägiges Zeitfenster, um Single zu sein, bevor Sie anfangen, im flachen Ende des Dating-Pools zu paddeln.
Obwohl es natürlich ist, eine Beziehung zu betrauern, braucht der Genesungsprozess Zeit und Sie müssen Ihr emotionales Wohlbefinden bewahren. Wie bei den meisten Dingen heilt die Zeit die Wunden und die Erfahrung macht dich stärker.
