Surmonter une rupture

Une rupture, c’est comme pleurer la mort d’un être cher sans qu’il ait la décence de mourir.

Je sais que cela semble dur, mais quand une relation est morte, il est vraiment difficile pour certains de passer à autre chose sans avoir continuellement l’ex autour.

Les réseaux sociaux, les téléphones portables et les e-mails signifient que nous pouvons vérifier cet ex à une fréquence malsaine.

Même après une rupture à l’amiable, il est sage d’avoir un silence radio pendant quelques mois après que la poussière soit retombée, histoire de vous permettre à tous les deux de reprendre une nouvelle vie de célibataire.

Les principales étapes initiales sont:

Supprimez l’ex en tant qu’ami sur les réseaux sociaux (ne serait-ce que pour une période temporaire).

Expliquez cela à votre ex, car il ressentira également la perte. Même s’ils peuvent être quelque peu réticents au début, ils apprécieront l’action à temps.

Supprimez leur numéro de téléphone de vos contacts téléphoniques (cela supprime la tentation de composer en état d’ébriété / d’explosions émotionnelles.)

Il en va de même pour les e-mails. La plupart des clients de messagerie vous permettront de bloquer les e-mails de votre ex. Cela arrête les matchs d’argot du tac au tac.

Faites savoir à votre ex que cela fait partie du processus que vous souhaitez suivre.

«Le processus de récupération prend du temps et vous avez

pour préserver votre bien-être émotionnel. »

Supprimez les photos de vous et de votre ex de votre domicile, de votre téléphone et de votre ordinateur.

Il en va de même pour la musique que vous avez appréciée ensemble et les films que vous avez partagés. Cela réduit les occasions de s’apitoyer sur soi-même lorsque vous avez un moment faible.

Créez une boîte à souvenirs avec quelques souvenirs sentimentaux, des lettres et toutes les photos sur un CD/une clé USB. Donnez cette boîte à souvenirs à un ami pour qu’il s’en occupe, selon les instructions strictes, elle ne doit pas être retournée avant au moins six mois.

Demandez à vos amis d’utiliser un mot de passe pour vous empêcher de dire à quel point vous vous sentez lésé après la rupture et pour vous empêcher d’être obsédé par votre ex.

Un bon à utiliser est le simple «Pouvez-vous sentir le pop-corn?» Cette phrase vous fait vous arrêter et reprendre votre souffle. Un moment de contemplation peut éviter à des amis de se précipiter pour se mettre à l’abri ou de répondre à vos appels.

Commencez à investir du temps dans les amitiés.

Sortez de la maison et commencez à utiliser l’abonnement au gymnase pour lequel vous payez. Évitez d’être seul car cela vous rendra larmoyant. C’est bien de faire son deuil, mais vous devrez trouver des activités pour combler le temps que vous passiez avec votre ex.

Ne reprenez pas vos rendez-vous tout de suite.

C’est très difficile de ne pas comparer un nouveau rendez-vous avec votre ex, et votre cœur n’y sera pas. Donnez-vous une fenêtre de 30 jours pour être célibataire avant de commencer à pagayer dans la partie peu profonde de la piscine de rencontres.

Bien que le deuil d’une relation soit naturel, le processus de rétablissement prend du temps et vous devez préserver votre bien-être émotionnel. Comme la plupart des choses, le temps guérit les blessures et l’expérience vous rendra plus fort.