Superare una rottura

Una rottura è come piangere la morte di una persona cara senza che abbia la decenza di morire.

So che suona duro, ma quando una relazione è finita, è davvero difficile per alcuni andare avanti senza avere continuamente l’ex intorno.

Social media, telefoni cellulari ed e-mail significano che possiamo controllare quell’ex con una frequenza malsana.

Anche dopo una rottura amichevole, è saggio mantenere il silenzio radio per alcuni mesi dopo che le acque si sono calmate, solo per consentire a entrambi di riprendere una nuova vita da single.

I principali passaggi iniziali sono:

Rimuovere l’ex dagli amici sui social media (anche se solo per un periodo temporaneo).

Spiegalo al tuo ex perché anche loro sentiranno la perdita. Anche se all’inizio possono essere un po’ riluttanti, col tempo apprezzeranno l’azione.

Rimuovi il loro numero di telefono dai tuoi contatti telefonici (questo elimina la tentazione di comporre numeri da ubriachi/scoppi emotivi).

Lo stesso vale per le email. La maggior parte dei client di posta elettronica ti consentirà di bloccare le email del tuo ex. Questo ferma le partite gergali tit-for-tat.

Fai sapere al tuo ex che questo fa parte del processo che vuoi affrontare.

“Il processo di recupero richiede tempo e tu hai

per preservare il tuo benessere emotivo.”

Rimuovi le foto di te e del tuo ex da casa, telefono e computer.

Lo stesso vale per la musica che avete apprezzato insieme e i film che avete condiviso. Ciò riduce le opportunità di crogiolarsi nell’autocommiserazione quando si ha un momento negativo.

Crea una scatola dei ricordi con alcuni ricordi sentimentali, lettere e tutte le foto su un CD/memoria. Dai questa scatola dei ricordi a un amico perché se ne occupi, secondo le rigide istruzioni non deve essere restituita per almeno sei mesi.

Chiedi ai tuoi amici di usare una parola in codice per impedirti di inveire su quanto ti senti offeso dopo la rottura e per impedirti di essere ossessionato dal tuo ex.

Uno buono da usare è il semplice “Puoi sentire l’odore dei popcorn?” Questa frase ti fa fermare e prendere fiato. Un momento di contemplazione può salvare gli amici dal correre ai ripari o rispondere alle tue chiamate.

Inizia a investire tempo nelle amicizie.

Esci di casa e inizia a usare l’abbonamento alla palestra per cui stai pagando. Evita di stare da solo perché questo ti renderà sdolcinato. Va bene soffrire, ma dovrai trovare attività per riempire il tempo che trascorrevi con il tuo ex.

Non tornare subito a frequentarti.

È molto difficile non confrontare una nuova data con il tuo ex e il tuo cuore non ci sarà. Concediti una finestra di 30 giorni per essere single prima di iniziare a remare nella parte bassa della piscina degli appuntamenti.

Sebbene il lutto per una relazione sia naturale, il processo di recupero richiede tempo e devi preservare il tuo benessere emotivo. Come la maggior parte delle cose, il tempo guarisce le ferite e l’esperienza ti renderà più forte.