3 Möglichkeiten, mit einem erstickenden Freund umzugehen

Ersticken und Ersticken zerstören leicht die Liebe, während gesunde Grenzen und ein Gleichgewicht von Individualität und Zusammengehörigkeit die Liebe erweitern.

Glückliche Beziehungen erfordern, dass beide Partner ausreichend Luft zum Atmen, Zeit für sich, Autonomie und getrennte Interessen haben, mit dem Verständnis, dass das Aneinanderkleben nicht einer dauerhaften und erfüllenden Beziehung gleichkommt.

Tatsächlich neigen Paare, bei denen jeder Partner ein solides Selbstwertgefühl und Unabhängigkeit hat, dazu, ihre Beziehung als glücklicher und befriedigender zu bewerten.

Dein erstickender Freund lässt dich natürlich verärgert, gefangen, nervös und frustriert zurück. Ob er ständigen Kontakt und die Bestätigung deiner Liebe wünscht, übermäßig anhänglich ist oder annimmt, dass du da bist, um alle seine Bedürfnisse zu erfüllen, du wirst dich bestimmt ausgelaugt und überfordert fühlen . Als Reaktion darauf ziehst du dich zurück, meidest ihn und nimmst Platz.

Wenn du Distanz suchst und dich zurückziehst, wird er dich wahrscheinlich mehr glätten und sieht sein Ersticken als Ausdruck seiner Liebe zu dir. Dies ist ein üblicher Teufelskreis – du ziehst dich zurück und er verfolgt dich, du ziehst dich mehr zurück und er verfolgt mehr und so weiter und so weiter.

Es könnte auch eine andere problematische Dynamik entstehen. Wenn Sie ihn angreifen, dass er auf nicht liebevolle Weise Platz braucht, zieht er sich möglicherweise übermäßig zurück, um mit seinen zerdrückten Emotionen und Unsicherheiten umzugehen. Er könnte glauben, dass er dir den Raum gibt, den du brauchst. Sie werden sich jedoch beide mit wachsender Spannung zurückziehen.

Wie können Sie also ungesunde Muster stoppen, die mit erstickendem Verhalten verbunden sind, und Ihre Beziehung wieder auf den richtigen Weg bringen?

Hier sind drei Tipps für den Umgang mit Ihrem erstickenden Freund:

Wählen Sie Ihre Worte und Ihr Timing mit Bedacht und vermeiden Sie kritische Sprache. Dein Ziel ist es, das Verständnis zwischen dir und deinem Freund zu verbessern, ohne dass er übermäßig defensiv wird oder deine Bedürfnisse persönlich nimmt.

Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie Ihre Liebe und Ihren Wunsch bekräftigen, in Ihrer Beziehung zu sein. Besprechen Sie dann Ihr Bedürfnis nach mehr Raum und Getrenntheit oder weniger Zuneigung, während Sie normalisieren, dass es in Ordnung ist, dass Sie andere Wünsche und Bedürfnisse haben (das ist tatsächlich normal!).

Wählen Sie Ihre Worte und Ihr Timing mit Bedacht und vermeiden Sie kritische Sprache.

Es ist wichtig, dass Sie kommunizieren, dass Sie dies für sich selbst brauchen, um eine glückliche und gesunde Freundin zu sein. Daher ist es am besten, „Ich“-Aussagen zu verwenden (im Gegensatz zu „Du“-Aussagen) und über Ihre eigenen Bedürfnisse zu sprechen (im Gegensatz zu dem, was Ihr Freund falsch macht).

Achte darauf, deine Verpflichtung ihm gegenüber während des gesamten Gesprächs zu wiederholen, um das Potenzial zu verringern, dass er sich abgelehnt fühlt.

Und verhandeln Sie Zeit miteinander und getrennt.

Schnitzen Sie in separater Zeit, während Sie Ihrem Freund versichern, dass dies gesund und nicht persönlich für ihn ist.

Schnitzen Sie in separater Zeit, während Sie Ihrem Freund versichern, dass dies gesund und nicht persönlich für ihn ist. Es ist nützlich, Zeit in Ihre Routine einzufügen, damit sie erwartet wird und er sich nicht vernachlässigt fühlt. Die Hoffnung ist, dass Sie beide Ihre Zeit nutzen, um Ihre eigenen Interessen und Leidenschaften zu entwickeln, an der Selbstfürsorge teilzunehmen und Ihre eigenen Bedürfnisse (emotional, mental, sozial, spirituell und physisch) zu befriedigen.

Achte während der gemeinsamen Zeit darauf, deinem Freund deine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und im Moment präsent zu bleiben.

Ersticken kommt im Allgemeinen aus Unsicherheit oder einem übermäßigen Ausdruck von Liebe (Liebe wurde oft als Droge bezeichnet!) und ist keine absichtliche Invasions- oder Kontrolltaktik. Es kann auch das Ergebnis unterschiedlicher Bedürfnisse nach Zuneigung und Raum sein, die noch ungelöst sind.

Während das Ersticken anfänglich Konflikte erzeugt, wird sich, wenn es richtig angegangen wird, ein gesundes Gleichgewicht von Getrenntheit und Zusammengehörigkeit bilden, und Ihre Beziehung wird zu einer lohnenden und erfreulichen.