Boğucu Bir Erkek Arkadaşla Başa Çıkmanın 3 Yolu

Boğulma ve boğulma sevgiyi kolayca yok eder, oysa sağlıklı sınırlar ve bireysellik ve birliktelik dengesi sevgiyi genişletir.

Mutlu ilişkiler, birbirine yapıştırılmış olmanın kalıcı ve tatmin edici bir ilişkiye eşit olmadığı anlayışıyla, her iki partnerin de yeterli nefes alma alanı, ayrı zaman, özerklik ve ayrı çıkarlara sahip olmasını gerektirir.

Aslında, her bir partnerin sağlam bir benlik ve bağımsızlık duygusuna sahip olduğu çiftler, ilişkilerini daha mutlu ve daha tatmin edici olarak değerlendirme eğilimindedir.

Boğucu erkek arkadaşınız doğal olarak sizi sinirli, kapana kısılmış, gergin ve hüsrana uğramış hissettiriyor. Sürekli temas ve sevginizi onaylamak isteyip istemediği, aşırı derecede sevecen olması veya onun tüm ihtiyaçlarını karşılamak için orada olduğunuzu varsayması fark etmeksizin, kendinizi bitkin ve bunalmış hissetmeye mahkumsunuz. . Yanıt olarak, geri çekilir, ondan kaçınır ve yer kaplarsınız.

Siz mesafeyi aradıkça ve uzaklaştıkça, boğuculuğunu size olan sevgisinin bir ifadesi olarak görerek sizi daha çok yumuşatması muhtemeldir. Bu yaygın bir kısır döngüdür – sen çekilirsin ve o peşinden gider, sen daha fazla çekilirsin ve o daha fazlasının peşinden gider, vb.

Başka bir sorunlu dinamik de ortaya çıkabilir. Ona sevgisiz bir şekilde alana ihtiyaç duyduğu konusunda sert davranırsanız, ezilmiş duyguları ve güvensizlikleriyle başa çıkmak için aşırı derecede geri çekilebilir. Size ihtiyacınız olan alanı verdiğine inanabilir. Ancak, ikiniz de artan gerilimle geri çekileceksiniz.

Öyleyse, boğucu davranışlarla ilişkili sağlıksız kalıpları nasıl durdurabilir ve ilişkinizi tekrar rayına oturtabilirsiniz?

Boğucu erkek arkadaşınla başa çıkmak için üç ipucu:

Sözlerinizi ve zamanlamanızı akıllıca seçin ve eleştirel dilden kaçının. Amacınız, aşırı savunmacı olmadan veya ihtiyaçlarınızı kişisel olarak algılamadan erkek arkadaşınızla aranızdaki anlayışı artırmaktır.

Sevginizi ve ilişkinizde olma arzunuzu yeniden teyit ederek sohbete başlayın. Ardından, farklı arzu ve ihtiyaçlarınızın olmasının normal olduğunu normalleştirerek daha fazla alan ve ayrılık veya daha düşük sevgi seviyelerine olan ihtiyacınızı tartışın (bu aslında normaldir!).

Kelimelerinizi ve zamanlamanızı akıllıca seçin ve eleştirel dilden kaçının.

Mutlu ve sağlıklı bir kız arkadaş olmak için bunun kendiniz için ihtiyacınız olan bir şey olduğunu iletmeniz önemlidir. Bu nedenle, “ben” ifadelerini kullanmak (“siz” ifadelerine karşı) ve kendi ihtiyaçlarınız hakkında (erkek arkadaşınızın neyi yanlış yaptığına karşı) konuşmak en iyisidir.

Reddedilmiş hissetme potansiyelini azaltmak için konuşma boyunca ona olan bağlılığınızı tekrarladığınızdan emin olun.

Ve birlikte ve ayrı zamanlar için pazarlık yapın.

Erkek arkadaşınıza bunun sağlıklı ve ona özel olmadığına dair güvence verirken ayrı bir zaman ayırın.

Erkek arkadaşınıza bunun sağlıklı ve ona özel olmadığına dair güvence verirken ayrı bir zaman ayırın. Beklenilen ve kendini ihmal edilmiş hissetmemesi için rutininize zaman ayırmanızda fayda var. Umut, zamanınızı hem kendi ilgi alanlarınızı ve tutkularınızı geliştirmek, öz bakıma katılmak hem de kendi ihtiyaçlarınızı (duygusal, zihinsel, sosyal, ruhsal ve fiziksel olarak) karşılamak için kullanmanızdır.

Birlikte geçirdiğiniz süre boyunca, erkek arkadaşınıza bölünmemiş dikkatinizi verdiğinizden ve şu anda mevcut olduğunuzdan emin olun.

Boğulma genellikle güvensizlikten veya aşırı sevgi ifadesinden kaynaklanır (aşk birçok kez uyuşturucu olarak anılmıştır!) ve kasıtlı bir istila veya kontrol taktiği değildir. Aynı zamanda, hala çözülmemiş olan sevgi ve boşluk gereksinimlerindeki farklılıkların bir sonucu olabilir.

Boğulma başlangıçta bir çatışma yaratırken, doğru bir şekilde ele alınırsa, sağlıklı bir ayrılık ve birliktelik dengesi oluşacak ve ilişkiniz ödüllendirici ve zevkli bir hale gelecektir.