3 sposoby radzenia sobie z duszącym chłopakiem

Duszenie i duszenie łatwo niszczą miłość, podczas gdy zdrowe granice i równowaga indywidualności i wspólnoty poszerzają miłość.

Szczęśliwe relacje wymagają od obojga partnerów odpowiedniego wytchnienia, odstępu czasu, autonomii i odrębnych zainteresowań ze zrozumieniem, że bycie sklejonym ze sobą nie oznacza trwałego i satysfakcjonującego związku.

W rzeczywistości pary, w których każdy partner ma solidne poczucie siebie i niezależności, zwykle oceniają swój związek jako szczęśliwszy i bardziej satysfakcjonujący.

Twój duszący chłopak naturalnie sprawia, że czujesz się zirytowany, uwięziony, podenerwowany i sfrustrowany. Niezależnie od tego, czy chce stałego kontaktu i afirmacji twojej miłości, jest zbyt czuły, czy zakłada, że jesteś tam, aby zaspokoić wszystkie jego potrzeby, na pewno poczujesz się wyczerpany i przytłoczony . W odpowiedzi wycofujesz się, unikasz go i zajmujesz miejsce.

Gdy szukasz dystansu i odsuwasz się, prawdopodobnie bardziej cię wygładzi, postrzegając swoje przyduszanie jako wyraz swojej miłości do ciebie. Jest to powszechne błędne koło – wycofujesz się, a on goni, ty wycofujesz się bardziej, a on goni więcej, i tak dalej i tak dalej.

Może się również pojawić kolejna problematyczna dynamika. Jeśli rzucisz mu się na pytanie, że potrzebuje przestrzeni w sposób pozbawiony miłości, może nadmiernie się wycofać, próbując poradzić sobie ze zmiażdżonymi emocjami i niepewnością. Może uwierzyć, że daje ci przestrzeń, której potrzebujesz. Jednak oboje wycofujecie się z rosnącym napięciem.

Jak więc powstrzymać niezdrowe wzorce związane z przytłaczającym zachowaniem i przywrócić swój związek na właściwe tory?

Oto trzy wskazówki, jak radzić sobie z duszącym chłopakiem:

Mądrze dobieraj słowa i czas i unikaj krytycznego języka. Twoim celem jest zwiększenie zrozumienia między tobą a twoim chłopakiem, tak aby nie stał się zbyt defensywny lub nie brał twoich potrzeb do siebie.

Rozpocznij rozmowę, potwierdzając swoją miłość i pragnienie bycia w związku. Następnie przedyskutuj swoją potrzebę większej przestrzeni i odrębności lub niższych poziomów uczuć, jednocześnie normalizując, że to w porządku, że masz różne pragnienia i potrzeby (w rzeczywistości jest to normalne!).

Mądrze dobieraj słowa i czas i unikaj krytycznego języka.

Ważne jest, abyś komunikował, że jest to coś, czego potrzebujesz dla siebie, aby być szczęśliwą i zdrową dziewczyną. Dlatego najlepiej jest używać stwierdzeń „ja” (w przeciwieństwie do stwierdzeń „ty”) i mówić o własnych potrzebach (w przeciwieństwie do tego, co twój chłopak robi źle).

Pamiętaj, aby powtarzać swoje zobowiązanie wobec niego przez całą rozmowę, aby zmniejszyć możliwość poczucia odrzucenia.

I negocjuj czas razem i osobno.

Rzeź w innym czasie, zapewniając swojego chłopaka, że jest to zdrowe i nie dla niego osobiste.

Rzeź w innym czasie, zapewniając swojego chłopaka, że jest to zdrowe i nie dla niego osobiste. Przydatne jest dodanie czasu do rutyny, aby było to oczekiwane i aby nie czuł się zaniedbany. Mamy nadzieję, że oboje wykorzystacie swój czas na rozwijanie własnych zainteresowań i pasji, uczestniczenie w dbaniu o siebie i zaspokajanie własnych potrzeb (emocjonalnych, psychicznych, społecznych, duchowych i fizycznych).

Podczas wspólnego spędzania czasu pamiętaj, aby poświęcić swojemu chłopakowi niepodzielną uwagę i pozostać obecnym w tej chwili.

Podduszanie zazwyczaj pochodzi z niepewności lub nadmiernego wyrażania miłości (miłość była wielokrotnie nazywana narkotykiem!) i nie jest celową taktyką inwazji lub kontroli. Może to być również wynikiem wciąż nierozwiązanych różnic w potrzebach uczucia i przestrzeni.

Chociaż duszenie się początkowo tworzy konflikt, jeśli odpowiednio się nim zajmie, ukształtuje się zdrowa równowaga odrębności i wspólnoty, a twój związek stanie się satysfakcjonujący i przyjemny.