Dr John Grey wyposaża zmagające się pary w narzędzia do naprawy ich związków

Krótka wersja: Terapeuta i autor, dr John Gray, jest ekspertem w kwestiach utrudniających pary. Wykorzystując swoje doświadczenie w neuronauce i teorii przywiązania, dr Gray obala mit, że wszystkie zdrowe pary potrzebują miłości, podczas gdy w rzeczywistości związki wymagają ciągłego wysiłku. Przez prawie 30 lat pomagał przyspieszyć proces leczenia, organizując rekolekcje, aby uczyć pary, jak naprawić swoje relacje. Te trzydniowe rekolekcje, które obejmują niewielką liczbę par, dają im szansę na ścisłą współpracę z dr Grayem nad problemami, jakie napotykają w ich związkach partnerskich.

Wyobraź sobie, że wybierasz się na wakacje do wiejskiego nadmorskiego miasteczka w Kalifornii, gdzie napijesz się wina, wędrujesz przez sekwojowy las i ponownie nawiążesz kontakt ze swoim partnerem. Podróż będzie miała jeszcze jeden ważny element: poznanie narzędzi, które pozwolą Ci pozostać w kontakcie i być szczęśliwym po powrocie do domu.

To jest format Rekolekcji Uzdrawiających Par opracowanych przez dr Johna Graya prawie 30 lat temu. Zabiera klientów około godziny poza San Francisco do małego miasteczka Sewastopola, aby podczas intensywnego trzydniowego weekendu popracować nad ich problemami związanymi z relacjami.

Jak tak krótki okres może tak dramatycznie zmienić ich życie?

Rekolekcje dla par uzdrawiających dr. Johna Greya często pomagają uczestnikom uzdrowić ich relacje szybciej niż tradycyjna terapia.

Dr Gray powiedział, że zmiany są oparte na neuroplastyczności mózgu. Zamiast zachęcać swoich klientów, aby po prostu rozmawiali o swoich problemach, zamiast tego daje im narzędzia do zmiany ich uczuć do siebie nawzajem. Później często czują się szczęśliwsi spędzając razem czas.

Jedna para, która uczestniczyła w rekolekcjach, szczegółowo opisała zmiany, które zaszły w ich związku:

„To nasza pierwsza rocznica odnowienia szczęścia i błogości poślubnej dzięki naszemu odosobnieniu z tobą” – napisała para w świadectwie na stronie internetowej dr Greya. „Zanim przyjechaliśmy, cały czas walczyliśmy i nie mieliśmy intymności. Nauczyłeś nas, jak się rozumieć i komunikować. Znowu nauczyliśmy się kochać i śmiać się. Nie możemy ci wystarczająco podziękować”.

Ale dr Grey, który wyszkolił się na psychologa badawczego w Stanford, nie zaczął swojej kariery od organizowania rekolekcji dla par. Pomysł przyszedł mu do głowy po części dzięki słynnej piosence The Fab Four.

„Około 35 lat temu doznałem osobistego objawienia. Zdałem sobie sprawę, że najważniejszą rzeczą, której wszyscy szukaliśmy w życiu, jest miłość” – powiedział. „To było tak, jakby ten tekst Beatlesów, Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość”, wylądował w moim sercu. Zdałem sobie również sprawę, że sama miłość nie wystarczy. Podobnie jak ogród, musisz wiedzieć, jak go pielęgnować i pielęgnować.

Doświadczenie naukowe i badawcze doktora Greya czyni go wyjątkowym wśród doradców par, ale uważa, że jego umiejętności pomagają mu efektywniej wykonywać swoją pracę.

„Zawsze miałem praktyczne, oparte na dowodach podejście do zrozumienia ludzi” – powiedział. „Zawsze chciałem zrozumieć, jak postrzegają rzeczy, jak działa język i dlaczego ludzie myślą, komunikują się i wchodzą w interakcje w taki sposób, w jaki to robią”.

Ale nie porzucił tego zainteresowania – lub skupienia – kiedy rozpoczął prywatną praktykę. Wprowadził do swojej pracy podobne podejście zorientowane na wyniki, aby dać parom praktyczne narzędzia, których mogliby użyć, aby uzyskać wyniki w swoich związkach.

„Chciałem zrozumieć, jak przezwyciężyć te martwe punkty, które blokują nas przed osiągnięciem naszego pełnego potencjału w trwałej miłości. To zainicjowało głębokie nurkowanie i skupienie się na intymnym partnerstwie, największym ze wszystkich wyzwań” – powiedział.

Po części dr Gray stwierdza, że kulturowe postawy wobec romantycznych związków wprowadzają pary w błąd. Powiedział, że wiele par uważa, że ich miłość do partnerów powinna wystarczyć, ale nie mają umiejętności pracy nad zmaganiami nieodłącznymi od ich par.

Dr Grey zabiera pary na łono natury, aby budować narzędzia, które mogą wspierać lepszą komunikację.

„Wracając do moich naukowych korzeni, zacząłem przekładać moje badania nad satysfakcją ze związku, teorią przywiązania i neuronauką na praktyczne narzędzia dla par” – powiedział. „Chciałem zaoferować praktyczne narzędzia, które pomogą parom sprostać nieuniknionym wyzwaniom długotrwałego związku”.

Ten rozwój dramatycznie wpłynął na pary, z którymi pracował dr Gray. Zaczął widzieć wyniki na swoich cotygodniowych sesjach, które często trwały miesiące lub lata.

Wtedy wiedział, że opracował wyjątkowo skuteczną formę leczenia.

„Wyniki były głębsze. Pary, które były na krawędzi rozstania, znalazły drogę powrotną do siebie. Małżeństwa nie tylko zostały uratowane – zostały ulepszone pod względem zdolności do współpracy jako partnerzy we wspólnym podejmowaniu decyzji” – powiedział.

Dr Gray opracował intensywne rekolekcje i warsztaty dla par, które stały się jego charakterystyczną metodą coachingu w 1990 roku. Zaczął od eksperymentowania z formatem z jedną parą na raz, zanim dodał więcej par do grupy.

Dziś rekolekcje doktora Greya zabierają od trzech do pięciu par do Sonoma County w Kalifornii na trzy do pięciu dni. Zazwyczaj organizuje rekolekcje co sześć tygodni przez cały rok.

Pary, które uczestniczą, chcą poprawić swoje relacje, ale są dość zróżnicowane. Większość uczestników jest w związku małżeńskim, choć niektórzy nie. Wielu jest ze sobą od 10 do 30 lat, choć niektórzy dopiero rozpoczęli swoje związki. Inni się rozeszli, ale chcą wrócić do siebie.

Dr Gray prowadzi większość swojej terapii w formie odosobnienia, ponieważ jest tak skuteczna.

Te rekolekcje są tak przydatne, że dr Gray prowadzi większość swoich porad w tym formacie.

Chociaż pary na odosobnieniu często zmagają się z długotrwałymi problemami, dr Gray wierzy, że znaczące zmiany w związku można wprowadzić w krótkim czasie. Chociaż pełna integracja tych narzędzi może zająć trochę czasu, pary mogą nauczyć się strategii przez długi weekend.

„W tym formacie miniwarsztatów w ciągu weekendu odkryłem, że możemy zagłębić się w to, co naprawdę dzieje się z tą parą” – powiedział. „Miałem czas i przestrzeń, aby nauczyć ich narzędzi, których specjalnie potrzebowali”.

Podczas tych sesji rekolekcyjnych pary uczą się strategii komunikowania się, współpracy i rozwiązywania problemów. Narzędzia te mogą pomóc parom lepiej negocjować problemy i budować odnowione wzajemne zaufanie.

Chociaż kariera doktora Greya odbiegała od ścieżki badawczej, którą rozpoczął, nie jest zaskoczony, że jego życiowa praca koncentruje się na pomaganiu parom w rozwijaniu lepszych związków partnerskich.

„Wprowadzanie harmonii do niezgody i pomaganie ludziom w lepszych stosunkach jest częścią mojej osobowości” – powiedział. „Można powiedzieć, że jest to wbudowane w moje DNA, motywacja i zestaw umiejętności, które pomagają ludziom lepiej się rozumieć, wyrażać sobie nawzajem to, czego chcą i potrzebują, oraz pomagać im w skutecznej współpracy i osiąganiu rozwiązań korzystnych dla wszystkich”.

„W dzisiejszych czasach każdy ma przy sobie telefon, więc korzystanie z tej technologii w celu lepszych relacji jest interesujące, ponieważ tak często może to przeszkadzać w nawiązywaniu kontaktów”. -Dr. John Grey, założyciel Healing Couples Retreats

Teraz, gdy rozważa przyszłość, dr Gray znalazł nowy sposób, aby zachęcić pary do łączenia się – poprzez aplikację mobilną.

„W dzisiejszych czasach każdy ma przy sobie telefon, więc interesujące jest wykorzystanie tej technologii do lepszych relacji, ponieważ tak często może to przeszkadzać w nawiązywaniu kontaktów” – powiedział dr Gray. „Pracuję nad aplikacją, która pomaga parom szybko naprawić niezgodę i wrócić do pozytywnego związku. Do tej pory eksperymentuję z klientami na odosobnienie, gdzie jest to bardzo skuteczne”.

Podobnie jak innowacyjny format rekolekcji, który opracował lata temu, dr Gray chce przenieść swój coaching relacji na nową platformę. Planuje stworzyć interaktywną stronę internetową, aby przekazać zasady, które oferuje podczas swoich rekolekcji w ramach doświadczenia multimedialnego. Ta strona będzie również opierać się na książkach samopomocy, których autor jest bardziej wciągająca.

„Chcę stworzyć potężne, skuteczne sposoby uczenia ludzi narzędzi – coś o wiele bardziej skutecznego niż poradniki, które zrobiłem w przeszłości” – powiedział.