Ik kan niet verder. Hoe kom ik over hem heen?

Ik heb vijf jaar een relatie gehad met een man. Hij vertelde me dat hij uit zijn relatie zou stappen met een man met wie hij 10 jaar samenwoonde. Het klikte goed en hij was blij met mij. Ik weet niet waarom hij me net liet vallen en me vertelde dat hij me zou laten weten wanneer hij vrijgezel is. Hij mailt me niet meer en belt niet meer. Het duurt ongeveer een jaar en ik kan niet over hem heen komen en verder gaan.

Ben ik in de homowereld bespeeld? Enig idee hoe je over iemand heen kunt komen van wie je zoveel houdt? Ik was zo klaar dat hij de juiste was.

-Dennis (Canada)

Beste Dennis:

Het spijt me te horen over je verlies en wat je doormaakt. Break-ups kunnen behoorlijk moeilijk zijn, vooral een van je duur en investering. Als het zo abrupt eindigt, schokt het systeem zeker en kan het je in een emotionele achtbaan sturen terwijl je probeert alles te begrijpen.

Er zijn een aantal redenen waarom hij zich zo gedroeg, maar focussen op deze mogelijke theorieën zal alleen maar dienen om je ellende en preoccupatie met hem in stand te houden, aangezien hij de communicatie heeft verbroken.

Vanwege dit feit zul je nooit de harde waarheid van zijn motivaties krijgen en om zelf “de lege plekken in te vullen” voedt het obsessieve denken omdat er geen bewijs is om dit echt te ondersteunen.

Je energie kan beter worden besteed aan het identificeren van de geleerde lessen als onderdeel van dat duo en om jezelf te beloven om verder te gaan dat je nooit betrokken zult raken bij iemand die al een partner heeft of al getrouwd is.

Zelfs als hij zegt dat hij “op het punt staat uit elkaar te gaan” met zijn tweede helft, doe het dan niet! Dit is een enorme datingval, omdat je uiteindelijk emotioneel investeert in iemand die fysiek en/of emotioneel niet beschikbaar is.

Je zult waarschijnlijk nooit een prioriteit worden en dat zul je dagelijks voelen. Er is niets erger dan alleen zijn in een relatie.

Onthoud dat je het verdient om bij iemand te zijn die enthousiast is om bij je te zijn en die je liefde op een toegewijde en consistente manier beantwoordt.

Je rouwt nu en er is geen vaste formule om over iemand heen te komen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.

Enkele van de meest voorkomende strategieën om met een relatiebreuk om te gaan, zijn zaken als actief blijven in doelgerichte en zinvolle activiteiten, vrijwilligerswerk doen voor een doel waarin je gelooft om je te helpen je te concentreren op het helpen van anderen in plaats van gefixeerd te zijn op je eigen lijden en jezelf te omringen met de mensen in uw ondersteuningssysteem.

Schrijf een dagboek over je gevoelens en over wat je wel en niet aan hem mist. Schrijf hem een brief die je NIET VERZENDT om je een gevoel van afsluiting te geven.

Je moet beginnen met het stellen van grenzen aan jezelf om te voorkomen dat iemand die je respectloos was, zoveel emotionele macht over je heeft dat het niet eerlijk voor je is.

Het is ook essentieel in deze moeilijke tijd dat je niet in een andere relatie springt om de pijn te genezen. Dit is meestal rampzalig, omdat je nu wat tijd nodig hebt om te rouwen om het verlies, de nieuwe jij te leren kennen en een nieuwe identiteit te gaan definiëren, zodat je kunt voorkomen dat je onopgeloste problemen meeneemt naar je volgende relatie.

Ik zou je ook kunnen aanmoedigen om hulpgroepen voor verdriet te zoeken en de hulp in te roepen van een getrainde therapeut die gespecialiseerd is in homoseksuele relaties en verlies om je door deze uitdagende aanpassing heen te helpen, omdat het in het verleden erg moeilijk voor je was om dit in je eentje te regelen. jaar.

Ik zou ook twee boeken aanbevelen die specifiek voor homomannen zijn geschreven over het omgaan met scheidingen: “Moving On” van Dann Hazel en “When It’s Time to Leave Your Lover” van Neil Kaminsky.

Ik heb hier ook een meer diepgaand artikel over geschreven: http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Zorg goed voor jezelf, mijn vriend, en werk hard om je te concentreren op het versterken van je veerkracht, zodat je je kwaliteit van leven kunt verbeteren en iemand kunt aantrekken die het waard is en beschikbaar is om in je hart te worden verwelkomd.

Al het beste,

Dr. Brian