Nie mogę ruszyć dalej. Jak mam go pokonać?

Umawiałem się z facetem przez pięć lat. Powiedział mi, że zerwie związek z facetem, z którym mieszkał przez 10 lat. Udało nam się świetnie, a on był ze mnie zadowolony. Nie wiem, dlaczego po prostu mnie rzucił i powiedział, że da mi znać, kiedy będzie singlem. Nie pisze już do mnie e-maili ani nie dzwoni. Zbliża się za rok i nie mogę się z nim pogodzić i iść dalej.

Czy w świecie gejów grano mnie? Jakieś pomysły, jak pozbyć się kogoś, kogo tak bardzo kochasz? Byłem tak nastawiony, że był tym właściwym.

-Dennis (Kanada)

Drogi Dennisie:

Tak mi przykro słyszeć o twojej stracie i przez co przechodzisz. Zerwania mogą być dość trudne, zwłaszcza te związane z czasem trwania i inwestycją. Tak nagłe zakończenie zdecydowanie szokuje system i może wysłać cię na emocjonalną kolejkę górską, gdy próbujesz to wszystko zrozumieć.

Jest wiele powodów, dla których zachowywał się w ten sposób, ale skupienie się na tych możliwych teoriach tylko utrwali twoje nieszczęścia i zaabsorbowanie nim, ponieważ odciął się od komunikacji.

Z tego powodu nigdy nie zrozumiesz prawdy o jego motywacjach, a samo „wypełnianie pustych miejsc” zwykle karmi obsesyjne myślenie, ponieważ nie ma dowodów na to, aby naprawdę to poprzeć.

Twoja energia zostanie lepiej wykorzystana na zidentyfikowanie wyciągniętych lekcji jako bycia częścią tego duetu i obiecanie sobie, że pójdziesz naprzód, że nigdy nie zwiążesz się z kimś, kto jest już w związku lub w związku małżeńskim.

Nawet jeśli mówi, że “jest w trakcie zerwania” ze swoją drugą połową, nie rób tego! To ogromna pułapka na randki, ponieważ w końcu inwestujesz emocjonalnie w kogoś, kto nie jest fizycznie i/lub emocjonalnie dostępny.

Prawdopodobnie nigdy nie staniesz się priorytetem i poczujesz to na co dzień. Nie ma nic gorszego niż samotność w związku.

Pamiętaj, że zasługujesz na to, by być z kimś, kto jest entuzjastycznie nastawiony do bycia z tobą i kto odwzajemnia twoją miłość w zaangażowany i konsekwentny sposób.

Jesteś teraz w żałobie i nie ma ustalonego przepisu na to, jak kogoś przezwyciężyć. Każdy rozpacza na swój sposób i we własnym tempie.

Niektóre z bardziej powszechnych strategii radzenia sobie z rozstaniem obejmują takie rzeczy, jak pozostawanie aktywnym w celowych i znaczących działaniach, wolontariat w sprawie, w którą wierzysz, aby pomóc skupić się na pomaganiu innym, zamiast skupiać się na własnym cierpieniu i otaczać się ludzi w twoim systemie wsparcia.

Dziennik o swoich uczuciach io tym, za czym tęsknisz i nie tęsknisz za nim. Napisz do niego list, którego NIE WYSYŁASZ, aby dać ci poczucie zamknięcia.

Musisz zacząć stawiać sobie pewne granice, aby nie pozwolić komuś, kto nie szanował ciebie, aby mieć nad tobą tak wielką emocjonalną władzę, że jest to niesprawiedliwe dla ciebie.

W tym trudnym czasie ważne jest również, abyś nie wskakiwał w inny związek, aby leczyć ból. Zwykle jest to katastrofalne, ponieważ potrzebujesz teraz trochę czasu, aby opłakiwać stratę, poznać nowego siebie i zacząć definiować nową tożsamość, aby uniknąć przenoszenia nierozwiązanych problemów do następnego związku.

Mogę również zachęcić cię do szukania grup wsparcia w żałobie i skorzystania z usług wyszkolonego terapeuty, który specjalizuje się w związkach gejowskich i stratach, aby pomóc ci przejść przez to trudne przystosowanie, ponieważ wydaje się, że w przeszłości było ci bardzo trudno poradzić sobie z tym samodzielnie. rok.

Polecam również dwie książki, które opisują radzenie sobie z rozstaniami napisane specjalnie dla gejów: „Moving On” Danna Hazela i „When It’s Time to Leave Your Lover” Neila Kaminsky’ego.

Napisałem również artykuł na ten temat bardziej szczegółowo tutaj: http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Dbaj o siebie, mój przyjacielu, i ciężko pracuj, aby skoncentrować się na wzmocnieniu swojej odporności, abyś mógł poprawić jakość swojego życia i przyciągnąć kogoś, kto jest godny i dostępny do przyjęcia w twoim sercu.

Wszystkiego najlepszego,

dr Brian