Non posso andare avanti. Come faccio a superarlo?

Ho frequentato un ragazzo per cinque anni. Mi ha detto che sarebbe uscito dalla sua relazione con un ragazzo con cui viveva da 10 anni. Ci siamo trovati benissimo e lui era felice con me. Non so perché mi ha lasciato e mi ha detto che mi avrebbe fatto sapere quando sarebbe stato single. Non mi scrive più e non chiama più. Sta arrivando circa un anno e non riesco a dimenticarlo e andare avanti.

Nel mondo gay, sono stato giocato? Qualche idea su come dimenticare qualcuno che ami così tanto? Ero così deciso che fosse quello giusto.

-Dennis (Canada)

Caro Dennis:

Mi dispiace molto per la tua perdita e per quello che stai passando. Le rotture possono essere piuttosto difficili, specialmente per quanto riguarda la durata e l’investimento. Averla finita così bruscamente sconvolge definitivamente il sistema e può mandarti su un ottovolante emotivo mentre cerchi di dare un senso a tutto.

Ci sono una serie di ragioni per cui si è comportato in questo modo, ma concentrarsi su queste possibili teorie servirà solo a perpetuare la tua infelicità e preoccupazione per lui poiché ha interrotto la comunicazione.

A causa di questo fatto, non otterrai mai la verità fondamentale delle sue motivazioni e per “riempire gli spazi vuoti” da solo tende ad alimentare il pensiero ossessivo perché non ci sono prove per sostenerlo veramente.

Le tue energie saranno spese meglio per identificare le lezioni apprese come parte di quel duo e per promettere a te stesso andando avanti che non sarai mai coinvolto con qualcuno che è già partner o sposato.

Anche se dice che è “in procinto di rompere” con la sua seconda metà, non farlo! Questa è un’enorme trappola per gli appuntamenti perché finisci per investire emotivamente in qualcuno che non è fisicamente e/o emotivamente disponibile.

Probabilmente non diventerai mai una priorità e lo sentirai ogni giorno. Non c’è niente di peggio che essere soli in una relazione.

Ricorda che meriti di stare con qualcuno che è entusiasta di stare con te e che ricambia il tuo amore in modo impegnato e coerente.

Sei in lutto ora e non c’è una formula prestabilita per dimenticare qualcuno. Ognuno soffre a modo suo e al proprio ritmo.

Alcune delle strategie più comuni per far fronte a una rottura includono cose come rimanere attivi in attività significative e significative, fare volontariato per una causa in cui credi per aiutarti a concentrarti sull’aiutare gli altri invece di fissarti sulla tua sofferenza e circondarti del persone nel tuo sistema di supporto.

Scrivi un diario sui tuoi sentimenti e su ciò che ti manca e non ti manca di lui. Scrivigli una lettera che NON INVIARE per aiutarti a darti un senso di chiusura.

Devi iniziare a stabilire dei limiti con te stesso per evitare di permettere a qualcuno che ti ha mancato di rispetto di avere così tanto potere emotivo su di te che non è giusto nei tuoi confronti.

È anche essenziale in questo momento difficile che tu non salti in un’altra relazione per curare il dolore. Questo di solito è disastroso in quanto hai bisogno di tempo adesso per piangere la perdita, conoscere il nuovo te e iniziare a definire una nuova identità singola in modo da poter evitare di portare problemi irrisolti nella tua prossima relazione.

Potrei anche incoraggiarti a cercare gruppi di supporto per il lutto e arruolare i servizi di un terapeuta qualificato specializzato in relazioni gay e perdite per aiutarti in questo difficile adattamento poiché sembra che sia stato molto difficile per te gestirlo da solo in passato anno.

Consiglierei anche due libri che affrontano le rotture scritti appositamente per gli uomini gay: “Moving On” di Dann Hazel e “When It’s Time to Leave Your Lover” di Neil Kaminsky.

Ho anche scritto un articolo su questo in modo più approfondito qui: http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Abbi cura di te, amico mio, e lavora sodo per concentrarti sul rafforzamento della tua resilienza in modo da poter migliorare la qualità della tua vita e attirare qualcuno che sia degno e disponibile ad essere accolto nel tuo cuore.

Ti auguro il meglio,

Dott. Brian