Ich kann nicht weitermachen. Wie komme ich über ihn hinweg?

Ich war fünf Jahre mit einem Mann zusammen. Er sagte mir, er würde seine Beziehung zu einem Mann beenden, mit dem er 10 Jahre zusammenlebte. Wir haben uns super verstanden und er war zufrieden mit mir. Ich weiß nicht, warum er mich einfach fallen ließ und mir sagte, er würde mich wissen lassen, wenn er Single ist. Er schickt mir keine E-Mails mehr oder ruft an. Es kommt ungefähr ein Jahr und ich kann nicht über ihn hinwegkommen und weitermachen.

Wurde ich in der schwulen Welt gespielt? Hast du eine Idee, wie du über jemanden hinwegkommen kannst, den du so sehr liebst? Ich war so eingestellt, dass er der Richtige war.

-Dennis (Kanada)

Lieber Dennis:

Es tut mir so leid, von Ihrem Verlust zu hören und was Sie durchmachen. Trennungen können ziemlich hart sein, vor allem in Bezug auf Dauer und Investition. Wenn es so abrupt endet, schockt das System definitiv und kann Sie auf eine emotionale Achterbahnfahrt schicken, wenn Sie versuchen, alles zu verstehen.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum er sich so verhalten hat, aber sich auf diese möglichen Theorien zu konzentrieren, wird nur dazu dienen, Ihr Elend und Ihre Beschäftigung mit ihm zu verewigen, da er die Kommunikation abgeschnitten hat.

Aufgrund dieser Tatsache werden Sie nie die harte Wahrheit über seine Motivationen erfahren und selbst „die Lücken auszufüllen“ neigt dazu, obsessives Denken zu nähren, weil es keine Beweise gibt, die dies wirklich untermauern.

Ihre Energie wird besser darauf verwendet, die Lektionen zu identifizieren, die Sie als Teil dieses Duos gelernt haben, und sich selbst zu versprechen, dass Sie sich nie mit jemandem einlassen werden, der bereits eine Partnerschaft oder eine Ehe hat.

Auch wenn er sagt, dass er mit seiner zweiten Hälfte „im Begriff ist, Schluss zu machen“, tun Sie es nicht! Dies ist eine riesige Dating-Falle, weil Sie am Ende emotional in jemanden investieren, der physisch und/oder emotional nicht verfügbar ist.

Sie werden wahrscheinlich nie eine Priorität haben und das werden Sie täglich spüren. Es gibt nichts Schlimmeres, als allein in einer Beziehung zu sein.

Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, mit jemandem zusammen zu sein, der begeistert ist, mit Ihnen zusammen zu sein und Ihre Liebe auf engagierte und konsequente Weise erwidert.

Du trauerst jetzt und es gibt keine feste Formel, wie man über jemanden hinwegkommt. Jeder trauert auf seine Weise und in seinem eigenen Tempo.

Einige der gebräuchlicheren Strategien, um mit einer Trennung fertig zu werden, umfassen Dinge wie aktives Bleiben in sinnvollen und sinnvollen Aktivitäten, Freiwilligenarbeit für eine Sache, an die Sie glauben, um sich darauf zu konzentrieren, anderen zu helfen, anstatt sich auf Ihr eigenes Leiden zu konzentrieren und sich mit den Personen in Ihrem Unterstützungssystem.

Tagebuch über deine Gefühle und darüber, was du an ihm vermisst und nicht vermisst. Schreiben Sie ihm einen Brief, den Sie NICHT SENDEN, um Ihnen ein Gefühl der Abgeschlossenheit zu geben.

Sie müssen anfangen, sich selbst Grenzen zu setzen, um zu vermeiden, dass jemand, der Ihnen gegenüber respektlos war, so viel emotionale Macht über Sie hat, dass es Ihnen gegenüber nicht fair ist.

Es ist auch wichtig in dieser schwierigen Zeit, dass Sie nicht in eine andere Beziehung springen, um die Schmerzen zu lindern. Dies ist normalerweise katastrophal, da Sie jetzt einige Zeit brauchen, um den Verlust zu betrauern, Ihr neues Ich kennenzulernen und eine neue Identität zu definieren, damit Sie keine ungelösten Probleme in Ihre nächste Beziehung tragen können.

Ich könnte Sie auch ermutigen, Trauer-Selbsthilfegruppen aufzusuchen und die Dienste eines ausgebildeten Therapeuten in Anspruch zu nehmen, der sich auf schwule Beziehungen und Verlust spezialisiert hat, um Ihnen bei dieser herausfordernden Anpassung zu helfen, da es für Sie in der Vergangenheit anscheinend sehr schwierig war, dies alleine zu bewältigen Jahr.

Ich würde auch zwei Bücher empfehlen, die sich mit dem Umgang mit Trennungen befassen, die speziell für schwule Männer geschrieben wurden: „Moving On“ von Dann Hazel und „When It’s Time to Leave Your Lover“ von Neil Kaminsky.

Ich habe hier auch einen ausführlicheren Artikel dazu geschrieben: http://thegaylovecoach.com/2005/03/gay-breakups-when-the-rainbow-ends/

Passen Sie gut auf sich auf, mein Freund, und arbeiten Sie hart daran, Ihre Belastbarkeit zu stärken, damit Sie Ihre Lebensqualität steigern und jemanden anziehen können, der es wert ist und in Ihrem Herzen willkommen ist.

Alles Gute,

Dr. Brian