3 manieren om met een verstikkende vriend om te gaan

Verstikking en verstikking vernietigen gemakkelijk liefde, terwijl gezonde grenzen en een balans van individualiteit en saamhorigheid de liefde vergroten.

Gelukkige relaties vereisen dat beide partners voldoende ademruimte, tijd uit elkaar, autonomie en gescheiden interesses hebben, met dien verstande dat aan elkaar vastgelijmd zijn niet gelijk staat aan een duurzame en bevredigende relatie.

Echtparen waarin elke partner een solide gevoel van eigenwaarde en onafhankelijkheid heeft, hebben de neiging om hun relatie als gelukkiger en bevredigender te beoordelen.

Je verstikkende vriend laat je natuurlijk geïrriteerd, gevangen, gespannen en gefrustreerd achter. Of hij nu constant contact en bevestiging van je liefde wil, overdreven aanhankelijk is of ervan uitgaat dat je er bent om aan al zijn behoeften te voldoen, je zult je vast uitgeput en overweldigd voelen . Als reactie trek je je terug, ontwijk je hem en neem je de ruimte.

Naarmate je afstand zoekt en je terugtrekt, zal hij je waarschijnlijk meer gladstrijken en zijn verstikking beschouwen als een uiting van zijn liefde voor jou. Dit is een veel voorkomende vicieuze cirkel – je trekt je terug en hij jaagt, jij trekt meer terug en hij jaagt meer na, enzovoort, enzovoort.

Er kan ook een andere problematische dynamiek ontstaan. Als je op een niet-liefdevolle manier naar hem snauwt dat hij ruimte nodig heeft, kan hij zich overdreven terugtrekken in een poging om met zijn verpletterde emoties en onzekerheden om te gaan. Hij denkt misschien dat hij je de ruimte geeft die je nodig hebt. U zult zich echter allebei terugtrekken met toenemende spanning.

Dus hoe kun je ongezonde patronen die samenhangen met verstikkend gedrag stoppen en je relatie weer op de rails krijgen?

Hier zijn drie tips om met je verstikkende vriend om te gaan:

Kies je woorden en timing verstandig en vermijd kritische taal. Je doel is om het begrip tussen jou en je vriend te vergroten zonder dat hij overdreven defensief wordt of jouw behoeften persoonlijk opvat.

Begin het gesprek door je liefde en verlangen om in je relatie te zijn opnieuw te bevestigen. Bespreek dan je behoefte aan meer ruimte en afgescheidenheid of lagere niveaus van genegenheid, terwijl je normaliseert dat het oké is dat je verschillende verlangens en behoeften hebt (dit is eigenlijk normaal!).

Kies je woorden en timing verstandig en vermijd kritische taal.

Het is essentieel dat je communiceert dat dit iets is dat je voor jezelf nodig hebt om een gelukkige en gezonde vriendin te zijn. Daarom is het het beste om ‘ik’-verklaringen te gebruiken (versus ‘jij’-verklaringen) en over je eigen behoeften te praten (versus wat je vriend verkeerd doet).

Zorg ervoor dat u uw toewijding aan hem tijdens het gesprek herhaalt om de kans te verkleinen dat hij zich afgewezen voelt.

En onderhandelen over tijd samen en apart.

Snijd in een aparte tijd terwijl je je vriend geruststelt dat dit gezond is en niet persoonlijk voor hem.

Snijd in een aparte tijd terwijl je je vriend geruststelt dat dit gezond is en niet persoonlijk voor hem. Het is handig om tijd apart aan je routine toe te voegen, zodat het wordt verwacht en hij zich niet verwaarloosd voelt. De hoop is dat jullie allebei je tijd zullen gebruiken om je eigen interesses en passies te ontwikkelen, deel te nemen aan zelfzorg en in je eigen behoeften te voorzien (emotioneel, mentaal, sociaal, spiritueel en fysiek).

Zorg ervoor dat je je vriend tijdens de tijd samen je onverdeelde aandacht geeft en blijf aanwezig in het moment.

Verstikking komt over het algemeen voort uit onzekerheid of een overmatige uitdrukking van liefde (liefde is vaak een drug genoemd!) en is geen opzettelijke invasie- of controletactiek. Het kan ook het gevolg zijn van verschillen in behoefte aan genegenheid en ruimte die nog niet zijn opgelost.

Hoewel stikken in eerste instantie voor conflicten zorgt, zal, als het op de juiste manier wordt aangepakt, zich een gezond evenwicht van afgescheidenheid en saamhorigheid vormen, en je relatie zal er een worden die lonend en plezierig is.