Wie man mit einer Trennung umgeht

Die Pflege eines gebrochenen Herzens ist eine schwierige, aber unvermeidliche Herausforderung. Manche kommen mit Drogen, Alkohol, destruktivem Verhalten oder sogar Selbstmord zurecht, aber es gibt gute und gesunde Wege, mit einer Trennung umzugehen. Sicher, sie ist perfekt und unersetzlich (jetzt), aber Sie werden es bald zu einem neuen und helleren Tag schaffen.

Es ist nichts falsch daran, ein oder zwei Tage in den Untergrund zu gehen – vielleicht zweieinhalb Tage, wenn es eine langfristige Liebe und eine schwierige Trennung war. Sei allein, trauere, weine ein paar Männertränen. Aber fülle deine Zeit nicht mit Fausthämmern, zu viel Bier oder Selbstmitleid.

Verleugnung ist normalerweise die erste Phase der Trauer, also nimm dir etwas Zeit, um mit der Realität umzugehen. Ist es wirklich ein für alle Mal vorbei? Wenn die Antwort ja ist, erstellen Sie einen Plan, um weiterzumachen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, finden Sie es heraus.

Am zweiten Tag müssen Sie Anrufe von Freunden und Familie beantworten. Sie machen sich Sorgen. Sie müssen wissen, dass du dich nicht am Deckenventilator aufgehängt hast. Sie müssen dieses Mal nicht mit ihnen ausgehen, aber es ist keine schlechte Idee, wenn Sie dazu bereit sind.

Wenn es wirklich vorbei ist, dann ist es umso besser, je früher du aufhörst, es zu leugnen. „Hi. Mein Name ist Joe und ich bin getrennt.“ Sag es im Spiegel. Das Eingestehen deiner Situation ist der erste Schritt zur Heilung und Akzeptanz.

Sie wollen nicht für Phase zwei allein sein. Der stechende Kuss aus der kalten, nassen Faust des Schicksals ließ dich taumeln und unsicher, was wirklich geschah. Jetzt ist es an der Zeit, sich mit Ihrem besten Freund oder Vertrauten zu treffen und darüber zu sprechen.

Es ist wichtig, alles rauszulassen. Du bist sauer auf sie, weil du sie nicht verstehst. Du bist sauer auf dich selbst, weil du es zu oft vermasselt hast. Du bist sauer, dass du diesen einen Tag oder dieses Datum oder diese verletzende Phrase, die die Welt auf den Kopf gestellt hat, nicht zurücknehmen kannst.

Natürlich muss dies eine kontrollierte Wut sein, aber Sie müssen Ihre Seele reinigen. Dein Freund ist da, um dich zu unterstützen. Er oder sie wird an Ihrer Seite sein. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie ein Idiot waren, aber jetzt wissen Sie es beim nächsten Mal besser. Oder sie werden dir sagen, dass sie nicht gut genug für dich war und du viel Besseres verdienst.

Legen Sie einfach die Stücke Ihres Herzens auf den Tisch, zerlumpte Kanten und alles, und lassen Sie den Schmerz raus. Dann lassen Sie es von Ihrem Stützsystem massieren, damit es sich besser anfühlt.

Wenn Sie sich in den früheren Stadien der Genesung befinden,

Es ist immer noch in Ordnung, ein paar „Mini-Dates“ zu haben, da

solange Ihre Daten Ihre Situation verstehen.

Der nächste Schritt ist das Verhandeln. Du wanderst immer noch in Verleugnung und Wut hin und her, und du musst immer noch sicher wissen, ob es vorbei ist. Wenn du betteln und kriechen willst, ob sie dich zurücknimmt, dann warte, bis dein Kopf klar ist und all das tränenreiche Gelaber aus dem Weg ist.

Stehen Sie frisch auf, machen Sie ein paar Liegestütze, duschen, ziehen Sie sich schön an und gehen Sie in ein Café oder Restaurant, um sie anzurufen. Lass sie dich nicht in deiner Unterwäsche im Bett mit laufender Wimperntusche vorstellen. Wenn sie antwortet, versuchen Sie einfach, sie dazu zu bringen, sich bei einer Tasse Kaffee für eine Obduktion hinzusetzen, damit Sie den Abschluss haben können. SMS, wenn sie nicht antwortet.

Jeder Aufruf zur Erlösung sollte von Angesicht zu Angesicht, von Geist zu Geist und im ernüchternden Licht des Tages erfolgen. Die sanfte, schlüpfrige, sinnliche Anstrengung, sie mit deinem körperlichen Charme zurückzugewinnen, wird dich nur bedürftig und schmierig erscheinen lassen.

Wenn sie weitergezogen ist, musst du auch weiterziehen.

Bevor Sie Ihren Verlust wirklich akzeptieren können, verfallen Sie in ein Gefühl der Verzweiflung und Depression. Dies kann die schwierigste und gefährlichste Zeit in Ihrem Heilungsprozess sein. Der einzige Weg, es zu bekämpfen, besteht darin, darauf vorbereitet zu sein und besser als es zu sein.

Als letztes Jahr die königliche Hochzeit stattfand, war es schwer, die Specials über Kate Middleton zu vermeiden, besonders wenn Ihre Frau die Fernbedienung nicht losließ. Nun, es gab eine Zeit, da hatte Prinz William mit ihr Schluss gemacht. Anstatt ein schrumpfendes Violett zu werden, zog diese starke junge Frau ihr sexystes Kleid und ihr gewinnendstes Lächeln an und wurde in allen Nachtlokalen gesehen, die tanzten und die Zeit ihres Lebens hatten.

Natürlich sah William die Torheit seiner Wege und gewann sie zurück, aber darum ging es nicht. Das Heilmittel gegen Depressionen ist (duh) Glück. Töte das Tier der Verzweiflung, indem du Spaß hast. Kommen Sie wieder mit der Gang zusammen, tragen Sie Ihre besten Klamotten, lassen Sie sich frisieren und stürzen Sie sich ins Leben.

Es ist eine Tatsache, dass ein Lächeln dich tatsächlich glücklicher macht. Wählen Sie ein paar Endorphin-freisetzende Aktivitäten und leben Sie ein Leben, wie Sie es noch nie zuvor gelebt haben. Springen Sie aus einem Flugzeug (mit einem Fallschirm), fahren Sie Wasserski, joggen Sie ein paar Meilen und gehen Sie mit Ihren Freunden aus und malen Sie die Stadt rot.

Gene Pitney hat es mit seinem Liebeslied in den 60er Jahren am besten ausgedrückt: „Nur Liebe kann ein Herz brechen; nur Liebe kann es wieder heilen.“ Wenn Sie einen gesunden Weg zur Genesung eingeschlagen haben, wissen Sie, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um Ihre Aufmerksamkeit auf eine neue Frau zu richten.

Zweifellos werden die Nachrichten über Ihre Verfügbarkeit auf dem Markt einige junge Schönheiten hervorbringen, die für Ihre Aufmerksamkeit sterben. Wenn Sie zu früh mit beiden Füßen (und ohne Hose) einsteigen, laufen Sie Gefahr, ihre Reize in der verminderten Kapazität eines Rebound-Affäres zu erleben, was weder ihr noch Ihnen gegenüber fair ist.

Wenn Sie sich in den frühen Stadien der Genesung befinden, ist es immer noch in Ordnung, einige „Mini-Dates“ zu haben, solange Ihre Dates Ihre Situation verstehen. Es kann Ihren Prozess unterstützen und sogar die Dinge beschleunigen, wenn Sie wissen, dass das Leben Ihnen noch viel zu bieten hat. Nehmen Sie sich einfach Zeit, seien Sie schlau, wählen Sie gut aus und machen Sie nicht die gleichen Fehler wie beim letzten Mal.