Wie man eine gute Beziehung aufbaut
Diese mystische Frage wird häufig von meinen Kunden gestellt: „Wie baue ich eine gute Beziehung auf?“ Nun, das ist leichter gesagt als getan. Film, Fernsehen und Romane bombardieren uns mit idealistischen Bildern von Romantik und der „perfekten“ Beziehung, und diese Dinge lassen uns scheitern.
Wenn wir an die klassische Sitcom „Friends“ zurückdenken, hat uns die immer wieder neue Beziehung von Rachel und Ross jahrelang dazu gebracht, uns einzuschalten, ebenso wie Monica und Chandlers Reihe von verrückten Cap-Setups.
Allerdings sind Beziehungen nicht so einfach. Wir leben nicht alle in geräumigen Wohnungen, ohne echte Geld- oder Arbeitssorgen, in denen wir uns nur auf unsere Freundschaften und Beziehungen konzentrieren können.
Also, was ist die Antwort? Eine Antwort ist, sich gegenseitig Zeit zu widmen.
Hier sind ein paar Top-Tipps, an denen Sie arbeiten können. Wenn eine Beziehung am Rande einer Klippe steht und Sie glauben, dass einer oder beide von Ihnen abstürzen werden, versuchen Sie diese einfachen Übungen.
1. Die „Dankeschön“-Übung.
Danken Sie Ihrem Partner mindestens dreimal am Tag und machen Sie ihm ein Kompliment, indem Sie sagen: „Danke, dass Sie mir das Abendessen zubereitet haben. Es war köstlich.“
Oder Sie könnten versuchen: „Danke, dass Sie Benzin ins Auto getan haben. Das hat mir heute Morgen wertvolle Zeit auf dem Weg zur Arbeit gespart.“
Bringen Sie Ihren Partner dazu, sich an der „Dankeschön“-Übung zu beteiligen. Wir alle mögen Komplimente, und wenn es zur zweiten Natur und zu einem neuen Verhaltensmuster wird, jemandem zu danken, fühlt sich der andere geschätzt und wertgeschätzt.
„Beziehungen funktionieren mit
gesunde gemeinsame Zeit.“
2. Sprechen Sie beim Abendessen.
Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, haben Sie mindestens eine halbe Stunde pro Nacht Zeit, um den Tag des anderen zu besprechen, idealerweise beim Abendessen.
Tun Sie dies ohne Ablenkung – Computer und Fernseher sollten sich nicht in der Nähe befinden.
3. Date-Nächte sind wichtig.
Verabreden Sie sich einmal in der Woche mit einer Verabredung, bei der Sie beide etwas zusammen unternehmen.
Machen Sie einen Spaziergang oder gehen Sie im örtlichen Café eine Mahlzeit, Kaffee und Kuchen zu sich nehmen. Haben Sie Ihr Mobiltelefon nicht eingeschaltet oder bei sich. Wechseln Sie, wer das Datum jede Woche wählt.
4. Machen Sie gemeinsam Pläne.
Planen Sie Kurzurlaube, renovieren Sie das Gästezimmer oder erledigen Sie kleine Projekte. Je mehr Projekte und lustige Dinge Sie am Horizont haben, desto mehr können Sie sich freuen oder als Team daran arbeiten.
5. Lassen Sie „mir“ Zeit.
Dies könnte ein Ausflug in die Kneipe sein oder sich einfach mit einem Buch auf dem Sofa zusammenrollen, während Ihr Partner das Abendessen zubereitet. Sogar die Auswahl eines Videos zum Ansehen oder die Steuerung der TV-Fernbedienung hilft.
Beziehungen funktionieren mit gesunder gemeinsam verbrachter Zeit – gesunde Zeit, die man damit verbringt, getrennte Interessen zu verfolgen, effektiv zu kommunizieren und Ziele und Ambitionen zu teilen.
