Jak stworzyć dobry związek
To mistyczne pytanie jest często zadawane przez moich klientów: „Jak stworzyć dobry związek?” Cóż, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Film, telewizja i powieści bombardują nas idealistycznymi obrazami romansu i „doskonałego” związku, a te rzeczy sprowadzają nas na porażkę.
Jeśli cofniemy się myślami do klasycznego sitcomu „Przyjaciele”, to powtarzający się, odchodzący związek Rachel i Rossa kazał nam się dostroić przez lata, podobnie jak seria szalonych strojów Moniki i Chandlera.
Jednak relacje nie są takie proste. Nie wszyscy mieszkamy w przestronnych mieszkaniach, bez prawdziwych pieniędzy i zmartwień związanych z pracą, gdzie możemy skupić się tylko na naszych przyjaźniach i związkach.
Więc jaka jest odpowiedź? Jedną z odpowiedzi jest poświęcenie sobie czasu.
Oto kilka wskazówek, nad którymi warto popracować. Jeśli związek jest na skraju urwiska i myślisz, że jedno lub oboje z was się rozpadnie, wypróbuj te proste ćwiczenia.
1. Ćwiczenie „Dziękuję”.
Podziękuj swojemu partnerowi co najmniej trzy razy dziennie, komplementując go mówiąc: „Dziękuję za zrobienie mi obiadu. To było pyszne”.
Możesz też spróbować: „Dziękuję za wlanie benzyny do samochodu. Zaoszczędziło mi to trochę cennego czasu na dotarciu do pracy dziś rano”.
Poproś partnera, aby kupił ćwiczenie „Dziękuję”. Wszyscy lubimy komplementy, a kiedy dziękowanie komuś staje się drugą naturą i nowym wzorcem zachowania, druga osoba czuje się doceniona i doceniona.
„Związki działają z
zdrowy czas spędzony razem.”
2. Porozmawiaj przy obiedzie.
Jeśli mieszkasz ze swoim partnerem, przeznacz co najmniej pół godziny dziennie na omówienie swoich dni, najlepiej przy kolacji.
Zrób to bez rozpraszania uwagi – komputery i telewizor nie powinny znajdować się w pobliżu.
3. Noce randkowe są ważne.
Raz w tygodniu organizujcie randkę, na której oboje robicie coś razem.
Wybierz się na spacer lub wyjdź na posiłek, kawę i ciasto do lokalnej kawiarni. Nie miej włączonego telefonu komórkowego ani przy sobie. Zastępca, który co tydzień wybiera datę.
4. Razem róbcie plany.
Zaplanuj mini przerwy, wyremontuj wolny pokój lub wykonuj małe projekty. Im więcej projektów i ciekawych rzeczy masz na horyzoncie, tym bardziej daje to obojgu coś, na co możesz czekać lub nad czym pracować jako zespół.
5. Daj mi czas.
Może to być wycieczka do pubu lub po prostu zwinięcie się na kanapie z książką, podczas gdy twój partner przygotowuje kolację. Pomoże nawet wybranie filmu do obejrzenia lub sterowanie pilotem telewizora.
Relacje działają ze zdrowym czasem spędzonym razem – zdrowym czasem spędzonym na realizowaniu odrębnych zainteresowań, skutecznej komunikacji oraz dzieleniu się celami i ambicjami.
Najlepsze strony randkowe
