İyi Bir İlişki Nasıl Yaratılır?
Bu mistik soru danışanlarım tarafından sıkça sorulur: “Nasıl iyi bir ilişki kurarım?” Pekala, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Film, TV ve romanlar bizi romantizm ve “mükemmel” ilişkinin idealist imgeleriyle bombalıyor ve bunlar bizi başarısızlığa itiyor.
Klasik durum komedisi “Friends”e geri dönersek, Rachel ve Ross’un tekrar tekrar, tekrar kapalı ilişkisi, Monica ve Chandler’ın çılgın şapka kurulumları serisinde olduğu gibi, yıllarca bizi ayarladı.
Ancak, ilişkiler o kadar kolay değildir. Hepimiz, sadece arkadaşlıklarımıza ve ilişkilerimize odaklanabileceğimiz, gerçek para ya da iş kaygısı olmayan geniş dairelerde yaşamıyoruz.
Peki, cevap nedir? Bir cevap, birbirlerine zaman ayırmaktır.
İşte üzerinde çalışabileceğiniz birkaç önemli ipucu. Bir ilişki uçurumun kenarındaysa ve birinizin veya her ikinizin de devrileceğini düşünüyorsanız, bu basit alıştırmaları deneyin.
1. “Teşekkürler” egzersizi.
Partnerinize günde en az üç kez teşekkür edin, “Bana yemek hazırladığın için teşekkür ederim. Çok lezzetliydi” diyerek iltifatta bulunun.
Ya da “Arabaya benzin koyduğunuz için teşekkür ederim. Bu sabah işe giderken bana değerli zaman kazandırdı” demeyi deneyebilirsiniz.
Partnerinizin “Teşekkür Ederim” egzersizine katılmasını sağlayın. Hepimiz iltifatlardan hoşlanırız ve birine teşekkür etmek ikinci doğa ve yeni bir davranış biçimi olduğunda, diğer kişi takdir edildiğini ve değer verildiğini hisseder.
“İlişkiler çalışır
birlikte geçirilen sağlıklı zaman.”
2. Akşam yemeğinde konuşun.
Partnerinizle birlikte yaşıyorsanız, ideal olarak akşam yemeğinde birbirinizin günlerini tartışmak için her gece en az yarım saat ayırın.
Bunu dikkatiniz dağılmadan yapın – bilgisayarlar ve TV yakınlarda olmamalıdır.
3. Randevu geceleri önemlidir.
Haftada bir, ikinizin birlikte bir şeyler yaptığı bir randevu gecesi yapın.
Yürüyüşe çıkın veya yerel kafede yemek, kahve ve kek için dışarı çıkın. Cep telefonunuzu açık veya yanınızda bulundurmayın. Her hafta tarihi seçen alternatif.
4. Birlikte planlar yapın.
Küçük molalar planlayın, boş odayı yenileyin veya küçük projeler yapın. Ufukta ne kadar çok proje ve eğlenceli şey varsa, ikinize de dört gözle bekleyeceğiniz veya ekip olarak üzerinde çalışabileceğiniz bir şey o kadar fazla olur.
5. “Ben” zamanına izin verin.
Bu, bir pub gezisi ya da eşiniz akşam yemeği hazırlarken bir kitapla kanepeye kıvrılmak olabilir. İzlemek için bir video seçmek veya TV uzaktan kumandasını kontrol etmek bile yardımcı olacaktır.
İlişkiler, birlikte geçirilen sağlıklı zamanla çalışır – ayrı çıkarlar peşinde koşmak, etkili iletişim kurmak ve hedef ve hırsları paylaşmak için harcanan sağlıklı zamanla.
