Studie: Beziehungsreflexion nach der Trennung beschleunigt die emotionale Erholung
Sie sagen, du vergisst deine erste Liebe nie. Dies scheint insbesondere in den unmittelbaren Stunden, Tagen und Wochen nach dem Ende einer Beziehung zu gelten.
Das Suhlen, die laufende Mascara, die von Adele dominierte Playlist, die immer wieder dröhnt – wir alle waren da. Irgendwo im Keksteig essenden Abgrund fragen wir uns, ob dieser Trauerprozess für den weiteren Prozess hilfreich ist.
Ich kann die Keksteig-Therapie nicht bestätigen (außer im Interesse der sofortigen Befriedigung), aber laut dieser Studie scheint es, sich an eine Beziehung zu erinnern, tatsächlich der erste Schritt zur Genesung sein kann.
Herzschmerz ist hilfreich? Wie?
Grace M. Larson, eine Studentin der Sozialpsychologie an der Northwestern University, beschloss, die Technik der Gesprächstherapie auf die Probe zu stellen.
Sie stellte eine Gruppe von 210 kürzlich getrennten Singles zusammen, um an ihrer Forschung teilzunehmen. Mehr als 100 der Teilnehmer kamen häufig zu Interviews und Diskussionen ins Labor, um sich an ihre Beziehungs- und Trennungserfahrungen zu erinnern. Die restlichen 90 kamen nur zu Erst- und Austrittsgesprächen.
Die erste Gruppe berichtete über eine Abnahme der Gefühle von emotionalem Stress im Laufe der Zeit. Während das Gespräch über eine Trennung kein sicheres Heilmittel für ein gebrochenes Herz ist, scheint der Prozess der Beziehungsreflexion positive Auswirkungen zu haben, die zu einer emotionalen Heilung führen.
Grace M. Larson
Nordwestliche Universität
Für diejenigen, die vor kurzem das Ende einer Beziehung erreicht haben, ist der Verlust der eigenen Identität eine der Hauptquellen der Not. Oft geht das Selbstwertgefühl in einer Beziehung verloren. „Ich, ich und ich“ wird zu „wir, wir selbst und wer zum Teufel bin ich?“
Larson sagte gegenüber Capital Public Radio, sie habe herausgefunden, dass diejenigen, die routinemäßig ins Labor kamen, das Gefühl hatten, über ihre gescheiterten Beziehungen zu sprechen, ihnen half, „wieder zu entdecken, wer sie als Single sind“. Diese Wiederentdeckung des Selbstkonzepts kann wiederum positive Auswirkungen auf das allgemeine emotionale Wohlbefinden haben.
„Reduzierung der Selbstkonzeptstörung vermittelt
die Gruppe verändert sich in der selbstberichteten Einsamkeit.“
Was bedeutet das?
Obwohl es kein todsicheres Heilmittel für ein gebrochenes Herz gibt, können Schritte unternommen werden, um die Nebenwirkungen zu beheben. Die Neuorganisation Ihres Selbstkonzepts durch dialogische Bewältigungsmechanismen kann zu einem geringeren Gefühl der Einsamkeit und Verwüstung führen, die oft nach einer Trennung auftreten.
Sie müssen nicht über einen Sozialpsychologen-Studenten und ein Forschungslabor verfügen. Schnapp dir einfach eine Freundin und eine Gallone Ben & Jerry’s , und gönnen Sie sich eine überraschend gesunde, erinnernde Therapie.
