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Étude: La réflexion sur les relations après la rupture accélère la récupération émotionnelle

Étude: La réflexion sur les relations après la rupture accélère la récupération émotionnelle

On dit qu’on n’oublie jamais son premier amour. Cela semble être particulièrement vrai les heures, les jours et les semaines qui suivent immédiatement la fin de toute relation.

Le vautour, le mascara qui coule, la liste de lecture dominée par Adele qui retentit en boucle – nous sommes tous passés par là. Quelque part dans l’abîme des mangeurs de pâte à biscuits, nous nous demandons si ce processus de deuil est utile au processus de progression.

Je ne peux pas attester de la thérapie de la pâte à biscuits (sauf dans l’intérêt d’une gratification instantanée), mais selon cette étude, il semble que se remémorer une relation peut en fait être la première étape vers le rétablissement.

Le chagrin d’amour est-il utile? Comment?

Grace M. Larson, étudiante en psychologie sociale à la Northwestern University, a décidé de mettre à l’épreuve la technique de la thérapie par la parole.

Elle a réuni un groupe de 210 célibataires récemment séparés pour participer à ses recherches. Plus de 100 des participants sont venus fréquemment au laboratoire pour des entretiens et des discussions évoquant leurs expériences de relation et de rupture. Les 90 autres sont venus pour les entretiens initiaux et de sortie uniquement.

Le premier groupe a signalé une diminution des sentiments de détresse émotionnelle au fil du temps. Bien que parler d’une rupture ne soit pas un remède sûr pour un cœur brisé, le processus de réflexion relationnelle semble avoir des implications positives qui conduisent à la guérison émotionnelle.

Le chagrin d'amour est-il utile? Comment?

Grace M. Larson
Université du nord-ouest

Pour ceux qui ont récemment atteint la fin d’une relation, une source majeure de détresse est la perte de son identité. Souvent, le sens de soi se perd dans une relation. «Moi, moi-même et moi» devient «nous, nous-mêmes et qui suis-je?»

Larson a déclaré à Capital Public Radio qu’elle avait découvert que ceux qui venaient régulièrement au laboratoire pensaient que parler de leurs relations ratées les aidait à redécouvrir « qui ils étaient en tant que célibataires ». Cette redécouverte du concept de soi peut, à son tour, avoir des ramifications positives sur le bien-être émotionnel global.

«Réductions des perturbations du concept de soi médiées

le groupe change dans la solitude auto-déclarée. »

Qu’est-ce que ça veut dire?

Bien qu’il n’y ait pas de remède infaillible pour un cœur brisé, des mesures peuvent être prises pour réparer les effets secondaires. La réorganisation de votre concept de soi via des mécanismes d’adaptation conversationnels peut entraîner une diminution des sentiments de solitude et de dévastation qui suivent souvent une rupture.

Vous n’avez pas besoin d’avoir un étudiant en psychologie sociale et un laboratoire de recherche à votre disposition. Prends juste une petite amie et un gallon de Ben Jerry’s , et allez-y et offrez-vous une thérapie réminiscence étonnamment saine.

Ryan Grover
Ryan Grover
Ryan Grover
MS, RD et écrivain
Ryan est un psychologue expérimenté et bien connu, un conseiller en rencontres et relations, il aime les voyages, le yoga et la culture indienne en général. C'est un vrai pro !
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