Jak získat jiskru zpět ve vztahu: 10 tipů od kouče lásky

Pokud jste v dlouhodobém závazném vztahu, můžete si všimnout, že úroveň vášně se od prvních dnů randění změnila. Tento pokles touhy je běžný, jak váš vztah postupuje, a nemusí to nutně znamenat, že je něco špatně. Ve skutečnosti je považováno za normální, že se vášeň v průběhu času mění, vztah se stává stabilnějším a vy se více připoutáváte.

Je přirozené, že počáteční pocity, které jste zažili během seznamovací fáze, odeznívají, když se navzájem snáze cítíte. Je důležité, abyste se neznepokojovali jakýmikoli změnami ve vašem vztahu nebo tím, jak se cítíte ke svému partnerovi, zvláště během velkých životních přechodů. Místo toho se dívejte na jakékoli výkyvy v touze jako na znamení, že jste nyní v jiné nebo nové fázi vztahu, jako je společné stěhování nebo narození dětí. S tímto vědomím můžete pracovat na navrácení pozitivní energie zpět do vašeho vztahu prostřednictvím záměrné akce, která podporuje intimitu.

Pokud se přizpůsobujete nové fázi vztahu, nebo se cítíte znuděni, uvízli ve vyjetých kolejích nebo postrádáte vzrušení, které jste kdysi pociťovali, existuje mnoho strategií, které můžete vašemu vztahu dodat. Zde je 10 tipů, jak získat jiskru zpět:

Může to být cokoli, co vzbudí váš zájem a mluví o novosti a vzrušení – absolvovat kurz vaření, přihlásit se na společenské nebo salsové tance, motokáry, učení se novému jazyku, turistiku, párové masáže, bowling atd.

Vztahům se daří na základě sdílených zkušeností, takže se neostýchejte vyskočit ze svých komfortních zón a vyzývat se společně. Zaměřte se na nadšení z nových příležitostí zažít svět jako pár a vytvořte si vzor zapojení do těchto druhů zkušeností.

Je snadné uvíznout v pohodlné rutině a dělat totéž den za dnem. I když není nic špatného na tom, když se stočíte do Netflixu a pozvete tentokrát na rande, je důležité věci zamíchat, pokud se cítíte znuděni nebo nespokojeni.

Nemusí to být komplikované ani drahé – dokonce si můžete doma uvařit pěknou večeři a nechat ji čekat, až se z dlouhého dne vrátí domů.

Změna tempa je zdravá, takže se při plánování schůzek navzájem střídejte. Prvky vzrušení, překvapení a očekávání smíchané s romantikou a láskou jdou dlouhou cestu k podpoře vašeho vztahu.

V dnešní době, zvláště pokud žijete společně nebo máte děti, je včasné rezervace na večeři cítit jako šílená pomlčka za dveřmi. Připravit se bok po boku také vezme zábavu s ohromením vašeho partnera.

Díky přípravě na oddělené místnosti bude dnešní noc ještě zábavnější a vzrušující!

Promíchejte věci tím, že se obléknete na rande a připravíte se samostatně, než odhalíte svůj konečný vzhled. Pamatujte si, že sebevědomí je sexy!

Líbání a mazlení jsou zásadní pro to, aby vaše spojení zůstalo naživu. Rychlá povaha života může způsobit chaos ve vašem milostném životě, pokud ve svých akcích nejste záměrní.

Věnujte pět dalších minut držení jeden druhého, než se vrhnete do práce, nebo proměňte pecku v přetrvávající polibek, na který budou celý den myslet.

Začleňte do svého každodenního života fyzický dotek, jako je objímání, líbání a držení rukou, bez ohledu na to, zda tyto činy vedou k sexu.

Tato zařízení mohou ztížit úplnou přítomnost a dostupnost připojení.

Snažte se být pozorní a všechny formy technologií (a pracovních povinností) odložte (dočasně) na záda, abyste si mohli být jisti, že se vám dostane skutečně kvalitního času a na první místo postavíte svého partnera.

Tento seznam například zahrnuje mimo jiné aféry, zanedbanou komunikaci, neúctu, vzteklé výbuchy, zneužívání a násilí.

Podvádění, nedostatek komunikace, nepřetržité boje a přijímání jeden druhého za samozřejmost může obvykle vést ke ztrátě jiskry ve vašem vztahu.

Zde se můžete dozvědět více o čtyřech komunikačních stylech doktora Gottmana (aka The Four Horseman), které předpovídají konec vztahu. A dohodněte se na získání odborné pomoci, pokud vám relační poškození zasahuje do jiskry.

Díky flirtování je začátek vztahu zábavný a vzrušující a zároveň přitahuje přitažlivost a spojení. I když to může znít nepřirozeně nebo divně, flirtování lze snadno zahrnout v jakékoli fázi vašeho vztahu.

Posílání sexy textů, šeptání něčeho sladkého do ucha kamarádovi, oční kontakt – to vše může pomoci znovu rozdělat oheň.

Dejte svému partnerovi vědět, jak atraktivní jsou podle vás, nechte mu tajné koketní zprávy, které najde atd.

Potíže mohou nastat, pokud svého partnera považujete za samozřejmost nebo v průběhu času vyjadřujete stále menší vděčnost. V ideálním případě se budete ve svém vztahu cítit bezpečně a uvolněně a zároveň se budete dostávat do dobrého rytmu předvádění laskavých gest navzájem.

Zvyk vašeho partnera uvařit lahodný sobotní brunch by však neměl zůstat bez povšimnutí nebo se stát přísným očekáváním. Udělejte si poděkování součástí každodenní slovní zásoby, protože vděčnost udržuje váš vztah zdravý.

Zametání negativních emocí a obav ze vztahů pod koberec se může zdát jako snazší postup, ale obvaz na vaše problémy nepovede k vyřešení a návratu na správnou cestu se svým partnerem.

Místo zametání problémů pod koberec je řešte klidně čelně. Komunikace je vždy lepší než naplňování pocitů a budování odporu.

Při komunikaci nezapomeňte používat pozitivní komunikační strategie, jako například prohlášení I, k předávání pocitů a přesvědčení, aniž byste přisuzovali vinu svému partnerovi. Buďte přímí, přesto jemní, se svými slovy a vězte, že zdravá komunikace je základem spokojenosti ve vztahu.

Vaše vlastní zdraví a nálada ovlivňují kvalitu vašeho vztahu a to, kolik máte k dispozici na rozdání jiné osobě, takže se o sebe dobře starejte a přijímejte pozitivní kroky ke zlepšení života. Také váš vztah bude pod chronickým stresem, pokud to necháte pouze na vašem partnerovi, abyste se cítili šťastní a celiství.

Vyhraďte si čas na své vlastní zájmy, vášně a životní cíle, ujistěte se, že jednáte způsoby, které jsou dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví, a vybudujte si systém podpory mimo váš vztah. Pokud se cítíte vyčerpaní a vystresovaní životem, nebude váš milostný život nejvyšší prioritou, a proto pravděpodobně potřebuje nějaké TLC.

Obecně považujte svůj vztah za něco, o co je třeba neustále pečovat bez ohledu na to, jak to v danou chvíli probíhá. Vězte, že všechny vztahy procházejí vzestupy a pády a to, jak zvládnete náročnější časy a vrátíte se k sobě, je nejdůležitější.

Pokud chcete získat jiskru zpět, pochopte, že se to nestane přes noc. Úmyslným jednáním však existuje naděje na větší romantiku a intimitu v přítomnosti i budoucnosti.