İlişki Becerilerimi Nasıl Geliştirebilirim?

İster romantik, ister platonik veya profesyonel olsun, ilişkiler toplumun bel kemiğini oluşturur. Toplumun tanımı, “az ya da çok düzenli bir toplulukta birlikte yaşayan insanların toplamı”dır. Bir topluluğun içindeyseniz, o topluluktaki diğer kişilerle ilişkiniz vardır. Bazen istesen de istemesen de.

Müşterilerime verdiğim çoğu ilişki tavsiyesi aslında ilişki tavsiyesi bile değil. Sadece olabilecekleri en iyi insan olmalarına ve ilişkilerinden en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olmaya çalışıyorum. Hepsi aynı becerilerin farklı şekillerde kullanılmasıdır.

Bu makaledeki ipuçları tüm ilişkileriniz için iyi olsa da, biz flört açısına odaklanacağız.

Şu tavsiyeyi çok sık duyuyorum: Sizinle aynı şeyleri seven birini bulun.

Bu kötü bir tavsiye değil; bu sadece tam bir tavsiye değil. boyamayı severim. Charles Manson resim yapmayı severdi. Ancak bu, hiçbir şekilde uyumlu olacağımız anlamına gelmez.

Aslında, çıktığın kişiden farklı beğenilere ve hobilere sahip olmak gerçekten çok iyi. Bu şekilde, birbirinizden bir şeyler öğrenir ve kendi işinizi yapmak için kendi alanınız olur.

Mesela başka bir hayatta parlak bir derginin moda editörüydüm. Bir keresinde karımı Moda Haftası’na götürdüm ve birkaç gösteride ön sırada oturduk, sahne arkasına gittik, tasarımcılarla röportaj yaptık, Alexa Joel ile şakalaştık ve öğleden sonra saatlerinde şampanya içtik.

Bu başkasının hayali olsa da, karım bunun iyi bir deneyim olduğunu düşündü. Tüm bunların şatafatını görmekten zevk alıyordu ama bunu bir daha yapmak istemiyordu. Bu iyi!

Bir partnerde aramak istediğiniz şey, sizinle benzer değerlere sahip biri. Dışarıda olmaktan mı yoksa içeride olmaktan mı daha çok keyif alırsınız? Hobilerin peşinden gitmeyi ve keşfetmeyi sever misiniz yoksa derin düşüncelere dalarak okumayı mı tercih edersiniz? Kariyer yolunuz nedir? Ne tür bir yaşam tarzınız var?

Bunlar daha önemli olacak şeyler. Bazen karım ve ben bir hobi gecesi yaparız, her birimiz kendi işimiz üzerinde çalışırız ve takılır ve birlikte oluruz. Bunu partnerinizle deneyin.

Partnerinize neye ihtiyacınız olduğunu söyleyebilmelisiniz. Her yerde duyduğunuz tüm “iletişim anahtardır” tavsiyesiyle ilgili bir şey, bunun size nasıl iletişim kuracağınızı veya nasıl geliştireceğinizi gerçekten söylemediğidir.

Öncelikle, ilişki becerilerinizi geliştirmekle gerçekten ilgileniyorsanız, biraz çalışmanız gerekir. İşte bazı kapıları açabilecek kitapların bir listesi. “Erkekler Mars’tan, Kadınlar Venüs’ten”i ilk okuduğum zamanı hatırlıyorum ve bugün hala kullandığım birçok aha anım oldu.

İletişim hakkında kitaplar okuyun ve duygularınızı açıklarken “ben” ifadelerini kullanın.

“Ben” cümlelerini kullanmayı da öğrenmek istiyorsun. “Ben” ile başlayan cümleler kurduğunuzda, partnerinizin ihtiyaçlarınızı anlamasına yardımcı olur. “Neden geç kaldın?” yerine “Bu kadar geç geldiğinde, zamanıma değer vermediğini hissediyorum ve bu beni üzüyor.”

Bizi anlayan birine sahip olmayı severken, kimse akıl okuyucu değildir. Birine neye ihtiyacın olduğunu söylediğinde, genellikle bunu sana vermek isteyecektir.

Yapıcı eleştirilere de açık olmalısınız. Partnerinize istediklerini vermenin tek yolu, sizin doğru yapıp yapmadığınızı sizinle paylaşmalarıdır.

Hepimizin deney yaparken yaptığı gibi, mutfakta oldukça kötü yemekler hazırladım. Kahveyi biraz ete sürtmek için kullanmayı denedim ve sanırım karım “Kahveyi içecek olarak saklamamızı tercih ederim” gibi bir şey söyledi. Anladım; yemekte daha fazla kahve yok! (“Ben” cümlesine dikkat edin?)

14 yaşında ADD teşhisi kondu, bu yüzden hayatımın büyük bir bölümünde bir terapist gördüm. Bence herkes terapiyi denemeli. Hiçbir şey değilse bile, terapi size bir saat boyunca oturup nefes alabileceğiniz bir yer verir. Hatta beni flört ve ilişki sektörüne girmeye iten terapistlerimden biriydi.

Ayrıca güvensizliklerinizi ve kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi de anlamalısınız. İnsanlar aileniz hakkında sorular sordukları için küçük konuşmayı sevmiyorsanız ve korkunç bir çocukluk geçirdiyseniz, bu konuşmalarda size yardımcı olacak bazı araçlara ihtiyacınız var.

Bak, bu zor bir yıl oldu. Sinirlilik seviyemin sürekli olarak 10 üzerinden 8 veya 9’da olduğunu hissediyorum. Her şey bizi korkutuyor, sinirlendiriyor, kızdırıyor veya hayal kırıklığına uğratıyorsa hiçbirimiz etkili bir şekilde iletişim kuramayız. Bir ilişkide isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi iletebilmeniz için duygularınızı işlemeyi öğrenebilmek iyidir.

Bölgenizde ücretsiz veya düşük maliyetli terapi aramak için burayı kontrol edin.

Çok konuşkan, saldırgan bir toplum olabiliriz. Her zaman paylaşımda bulunmayı, konuşmayı, blog yazmayı ve yayın yapmayı seviyoruz. Bütün bunları çok fazla yapmaktan da suçluyum.

Ama gerçekten aktif dinleme becerilerini geliştirmemiz gerekiyor. Birçoğumuz bize söylenenleri duymadan ve işlemeden pasif bir şekilde konuşma sıramızın gelmesini bekleriz. İletişim, hem düşüncelerimizi paylaşma hem de başkalarının düşüncelerini özümseme eylemidir.

Aktif dinlemenin altı temel bileşeni şunlardır:

• Dikkat etmek. Bu kulağa kolay geliyor ama bazen yapması en zor olanı. Sözünüzü kesmeyin, sizinle konuşan kişiyle yüzleşin ve yerinde durmayın.
• Yargılamayı durdurun. Birinin söylediği bir şey hakkında kaşlarını çatıyor veya inanmıyormuş gibi davranıyorsanız, aynı fikirde olmadığınız bir şey söylediğini hissedebilir ve sizinle paylaşmayı bırakabilir.
• Yansıtmak. Bunu yapmanın bir yolu, diğer kişinin bazı noktalarını, onları duyduğunuzu bilmelerini sağlamak için başka sözcüklerle ifade etmektir.
• Açıklamak. Bir şeyi söylemen onun anlaşıldığı anlamına gelmez. Sade bir dil kullanarak belirsizlik olmadığından emin olun. Ve açıklayıcı sorular sorun.
• Özetle. Söylediklerinin kısa bir özetini yaparak onları duyduğunu göster. Ayrıca kendi kelimelerinizle tekrar ettiğinizde anlamanıza yardımcı olur.
• Paylaşmak. Şimdi konuşma sırası sende. Konuya eklemeniz gereken ne var?

İnsanlar, zamanınız konusunda cömert olmanızdan hoşlanırlar. Geri alamayacağımız tek şey zaman, bu yüzden size değer verdiğinizi göstermenin basit ve güçlü bir yolu.

Bir arkadaşınız veya partneriniz bir şeyle mücadele ediyorsa, yardım etmeyi teklif edin. Birinin yükünü hafifletmek, önemsediğinizi ve kendi iyiliğine yatırım yaptığınızı gösterir.

Bunu yapmanın bir başka yolu da gönüllü olmaktır. Sadece topluluğunuzda yardım etmekle ve ihtiyacı olan insanlara yardım etmekle kalmıyorsunuz, aynı zamanda oradaki herkese, toplumu ve kendilerini daha iyi hale getirmek isteyen türden biri olduğunuzu gösteriyorsunuz. İnsanlar sizi en sevdikleri iş arkadaşları, arkadaşlar veya kardeşleriyle tanıştırmak isteyecektir.

Müşterilerime ilginç olmaları için bir şeye ilgi duymaları gerektiğini söylüyorum. Bir tutkunuz olsun!

Senin gibi biriyle takılmak ister miydin? O kadar çok insan, diğer kişinin nasıl davranması gerektiğini düşünmekle meşguldür ve masaya ne getirdiklerine odaklanmazlar. Biraz değer kattığınız sürece, başkalarında görmek istediklerinize dair bir dilek listesine sahip olmak iyidir. Size konuşacak bir şey, peşinden gidecek bir ilgi ya da sadece size neşe getiren bir şey verir.

Bir şey hakkında tutkuluysanız, sizi otomatik olarak diğer insanlar için ilginç hale getirecektir.

“Ama ben iyiyim ve kadınlara saygı duyuyorum” diyen insanlar konuşmaya bir şey getirmiyor. Evet dostum, bu “nefes alıyorum” demek gibi bir şey. Evet, öyle umuyoruz, ama bu sadece hayatta kalmak için bir temel.

Beğensek de beğenmesek de, hepimiz diğer tüm markalarla rekabet eden markalarız, bu yüzden ilginç olun.

Pandemi ile uğraşmaya devam ederken 2024‘in ruh sağlığı hakkında çok şey olacağını düşünüyorum. Flörtleşme biraz yavaşladı ve hepimiz bu yeni normale alışıyoruz. Bu, insanların yeniden birbirleriyle takılmaya hazır olmaları için bazı becerilerini tazelemeleri için gerçekten iyi bir zaman.

Bu becerileri ailenizle olan etkileşimlerinize uygulamaya başlayın, arkadaşlarınızla olan ilişkilerinize ve ardından aşklarınıza ve aşklarınıza geçin.