Çalışma: Ayrılık Sonrası İlişki Yansıması Duygusal İyileşmeyi Hızlandırıyor
İlk aşkını asla unutmadığını söylüyorlar. Bu, özellikle herhangi bir ilişkinin sona ermesini takip eden saatler, günler ve haftalar için doğru görünüyor.
Debelenen, akan maskara, Adele’in hakim olduğu çalma listesi tekrar tekrar parlıyor – hepimiz oradaydık. Kurabiye hamuru yeme uçurumunda bir yerlerde, kendimizi bu yas sürecinin ilerleme sürecine yardımcı olup olmadığını merak ederken buluyoruz.
Kurabiye hamuru terapisini onaylayamam (anında tatmin olma dışında), ancak bu araştırmaya göre, bir ilişkiyi hatırlamak aslında iyileşmenin ilk adımı olabilir.
Kalp ağrısı işe yarar mı? Nasıl yani?
Northwestern Üniversitesi’nde sosyal psikoloji yüksek lisans öğrencisi olan Grace M. Larson, konuşma terapisi tekniğini test etmeye karar verdi.
Araştırmasına katılmak için yakın zamanda ayrılmış 210 bekardan oluşan bir grup oluşturdu. 100’den fazla katılımcı, ilişkilerini ve ayrılık deneyimlerini hatırlatan röportajlar ve tartışmalar için sık sık laboratuvara geldi. Kalan 90 kişi yalnızca ilk ve çıkış görüşmeleri için geldi.
İlk grup, zamanla duygusal sıkıntı duygularında azalma olduğunu bildirdi. Bir ayrılıktan bahsetmek kırık bir kalbin kesin tedavisi olmasa da, ilişkiyi yansıtma sürecinin duygusal iyileşmeye yol açan olumlu etkileri var gibi görünüyor.
Grace M. Larson
kuzeybatı Üniversitesi
Yakın zamanda bir ilişkinin sonuna ulaşmış olanlar için, büyük bir sıkıntı kaynağı kişinin kendi kimliğini kaybetmesidir. Çoğu zaman, kişinin benlik duygusu bir ilişkide kaybolur. “Ben, kendim ve ben”, “biz, kendimiz ve ben kimim?” olur.
Larson, Capital Public Radio’ya rutin olarak laboratuvara gelenlerin, başarısız ilişkileri hakkında konuşmanın “bekar insanlar olarak kim olduklarını” yeniden keşfetmelerine yardımcı olduğunu hissettiklerini söyledi. Bu benlik kavramının yeniden keşfi, sırayla, genel duygusal esenlik üzerinde olumlu sonuçlara sahip olabilir.
Aracılık edilen benlik kavramı bozukluğundaki azalmalar
grup, kendi bildirdiği yalnızlıkta değişir.”
Ne anlama geliyor?
Kırık bir kalbin kesin tedavisi olmasa da, yan etkileri onarmak için adımlar atılabilir. Benlik kavramınızı konuşmayla başa çıkma mekanizmalarıyla yeniden düzenlemek, genellikle bir ayrılığı takip eden yalnızlık ve yıkım duygularının azalmasına yol açabilir.
Emrinizde bir sosyal psikoloji öğrencisi ve bir araştırma laboratuvarı olması gerekmez. Sadece bir kız arkadaş ve bir galon Ben & Jerry’s al , ve devam edin ve şaşırtıcı derecede sağlıklı bazı anımsatıcı terapilere dalın.
