Biten Bir İlişki Nasıl Onarılır (LGBT Tavsiyesi)

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. İki insan yeterince uzun süre birlikte kalırsa, mücadele zamanları veya işlerin “bozulduğu” dönemlerle yüzleşmek zorunda kalırlar. Bununla birlikte, bazı çiftler için, bir ilişkinin çok gergin ve zor bir şeye dönüştüğü ve bir veya iki kişinin ayrılmayı düşünebileceği bir zaman gelir.

Kendilerini bu durumlarda bulan bazı çiftler, ilişkilerini tekrar rayına oturtabilir ve uzun süreli ve sevgi dolu bir ortaklık kurabilirken, diğer çiftler değildir. Kendinizi şu anda düzeltilemez bir ilişkinin içinde buluyorsanız, ancak belki de onu bırakmaya hazır değilseniz, ilişkinizi düzeltmeye ve mücadelelerinizin ötesine geçmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler burada.

Biriniz veya her ikiniz de birbiriniz hakkında ne düşündüğünüz de dahil olmak üzere nasıl hissettiğinize veya ne düşündüğünüze bağlı kaldığında, bu ilişkinizi olumsuz etkileyebilir. Bir şey söylensin ya da söylenmesin, duygu ve düşünceler ilişkide mevcuttur ve bu duygu ve düşünceler ilişkiyi etkiler.

Örneğin, kız arkadaşınıza size yeterince sevgi göstermediği için kızgınsanız ve bunu sözlü olarak iletmiyorsanız, öfkeniz başka şekillerde de iletilebilir. Bu, ona karşı dostane bir şekilde tepki vermemenizi veya tipik olarak yaptığınız gibi sevgi göstermemenizi içerir – bir öpücük veya sarılma başlatıp başlatmayacağını görmek için onu test etmek, sadece yaparsa onu geri çevirmek için onu test etmek.

Eşinize nasıl hissettiğinizi söylemezseniz, ilişkideki herhangi bir sorunu çözmeye yardımcı olamaz.

Benzer şekilde, çözülmemiş durumlardan gelen duyguları tutmak, kızgınlık yaratabilir. Kız arkadaşın seni üzen veya inciten bir şey yaparsa ve sen bunun hakkında hiçbir şey söylemezsen, muhtemelen tekrar yapacaktır.

Sizi inciten, sinirlendiren veya üzen tekrarlanan davranışlar, sonunda sizi onunla bir kırılma noktasına götürecektir. Ama bir zihin okuyucu olmadığı için yanlış bir şey yaptığına dair hiçbir fikri olmayacak. Sen de bir akıl okuyucu değilsin, bu yüzden fikirlerini seninle paylaşmasaydı nasıl hissedeceğini bir düşün.

İşlerin sorunsuz akmasını sağlamanın tek yolu iletişimi açık tutmak ve dürüst olmaktır.

Bu kadar uzun süre birlikte olduktan sonra, başlangıçta işlerin neden eğlenceli ve heyecan verici olduğunu unutmak kolay olabilir. Büyük olasılıkla, ikiniz de görünüşünüze, tarihlerinize ve birbiriniz etrafında yaptıklarınıza ve söylediklerinize en fazla çabayı gösteriyorsunuz. Zamanla, her biriniz tembelleştiniz.

Durup birbiriniz için güzel şeyler yapmak için zaman ayırırsanız ve birbirinizin takdir, önemli ve özel hissetmesine yardımcı olursanız, ilişkiniz için harikalar yaratabilir. Ona aynaya tatlı bir not bırakmak veya öğle yemeği için en sevdiği yemeği almak gibi küçük şeyler deneyin.

Birçok ilişki, çiftin birlikte çok zaman geçirmesiyle başlar. Ve birlikte çok zaman geçirmek istemek. Adeta birbirlerine doyamamışlar gibi. İlişki olgunlaştıkça, sürekli birlikte olmak daha sıradan ve daha az heyecan verici hale gelir.

İlişkinizdeki şeyleri karıştırmak için farklı tarihlere ve gezilere çıkın, böylece onu önemsediğinizi ve onunla vakit geçirmek istediğini bilir.

Birbirinize daha fazla zaman ayırarak bu kıvılcımı ve ilgiyi yeniden canlandırmaya çalışın. Plan tarihleri. Git ikinizin de zevk aldığını bildiğiniz şeyleri yapın (örneğin yemek kursları, konserler, yürüyüşler). Gün boyunca daha sık iletişim kurmak, çiftlerin dinlenmesine gitmek, kanepede yatmak veya işte uzun bir günün ardından karşılıklı masajlar yapmak da dahil olmak üzere kasıtlı olarak birlikte bir şeyler yaparak duygusal ve fiziksel olarak yeniden bağlantı kurun.

Tartışma, ilişkilerin böylesine bir mücadele gibi hissetmesinin ana nedenlerinden biridir. Her iki kişinin de gerçekten bir takım olmak için birbirleriyle ortak bir zemin bulmaya başlamaları gerektiğinin farkına varmaları gerekiyor.

Bu, kız arkadaşınızın bakış açısıyla ilişki kurmanın ve onun yerinde olmanın nasıl bir his olduğunu anlamanın anahtarıdır. Örneğin, size üzgün olduğunu söylerse, gerçekten üzgün olduğunuz bir zamanı düşünün. Siz böyle hissederken birinin size nasıl davranmasını isterdiniz?

Kız arkadaşınıza veya eşinize onun bakış açısını anlamak istediğinizi söyleyin.

Ona nasıl hissettiğini anlayabileceğinizi ve daha az üzgün hissetmesine yardımcı olmak istediğinizi söyleyerek başlayın. Sağlıklı, çalışan bir ilişkide, ikiniz de birbirinize karşı empati kurarsınız.

Kız arkadaşın konuşurken gerçekten dinle ki ne dediğini anla. Gözlerinin içine bak ve sözünü kesme. Konuşmayı bitirdiğinde, ona “Dediğini duydum” deyin.

Tepki vermeyin – dinleyin ve yanıt verin.

Ardından, açıklama için ona “Bunu doğru mu anladım?” Diye sorun. Evet diyorsa, duyulduğunu biliyorsunuzdur. Hayır diyorsa, ne dediğini anlamanıza yardım etmesini isteyin.

Doğru anladığınızı söyleyene kadar bu işlemi tekrarlayın. O zaman konuşmayı bitirip bitirmediğini ve şimdi konuşabiliyor musun diye sor. İkinizin de birbirinizi bu şekilde dinlemeniz gerekir, böylece ikiniz de birbiriniz tarafından duyulduğunu ve tamamen anlaşıldığını hissedersiniz.

Sırf ilişkiniz şu anda mücadele ediyor diye, bu onun tamir edilemez olduğu anlamına gelmez. İkiniz de ilişkiniz üzerinde çalışmak, yukarıdaki ipuçlarının bir kısmını veya tamamını denemek ve/veya profesyonel çift terapisi almak için zaman, çaba ve bağlılık göstermeye istekliyseniz, o zaman ilişkinizden vazgeçmenin henüz zamanı değil. .

Ancak, herhangi bir tür istismarın olduğu herhangi bir ilişkide lütfen profesyonel danışmanlık alın. Favori kaynaklarımdan bazıları The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate ve Planned Parenthood.