Jak opravit přerušený vztah (doporučení LGBT)

Žádný vztah není dokonalý. Pokud dva lidé zůstanou pohromadě dostatečně dlouho, čeká je období bojů nebo období, kdy se věci cítí „mimo“. U některých párů však přichází chvíle, kdy se vztah změnil v něco tak napjatého a obtížného, že jeden nebo oba lidé možná uvažují o odchodu.

Některé páry, které se ocitly v těchto situacích, jsou schopny dostat svůj vztah zpět na správnou cestu a vytvořit dlouhodobé a milující partnerství, zatímco jiné páry nikoli. Pokud se ocitnete ve vztahu, který se právě teď cítí nenapravitelný, ale možná nejste připraveni to nechat být, je zde několik věcí, které můžete udělat, abyste svůj vztah napravili a překonali své boje.

Když jeden nebo oba z vás zastávají to, jak se cítíte nebo co si myslíte, včetně toho, co si o sobě navzájem myslíte, může to negativně ovlivnit váš vztah. Ať už je něco skutečně řečeno nebo ne, pocity nebo myšlenky jsou ve vztahu přítomny a tyto pocity a myšlenky vztah ovlivňují.

Pokud například na svou přítelkyni cítíte vztek, protože vám nevěnuje dostatečnou náklonnost, ale nekomunikujete to verbálně, může být váš hněv sdělen mnoha jinými způsoby. To zahrnuje, že k ní nebudete reagovat přátelsky nebo k ní nebudete projevovat náklonnost, jak byste obvykle mohli – testovat ji, aby zjistila, zda zahájí polibek nebo objetí, a pouze ji odmítla, pokud ano.

Pokud své partnerce neřeknete, jak se cítíte, nebude schopná pomoci vyřešit žádné problémy ve vztahu.

Podobně může zadržet emoce z nevyřešených situací vyvolat odpor. Pokud vaše přítelkyně udělá něco, co vás rozčiluje nebo zraňuje, a vy o tom nikdy nic neřeknete, pravděpodobně to udělá znovu.

Opakované chování, které vás bolí, obtěžuje nebo rozčiluje, vás s ní nakonec přivede do bodu zlomu. Ale nebude mít tušení, že udělala něco špatného, protože není čtenářkou mysli. Nejste ani čtenář mysli, takže přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, kdyby s vámi nesdílela své názory.

Jediný způsob, jak zajistit plynulý tok věcí, je udržovat otevřenou komunikaci a být upřímný.

Poté, co jsme spolu tak dlouho, lze snadno zapomenout, proč to na začátku bylo zábavné a vzrušující. S největší pravděpodobností jste oba vynaložili maximální úsilí na svůj vzhled, data a to, co jste kolem sebe dělali a říkali. Časem jste každý zlenivěl.

Pokud se zastavíte a uděláte si čas pro to, abyste jeden druhému dělali pěkné věci a navzájem si pomáháte cítit se oceněni, důležití a výjimeční, může to s vaším vztahem udělat zázraky. Vyzkoušejte maličkosti, jako je nechat jí sladkou poznámku v zrcadle nebo si vyzvednout její oblíbené jídlo k obědu.

Mnoho vztahů začíná tím, že pár tráví spoustu času společně. A chtějí spolu trávit spoustu času. Skoro jako by se jeden druhého nemohli nabažit. Jak vztah zraje, být spolu pořád má tendenci být všednější a méně vzrušující.

Navštěvujte různá data a výlety, abyste si ve svém vztahu zamíchali, aby věděla, že vám na ní záleží a chcete s ní trávit čas.

Pokuste se znovu zapálit tu jiskru a zájem tím, že si navzájem věnujete více času. Naplánujte si termíny. Jděte dělat věci, o kterých víte, že vás oba baví (tj. Kurzy vaření, koncerty, turistika). Emocionálně i fyzicky se znovu spojte tím, že budete cílevědomě dělat věci společně, včetně častější komunikace po celý den, procházení se na páru, přitulení se na gauč nebo vzájemné masáže po dlouhém dni v práci.

Hádání je jedním z hlavních důvodů, proč se vztahy cítí jako takový boj. Oba lidé musí přestat kopat v patách a uvědomit si, že je třeba, aby spolu začali hledat společnou řeč, aby skutečně byli týmem.

To je klíč k tomu, abyste se podívali na perspektivu své přítelkyně a pochopili, jaké to je být v její kůži. Pokud vám například řekne, že je smutná, přemýšlejte o době, kdy jste byli opravdu smutní. Jak byste chtěli, aby se k vám někdo choval, když se tak cítíte?

Dejte své přítelkyni nebo manželce najevo, že chcete pochopit její perspektivu.

Začněte tím, že jí řeknete, že můžete pochopit, jak se cítí, a že jí chcete pomoci, aby se cítila méně smutná. Ve zdravém, pracovním vztahu byste oba měli k sobě empatii.

Když vaše přítelkyně mluví, opravdu poslouchejte, abyste porozuměli tomu, co říká. Podívejte se jí do očí a nepřerušujte ji. Až bude mluvit, řekněte jí „Takže to, co jsem slyšel, že jsi řekl“, pak jí podle vlastních slov zopakujte krátké shrnutí toho, co jste ji slyšeli říkat.

Nereagujte – poslouchejte a reagujte.

Poté se jí pro upřesnění zeptejte „Pochopil jsem to správně?“ Pokud řekne ano, pak víte, že byla vyslyšena. Pokud řekne ne, požádejte ji, aby vám pomohla porozumět tomu, co řekla.

Tento postup opakujte, dokud vám neřekne, že jste to pochopili správně. Pak se zeptejte, jestli už skončila, a jestli teď můžete mluvit. Oba dva si musíte navzájem naslouchat, takže se budete cítit vyslyšeni a pochopeni tím druhým.

Jen proto, že váš vztah právě teď bojuje, to neznamená, že je neopravitelný. Pokud jste oba ochotni věnovat čas, úsilí a odhodlání zapracovat na svém vztahu, vyzkoušet některé nebo všechny výše uvedené tipy a/nebo hledat profesionální párovou terapii, pak ještě není na čase se vztahu vzdát .

V každém vztahu, kde dochází ke zneužívání jakéhokoli druhu, vyhledejte prosím odbornou radu. Mezi mé oblíbené zdroje patří The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate a Planned Parenthood.