Come risolvere una relazione interrotta (consigli LGBT)

Nessuna relazione è perfetta. Se due persone stanno insieme abbastanza a lungo, sono destinate ad affrontare momenti di lotta o periodi in cui le cose si sentono “fuori”. Tuttavia, per alcune coppie, arriva un momento in cui una relazione si è trasformata in qualcosa di così teso e difficile che una o entrambe le persone potrebbero pensare di andarsene.

Alcune coppie che si trovano in queste situazioni sono in grado di rimettere in sesto la loro relazione e creare un rapporto duraturo e amorevole, mentre altre coppie no. Se ti trovi in una relazione che in questo momento sembra irrisolvibile, ma forse non sei pronto a lasciarla andare, ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti a sistemare la tua relazione e andare oltre le tue lotte.

Quando uno o entrambi voi mantenete ciò che provate o ciò che pensate, compreso ciò che pensate l’uno dell’altro, ciò può avere un impatto negativo sulla vostra relazione. Che qualcosa venga effettivamente detto o meno, i sentimenti oi pensieri sono presenti nella relazione e quei sentimenti e pensieri stanno influenzando la relazione.

Ad esempio, se ti senti arrabbiato con la tua ragazza per non averti dato abbastanza affetto, ma non lo comunichi verbalmente, la tua rabbia può essere comunicata in molti altri modi. Ciò include che tu non risponda in modo amichevole nei suoi confronti o non mostri affetto nei suoi confronti come di solito potresti fare, mettendola alla prova per vedere se inizierà un bacio o un abbraccio, solo per respingerla se lo fa.

Se non dici al tuo partner come ti senti, non sarà in grado di aiutarti a risolvere eventuali problemi nella relazione.

Allo stesso modo, trattenere le emozioni da situazioni irrisolte può creare risentimento. Se la tua ragazza fa qualcosa che ti turba o ti ferisce e non ne parli mai, è probabile che lo rifarà.

Comportamenti ripetuti che ti feriscono, infastidiscono o ti turbano alla fine ti porteranno a un punto di rottura con lei. Ma non avrà idea di aver fatto qualcosa di sbagliato perché non legge nel pensiero. Non sei nemmeno un lettore nel pensiero, quindi pensa a come ti sentiresti se lei non condividesse le sue opinioni con te.

L’unico modo per mantenere le cose senza intoppi è mantenere la comunicazione aperta ed essere onesti.

Dopo essere stati insieme per così tanto tempo, può essere facile dimenticare perché le cose erano divertenti ed eccitanti all’inizio. Molto probabilmente, entrambi avete messo il massimo impegno nel vostro aspetto, nelle date e in quello che avete fatto e detto l’uno intorno all’altro. Con il tempo, ognuno di voi è diventato pigro.

Se ti fermi e ti prendi il tempo per fare cose carine l’uno per l’altro e aiutarci a vicenda a sentirti apprezzato, importante e speciale, può fare miracoli per la tua relazione. Prova piccole cose come lasciarle una nota dolce sullo specchio o prendere il suo pasto preferito per pranzo.

Molte relazioni iniziano con la coppia che trascorre molto tempo insieme. E voler passare molto tempo insieme. È quasi come se non ne avessero mai abbastanza l’uno dell’altro. Man mano che la relazione matura, stare insieme tutto il tempo tende a diventare più banale e meno eccitante.

Partecipa a diversi appuntamenti e viaggi per mescolare le cose nella tua relazione, così lei sa che tieni a lei e vuoi passare del tempo con lei.

Cerca di riaccendere quella scintilla e quell’interesse dedicando più tempo l’uno all’altro. Pianifica le date. Vai a fare cose che sai che piacciono ad entrambi (ad esempio corsi di cucina, concerti, escursioni). Riconnettiti emotivamente e fisicamente facendo cose insieme intenzionalmente, incluso comunicare più spesso durante il giorno, andare a un ritiro di coppia, coccolarti sul divano o fare massaggi reciproci dopo una lunga giornata di lavoro.

Litigare è uno dei motivi principali per cui le relazioni sembrano una tale lotta. Entrambe le persone hanno bisogno di smettere di scavare nei loro talloni e rendersi conto che hanno bisogno di iniziare a trovare un terreno comune tra loro per essere veramente una squadra.

Questa è la chiave per relazionarti con il punto di vista della tua ragazza e capire come ci si sente a essere nei suoi panni. Ad esempio, se ti dice che è triste, pensa a una volta in cui eri davvero triste. Come avresti voluto che qualcuno ti trattasse quando ti sentivi così?

Fai sapere alla tua ragazza o moglie che vuoi capire il suo punto di vista.

Inizia dicendole che puoi capire come si sente e che vuoi aiutarla a sentirsi meno triste. In una sana relazione lavorativa, entrambi provereste empatia l’uno verso l’altro.

Mentre la tua ragazza sta parlando, ascolta davvero in modo da capire cosa sta dicendo. Guardala negli occhi e non interromperla. Quando ha finito di parlare, dille “Quindi quello che ti ho sentito dire è stato”. Quindi, con parole tue, ripetile un breve riassunto di quello che le hai sentito dire.

Non reagire: ascolta e rispondi.

Quindi, per chiarimenti, chiedile “Ho capito bene?” Se dice di sì, allora sai che è stata ascoltata. Se dice di no, chiedile di aiutarti a capire cosa ha detto.

Ripeti questo processo finché non ti dice che hai capito bene. Poi chiedi se ha finito di parlare e se ora puoi parlare. Entrambi avete bisogno di ascoltarvi l’un l’altro in questo modo, così vi sentirete entrambi ascoltati e completamente compresi dall’altro.

Solo perché la tua relazione è in difficoltà in questo momento non significa che sia irreparabile. Se entrambi siete disposti a dedicare tempo, impegno e impegno per lavorare sulla vostra relazione, provare alcuni o tutti i suggerimenti di cui sopra e/o cercare una terapia di coppia professionale, allora non è ancora il momento di rinunciare alla vostra relazione .

Tuttavia, in qualsiasi relazione in cui vi sia abuso di qualsiasi tipo, si prega di cercare una consulenza professionale. Alcune delle mie risorse preferite includono The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate e Planned Parenthood.