Jak przezwyciężyć lęk przed intymnością

Bycie emocjonalnie intymnym z kimś nowym może być przerażające, zwłaszcza jeśli masz historię złamanych serc i związków, które się nie powiodły.

Nawet jeśli masz trudną przeszłość lub po prostu wzdrygasz się na myśl o byciu intymnym i bezbronnym z nowym partnerem, jest to niezbędny element każdego związku.

Intymność to klej, który spaja pary. Tak buduje się zaufanie.

Jeśli nawiązujesz nowy związek i chcesz wykonać skok wiary, przećwicz te wskazówki, aby nauczyć się być naprawdę intymnym.

Wszystkie nowe relacje przynoszą pewien poziom niepokoju. Czasami łatwiej jest przezwyciężyć strach przed intymnością, będąc bardziej wrażliwym i intymnym z ludźmi, którym możesz już zaufać jak dobry przyjaciel.

Stopniowo wprowadzaj ich w swój romantyczny związek, aby złagodzić swoje obawy związane z intymnością.

Wstyd może być najbardziej niewygodnym i nieprzyjemnym uczuciem w ludzkiej psychice. Często unika się tego, stosując psychologiczne mechanizmy obronne, takie jak humor, zaprzeczenie i racjonalizacja.

Niestety, te mechanizmy obronne nie pomagają nam zaakceptować samych siebie. Przeciwnie, bronią się przed tymi niechcianymi uczuciami.

Aby mieć intymny związek, osoba musi zaakceptować siebie, swoje wady i mocne strony. Nie można naprawdę kochać i tolerować wad innej osoby, jeśli nie możemy tolerować własnych.

“Zacznij od małego z

ufając ludziom”.

Rozmawiaj o rzeczach, z powodu których czujesz się wstydliwy, z kimś, komu ufasz lub z terapeutą. Samo mówienie o tych rzeczach może pomóc złagodzić część poczucia winy.

Często wstyd pochodzi z wczesnych doświadczeń życiowych z krytycznymi rodzicami. Wyrażanie wstydu w bezpiecznym środowisku może pomóc wyleczyć i złagodzić ten wstyd.

Bycie otwartym i szczerym różni się od bycia bezwstydnym. Ważne jest, aby uważać na ujawnianie informacji innym.

Zacznij od małego ujawnienia słabych punktów, zanim ujawnisz jakiekolwiek bolesne uczucia. Oceń, jak dobrze Twój partner Cię chroni, zanim ujawni więcej danych osobowych.

Czasami możesz być zmuszony do modelowania zdrowych intymnych ujawnień, aby twój partner zrobił to samo.

Umiejętność tolerowania wstydu, mówienia o nim i akceptowania siebie to kluczowe umiejętności niezbędne do stworzenia autentycznej intymności emocjonalnej i zdrowego związku.

Zacznij od małych zaufania do ludzi, a następnie przejdź do większych słabości z romantycznym partnerem. Zdziwisz się, o ile łatwiej jest z każdym najmniejszym ujawnieniem.