Cómo superar el miedo a la intimidad

Tener intimidad emocional con alguien nuevo puede dar miedo, especialmente si tienes un historial de corazones rotos y relaciones que han salido mal.

Incluso si has tenido un pasado difícil o simplemente te avergüenzas ante la idea de ser íntimo y vulnerable con una nueva pareja, es una pieza esencial de toda relación.

La intimidad es el pegamento que une a las parejas. Así es como se construye la confianza.

Si se está embarcando en una nueva relación y desea dar un salto de fe, practique estos consejos para aprender a ser verdaderamente íntimo.

Todas las nuevas relaciones traen consigo un nivel de ansiedad. A veces es más fácil superar el miedo a la intimidad siendo más vulnerable e íntimo con personas en las que ya puedes confiar como un buen amigo.

Presénteles gradualmente su relación romántica para aliviar sus dudas sobre la intimidad.

La vergüenza puede ser el sentimiento más incómodo y desagradable de la psique humana. A menudo se evita mediante el uso de defensas psicológicas como el humor, la negación y la racionalización.

Desafortunadamente, estas defensas en realidad no nos ayudan a aceptarnos a nosotros mismos. Más bien, se defienden de esos sentimientos no deseados.

Para tener una relación íntima, una persona necesita aceptarse a sí misma, sus defectos y sus fortalezas. No es posible amar y tolerar verdaderamente los defectos de otra persona si no podemos tolerar los nuestros.

«Empiece poco a poco con

confiar en la gente «.

Habla de las cosas que te avergüenzan con alguien en quien confíes o con un terapeuta. El solo hecho de hablar de estas cosas puede ayudar a aliviar un poco la culpa.

Muchas veces la vergüenza proviene de experiencias tempranas en la vida con padres críticos. Expresar vergüenza en un ambiente seguro puede ayudar a sanar y aliviar esta vergüenza.

Ser abierto y honesto es diferente a ser desvergonzado. Es importante tener en cuenta la divulgación de información a otras personas.

Comience con una pequeña revelación sobre las vulnerabilidades antes de revelar cualquier sentimiento doloroso. Mide qué tan bien te protege tu pareja antes de revelar más información personal.

A veces, es posible que deba modelar revelaciones íntimas saludables para que su pareja haga lo mismo.

Ser capaz de tolerar la vergüenza, hablar de ella y aceptarse a sí mismo son habilidades cruciales que son necesarias para crear una auténtica intimidad emocional y una relación saludable.

Comience poco a poco con personas de confianza y luego pase a vulnerabilidades más grandes con una pareja romántica. Se sorprenderá de lo fácil que se vuelve con cada pequeña revelación.