Hoe een angst voor intimiteit te overwinnen?

Emotioneel intiem zijn met iemand die nieuw is, kan eng zijn, vooral als je een geschiedenis hebt van gebroken harten en misgelopen relaties.

Zelfs als je een ruig verleden hebt gehad of gewoon ineenkrimpt bij de gedachte om intiem en kwetsbaar te zijn met een nieuwe partner, is het een essentieel onderdeel van elke relatie.

Intimiteit is de lijm die koppels met elkaar verbindt. Zo wordt vertrouwen opgebouwd.

Als je een nieuwe relatie aangaat en de sprong in het diepe wilt wagen, oefen dan deze tips om echt intiem te zijn.

Alle nieuwe relaties brengen een zekere mate van angst met zich mee. Soms is het gemakkelijker om een angst voor intimiteit te overwinnen door kwetsbaarder en intiemer te zijn met mensen die je al kunt vertrouwen als een goede vriend.

Laat ze geleidelijk kennismaken met je romantische relatie om je zorgen over intimiteit te verlichten.

Schaamte is misschien wel het meest ongemakkelijke en onaangename gevoel in de menselijke psyche. Het wordt vaak vermeden door het gebruik van psychologische verdedigingen zoals humor, ontkenning en rationalisatie.

Helaas helpen deze verdedigingen ons niet echt om onszelf te accepteren. In plaats daarvan verdedigen ze zich tegen die ongewenste gevoelens.

Om een intieme relatie te hebben, moet een persoon zichzelf, zijn tekortkomingen en zijn sterke punten accepteren. Het is niet mogelijk om echt van de tekortkomingen van een ander te houden en deze te tolereren als we die van onszelf niet kunnen tolereren.

“Begin klein met

mensen vertrouwen.”

Praat over dingen waar je je voor schaamt met iemand die je vertrouwt of een therapeut. Gewoon over deze dingen praten kan een deel van het schuldgevoel verlichten.

Vaak komt schaamte voort uit ervaringen in het vroege leven met kritische ouders. Het uiten van schaamte in een veilige omgeving kan deze schaamte helpen genezen en verlichten.

Open en eerlijk zijn is iets anders dan schaamteloos zijn. Het is belangrijk om bewust te zijn van het vrijgeven van informatie aan anderen.

Begin met kleine onthullingen over kwetsbaarheden voordat u pijnlijke gevoelens openbaart. Ga na hoe goed uw partner u beschermt voordat u meer persoonlijke informatie vrijgeeft.

Soms moet u misschien gezonde intieme onthullingen modelleren om uw partner hetzelfde te laten doen.

Schaamte kunnen tolereren, erover praten en jezelf accepteren zijn cruciale vaardigheden die nodig zijn om authentieke emotionele intimiteit en een gezonde relatie te creëren.

Begin klein met vertrouwende mensen en ga dan verder met grotere kwetsbaarheden met een romantische partner. Je zult er versteld van staan hoeveel gemakkelijker het wordt met elke kleine onthulling.