Jak naprawić zerwany związek (porady LGBT)

Żaden związek nie jest doskonały. Jeśli dwoje ludzi pozostanie razem wystarczająco długo, na pewno będą musieli stawić czoła okresom walki lub okresom, w których sprawy po prostu czują się „nieswojo”. Jednak w przypadku niektórych par nadchodzi czas, kiedy związek zmienia się w coś tak napiętego i trudnego, że jedna lub obie osoby mogą myśleć o odejściu.

Niektóre pary, które znajdują się w takich sytuacjach, są w stanie przywrócić swój związek na właściwe tory i stworzyć długotrwałe i pełne miłości partnerstwo, podczas gdy inne pary nie są. Jeśli znajdziesz się w związku, który wydaje się nie do naprawienia w tej chwili, ale być może nie jesteś gotowy, aby go odpuścić, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby naprawić swój związek i wyjść poza swoje zmagania.

Kiedy jedno lub oboje trzymacie się tego, jak się czujecie lub co myślicie, w tym to, co myślicie o sobie nawzajem, może to negatywnie wpłynąć na wasz związek. Niezależnie od tego, czy coś jest rzeczywiście powiedziane, czy nie, uczucia lub myśli są obecne w związku, a te uczucia i myśli wpływają na związek.

Na przykład, jeśli czujesz złość na swoją dziewczynę za to, że nie okazuje ci wystarczająco dużo czułości, ale nie komunikujesz tego werbalnie, możesz wyrazić swój gniew na wiele innych sposobów. Obejmuje to nieodpowiadanie jej w przyjazny sposób lub nie okazywanie jej uczuć, jak zwykle – testowanie jej, aby zobaczyć, czy zainicjuje pocałunek lub przytulenie, tylko po to, aby ją odrzucić, jeśli to zrobi.

Jeśli nie powiesz swojej partnerce, jak się czujesz, nie będzie w stanie pomóc rozwiązać żadnych problemów w związku.

Podobnie trzymanie się emocji z nierozwiązanych sytuacji może wzbudzać urazę. Jeśli twoja dziewczyna zrobi coś, co cię zdenerwuje lub zrani, a ty nigdy nic o tym nie powiesz, prawdopodobnie zrobi to ponownie.

Powtarzające się zachowania, które cię bolą, denerwują lub denerwują, w końcu doprowadzą cię do zerwania z nią. Ale nie będzie miała pojęcia, że zrobiła coś złego, ponieważ nie czyta w myślach. Ty też nie potrafisz czytać w myślach, więc zastanów się, jak byś się czuł, gdyby nie dzieliła się z tobą swoimi opiniami.

Jedynym sposobem, aby wszystko przebiegało sprawnie, jest utrzymywanie otwartej komunikacji i uczciwość.

Po tak długim byciu razem łatwo można zapomnieć, dlaczego na początku wszystko było zabawne i ekscytujące. Najprawdopodobniej oboje wkładaliście najwięcej wysiłku w swój wygląd, randki i to, co robiliście i mówiliście wokół siebie. Z czasem każdy z was stał się leniwy.

Jeśli zatrzymasz się i poświęcisz czas na robienie miłych rzeczy dla siebie nawzajem i pomagasz sobie nawzajem czuć się doceniani, ważni i wyjątkowi, może to zdziałać cuda dla twojego związku. Spróbuj drobiazgów, takich jak pozostawienie jej słodkiej notatki na lustrze lub wybranie ulubionego posiłku na lunch.

Wiele związków zaczyna się od tego, że para spędza ze sobą dużo czasu. I chęć spędzenia ze sobą dużo czasu. To prawie tak, jakby nie mogli się nawzajem nacieszyć. W miarę dojrzewania związku bycie razem przez cały czas staje się bardziej przyziemne i mniej ekscytujące.

Jedź na różne randki i wycieczki, aby pomieszać rzeczy w swoim związku, aby wiedziała, że Ci zależy i chcesz spędzać z nią czas.

Spróbuj ponownie rozpalić tę iskrę i zainteresowanie, poświęcając sobie nawzajem więcej czasu. Zaplanuj daty. Idź robić rzeczy, które oboje lubisz (np. lekcje gotowania, koncerty, wędrówki). Połącz się emocjonalnie i fizycznie, celowo robiąc różne rzeczy razem, w tym częściej komunikując się w ciągu dnia, chodząc na rekolekcje dla par, przytulając się na kanapie lub robiąc wzajemne masaże po długim dniu w pracy.

Kłótnie są jednym z głównych powodów, dla których związki wydają się taką walką. Obie osoby muszą przestać kopać po piętach i zdać sobie sprawę, że muszą zacząć znajdować wspólną płaszczyznę, aby naprawdę być zespołem.

To jest klucz do odniesienia się do perspektywy twojej dziewczyny i zrozumienia, jak to jest być w jej butach. Na przykład, jeśli powie ci, że jest smutna, pomyśl o czasie, kiedy byłeś naprawdę smutny. Jak chciałbyś, żeby ktoś cię traktował, kiedy tak się czujesz?

Niech twoja dziewczyna lub żona wie, że chcesz zrozumieć jej perspektywę.

Zacznij od powiedzenia jej, że możesz zrozumieć, jak się czuje i że chcesz pomóc jej poczuć się mniej smutno. W zdrowym, pracującym związku oboje mielibyście empatię wobec siebie.

Kiedy twoja dziewczyna mówi, naprawdę słuchaj, abyś zrozumiał, co mówi. Spójrz jej w oczy i nie przerywaj. Kiedy skończy mówić, powiedz jej „Więc to, co powiedziałeś, to było”. Następnie własnymi słowami powtórz jej krótkie podsumowanie tego, co usłyszałeś.

Nie reaguj – słuchaj i odpowiadaj.

Następnie, dla wyjaśnienia, zapytaj ją „Czy dobrze to zrozumiałem?” Jeśli mówi tak, to wiesz, że została wysłuchana. Jeśli mówi nie, poproś ją, aby pomogła ci zrozumieć, co powiedziała.

Powtarzaj ten proces, aż powie ci, że masz rację. Następnie zapytaj, czy skończyła mówić i czy możesz teraz mówić. Oboje musicie słuchać się nawzajem w ten sposób, aby oboje czuli się wysłuchani i całkowicie zrozumiani przez drugą osobę.

Tylko dlatego, że twój związek się teraz zmaga, nie oznacza to, że jest nie do naprawienia. Jeśli oboje jesteście gotowi poświęcić czas, wysiłek i zaangażowanie w pracę nad swoim związkiem, wypróbowując niektóre lub wszystkie powyższe wskazówki i/lub szukając profesjonalnej terapii dla par, to jeszcze nie czas na rezygnację z tego związku .

Jednak w każdym związku, w którym dochodzi do jakiegokolwiek nadużycia, należy zasięgnąć profesjonalnej porady. Niektóre z moich ulubionych zasobów to The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate i Planned Parenthood.