Jak mogę poprawić swoje umiejętności w zakresie relacji?

Relacje stanowią podstawę społeczeństwa, niezależnie od tego, czy są romantyczne, platoniczne czy zawodowe. Definicja społeczeństwa to „agregat ludzi żyjących razem w mniej lub bardziej uporządkowanej społeczności”. Jeśli jesteś w społeczności, masz relacje z innymi członkami tej społeczności. Czasem, czy tego chcesz, czy nie.

Większość porad dotyczących związków, jakich udzielam moim klientom, nie jest nawet poradami dotyczącymi związków. Po prostu staram się pomóc im być najlepszą osobą, jaką mogą być i jak najlepiej wykorzystać ich związki, bez względu na ich rodzaj. To ten sam zestaw umiejętności, które są używane na różne sposoby.

Chociaż wskazówki zawarte w tym artykule są dobre dla wszystkich twoich relacji, skupimy się na kącie randkowania.

Zbyt często słyszę radę: znajdź kogoś, kto lubi to samo, co ty.

To nie jest zła rada; to po prostu nie jest kompletna rada. Lubię malować. Charles Manson lubił malować. Nie oznacza to jednak, że bylibyśmy w jakikolwiek sposób kompatybilni.

W rzeczywistości dobrze jest mieć inne upodobania i hobby niż osoba, z którą się spotykasz. W ten sposób uczysz się od siebie nawzajem i masz własną przestrzeń do robienia własnych rzeczy.

Na przykład w innym życiu byłem redaktorem modowym w błyszczącym magazynie. Pewnego razu zabrałem żonę na Fashion Week i usiedliśmy w pierwszym rzędzie na kilku pokazach, poszliśmy za kulisy, przeprowadziliśmy wywiady z projektantami, żartowaliśmy z Alexą Joel i piliśmy szampana w godzinach popołudniowych.

Chociaż może to być czyjeś marzenie, moja żona po prostu pomyślała, że to OK. Lubiła oglądać widowiskowość tego wszystkiego, ale nie miała ochoty robić tego ponownie. W porządku!

To, czego chcesz szukać w partnerze, to ktoś o podobnych wartościach jak ty. Czy bardziej lubisz przebywać na zewnątrz czy w środku? Czy lubisz realizować hobby i odkrywać, czy wolisz czytać kontemplacyjne? Jaka jest Twoja ścieżka kariery? Jaki masz styl życia?

To są rzeczy, które będą miały większe znaczenie. Czasami moja żona i ja mamy wieczór hobby, kiedy każdy z nas pracuje nad własnymi rzeczami i spędzamy czas i jesteśmy razem. Spróbuj tego ze swoim partnerem.

Musisz być w stanie powiedzieć partnerowi, czego potrzebujesz. Jedną rzeczą w całej radzie „komunikacja jest kluczem”, którą słyszysz wszędzie, jest to, że tak naprawdę nie mówi ci, jak się komunikować ani jak poprawić.

Po pierwsze, jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje umiejętności w zakresie relacji, musisz włożyć trochę pracy. Oto lista książek, które mogą otworzyć niektóre drzwi. Pamiętam, jak pierwszy raz przeczytałem „Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus” i miałem wiele aha momentów, z których rewelacji korzystam do dziś.

Czytaj książki o komunikacji i używaj stwierdzeń „ja”, kiedy wyjaśniasz swoje uczucia.

Chcesz również nauczyć się używać zdań na literę „I”. Kiedy mówisz zdaniami zaczynającymi się na „ja”, pomaga to Twojemu partnerowi zrozumieć Twoje potrzeby. Zamiast „Dlaczego się spóźniłeś?” spróbuj „Kiedy pojawiasz się tak późno, czuję, że nie cenisz mojego czasu, a to mnie smuci”.

Chociaż uwielbiamy mieć kogoś, kto nas dopada, nikt nie czyta w myślach. Kiedy powiesz komuś, czego potrzebujesz, zwykle on lub ona będzie chciał ci to dać.

Musisz być również otwarty na konstruktywną krytykę. Jedynym sposobem, aby dać partnerowi to, czego chce, jest podzielenie się z tobą tym, co możesz, a czego nie robisz dobrze.

Przygotowałam w kuchni trochę kiepskich potraw, jak wszyscy, kiedy eksperymentujemy. Próbowałem użyć kawy jako środka do nacierania mięsa i wydaje mi się, że moja żona powiedziała coś w stylu: „Wolałbym, abyśmy trzymali kawę jako napój”. Rozumiem; nigdy więcej kawy w jedzeniu! (Zwróć uwagę na zdanie „ja”?)

Zdiagnozowano u mnie ADD w wieku 14 lat, więc widziałem terapeutę z przerwami przez większość mojego życia. Myślę, że każdy powinien spróbować terapii. Jeśli nic innego, terapia daje ci miejsce, w którym możesz usiąść i odetchnąć przez godzinę. To był nawet jeden z moich terapeutów, który popchnął mnie do wejścia w branżę randek i związków.

Musisz także zrozumieć swoją niepewność i jak się uspokoić. Jeśli nie lubisz small talków, bo ludzie pytają o twoją rodzinę, a ty miałeś straszne dzieciństwo, potrzebujesz narzędzi, które pomogą ci przejść przez te rozmowy.

Słuchaj, to był ciężki rok. Czuję, że mój poziom drażliwości stale wynosi 8 lub 9 na 10. Nikt z nas nie będzie się skutecznie komunikować, jeśli wszystko nas przeraża, denerwuje, denerwuje lub frustruje. Dobrze jest nauczyć się przetwarzać swoje uczucia, aby lepiej komunikować swoje pragnienia i potrzeby w związku.

Sprawdź tutaj, aby poszukać bezpłatnej lub taniej terapii w Twojej okolicy.

Możemy być bardzo rozmownym, nachalnym społeczeństwem. Lubimy publikować, rozmawiać, blogować i streamować przez cały czas. Ja też jestem winny robienia tych wszystkich rzeczy za dużo.

Ale naprawdę musimy pielęgnować umiejętności aktywnego słuchania. Wielu z nas biernie czeka na swoją kolej, aby porozmawiać, nie słysząc i nie przetwarzając tego, co się nam mówi. Komunikacja jest aktem zarówno dzielenia się naszymi myślami, jak i wchłaniania myśli innych.

Sześć kluczowych elementów aktywnego słuchania to:

• Zwróć uwagę. Brzmi to łatwo, ale czasami jest to najtrudniejsze. Nie przerywaj, stań twarzą w twarz z osobą, która do ciebie mówi, i nie bądź niespokojny.
• Wstrzymaj osąd. Jeśli krzywisz się lub zachowujesz niedowierzanie z powodu czegoś, co ktoś mówi, może czuć, że mówi coś, z czym się nie zgadzasz i przestać się z tobą dzielić.
• Odbijać. Sposobem na to jest sparafrazowanie niektórych uwag drugiej osoby, aby dać im do zrozumienia, że ją słyszysz.
• Wyjaśniać. Tylko dlatego, że coś mówisz, nie oznacza, że zostało to zrozumiane. Upewnij się, że nie ma dwuznaczności, używając prostego języka. I zadawaj pytania wyjaśniające.
• Podsumować. Pokaż im, że je usłyszałeś, robiąc krótkie streszczenie tego, co powiedzieli. Pomaga również zrozumieć, kiedy powtarzasz to własnymi słowami.
• Dzielić. Teraz twoja kolej na rozmowę. Co musisz dodać do sprawy?

Ludzie lubią, gdy poświęcasz dużo czasu. Czas to jedyna rzecz, której nie możemy odzyskać, więc jest to prosty i skuteczny sposób na pokazanie, że Ci zależy.

Jeśli przyjaciel lub partner z czymś zmaga się, zaoferuj pomoc. Złagodzenie czyjegoś ciężaru pokazuje, że troszczysz się i inwestujesz we własne dobro.

Innym sposobem na to jest wolontariat. Nie tylko pomagasz w swojej społeczności i pomagasz ludziom w potrzebie, ale pokazujesz każdemu, że jesteś typem osoby, która chce poprawić społeczeństwo i siebie. Ludzie będą chcieli przedstawić Cię swojemu ulubionemu współpracownikowi, przyjacielowi lub rodzeństwu.

Mówię swoim klientom, że aby być interesującym, muszą się czymś zainteresować. Miej pasję!

Czy chciałbyś spędzać czas z kimś takim jak ty? Tak wiele osób jest zajętych myśleniem o tym, jak druga osoba powinna się zachowywać, że nie skupiają się na tym, co wnoszą do stołu. Dobrze jest mieć listę życzeń tego, co chciałbyś zobaczyć u innych, o ile wniesiesz również jakąś wartość. Daje ci coś do omówienia, zainteresowanie do realizacji lub po prostu coś, co sprawia ci radość.

Jeśli coś Cię pasjonuje, automatycznie zainteresuje Cię to innych ludzi.

Ludzie, którzy mówią „Ale jestem miły i szanuję kobiety” nie wnoszą nic do rozmowy. Tak, kolego, to jak powiedzenie “oddycham”. Tak, mamy nadzieję, że tak, ale to tylko podstawa do przetrwania.

Pamiętaj, że czy nam się to podoba, czy nie, wszyscy jesteśmy markami konkurującymi ze wszystkimi innymi markami, więc bądź interesujący.

Myślę, że 2024 będzie dużo o zdrowiu psychicznym, ponieważ nadal będziemy radzić sobie z pandemią. Randki nieco zwolniły i wszyscy przystosowujemy się do tej nowej normy. To naprawdę dobry czas, aby ludzie mogli odświeżyć niektóre umiejętności, aby byli gotowi na ponowne spotkanie.

Zacznij stosować te umiejętności w kontaktach z rodziną, przejdź do kontaktów z przyjaciółmi, a następnie do swoich zauroczeń i miłości.