Stop met obsessief bezig zijn met jezelf en begin met luisteren

Ik ben net klaar met een coachingsessie met een nieuwe klant. De hele tijd dat we in het veld waren en ik hem vrouwen liet benaderen en met vrouwen praten, bleef hij me vragen stellen over wat anderen (de vrouwen die hij benaderde en de “omstanders” die binnen gehoorsafstand waren) over hem dachten.

Dit roept zo’n belangrijke kwestie op en ik wil met u delen wat ik hem over deze kwestie heb verteld. Ik wed dat velen van jullie dezelfde zorgen hebben als mijn cliënt.

Hoe vaak ben je in gesprek met iemand en begin je deze gedachten te denken:

• Waarom stellen ze mij vragen?
• Waarom zou ik hun vragen moeten beantwoorden?
• Veroordelen ze me?
• Aan wie gaan ze het vertellen als ik deze vragen beantwoord?
• Ik wil geen dingen over mezelf beantwoorden – laat me ze een vraag stellen.

Als je aan deze gedachtegang begint, merk je dan niet dat je in je eigen hoofd verdwaald bent en niet in het moment aanwezig bent?

Als je dit doet, zoals Eckhart Tolle zegt, ben je niet aanwezig in ‘de kracht van het nu’. Dat is trouwens een geweldig boek.

De reden waarom iemand je vragen stelt, is om de informatie niet op de voorpagina van The New York Times te publiceren, en evenmin gaan ze al hun vrienden via een massale e-mail vertellen wat je hen hebt verteld terwijl je in de rij stond te wachten in Whole Foods.

De reden waarom iemand je vragen stelt, is omdat ze in je geïnteresseerd zijn. Op het moment dat je begint na te denken over wat je vervolgens moet zeggen, ben je de kracht van het aanwezig zijn in het moment kwijt.

Ze beoordelen je niet. Je evalueert jezelf.

Elke keer dat je verdwaalt in je hoofd en al je angsten en onzekerheden naar boven komen, mis je gewoon een andere verbinding met een andere persoon.

Op het moment dat je je negatieve gedachten begint te denken, is het moment dat je stopt met contact maken met die persoon.

“Het wordt tijd dat je gaat luisteren naar de manier waarop je communiceert

in plaats van te luisteren naar de negatieve stem in je hoofd.”

Vraagt u zich wel eens af waarom het gesprek soms abrupt eindigt als u met iemand praat, alsof iemand een stopbord heeft gezet of u reed op de 405 en het verkeer stopt zonder reden?

De reden waarom dit gebeurt, is dat je niet meer aanwezig bent in het moment.

De persoon die met je praat, ziet je lichaamstaal bevriezen. Dat is meestal het moment waarop het gesprek sterft en je op de uitwerpknop drukt.

Die uitwerpknop is eigenlijk je angst die je geest verteert en je in staat stelt om uit een gesprek te komen dat veel kanten op had kunnen gaan.

De reden waarom je uitwerpt, is omdat je graag in je comfortzone blijft. Je negatieve gedachten hebben je geconditioneerd en ze hebben je beschermd tegen contact met mensen op een dieper niveau.

Dus hoe onconditioneer je jezelf van de schade die deze conditionering heeft aangericht?

Ten eerste moet je de kunst van het luisteren beheersen, niet naar de nutteloze, negatieve praatjes in je brein, maar naar de woorden die de persoon tegen je zegt.

Volg een improvisatieles. Dat is iets wat ik veel van mijn studenten vertel om te doen. Improv is aanwezig blijven in het moment.

Als je een improvisatieles volgt waarbij een persoon ‘wit’ zegt en je zegt ‘palmbomen en de huur is zo laag en het gevoel is relaxed’, betekent dit in feite dat je in gedachten naar Neil Diamond luistert in plaats van naar Neil Leftkowitz in jouw klas.

Dus door een improvisatieles te volgen, leer je wanneer iemand ‘wit’ zegt, jij ‘zwart’ zegt. Iemand zegt ‘Labrador’ en jij zegt ‘ziende ooghond’.

Improv leert je aanwezig te zijn in het moment.

Een andere manier om te leren luisteren en de kracht van het nu te leren kennen, is door een gesprek op te nemen dat je met een vreemde hebt.

Loop rond met een digitale recorder, en zodra je met een vreemde praat, druk je op play.

Je kunt de recorder in je zak laten of, als je je echt als James Bond wilt voelen, kun je naar de spionagewinkel gaan en jezelf bedraden voor geluid.

Ga op zaterdag uit en neem 10 gesprekken op, en ga dan die avond naar huis om naar jezelf te luisteren.

Waar ben je uit het gesprek gestapt? Wat was de reden dat je uit het gesprek stapte? Hoe voelde je je tijdens het gesprek?

Als je eropuit gaat en dit oefent (wat ik mijn klanten laat doen) en je dit evalueert, zul je beginnen te begrijpen hoe je beter met mensen kunt communiceren en omgaan.

Het zal heel moeilijk voor je zijn om naar jezelf te luisteren. Ik weet dat als ik mezelf in een microfoon hoor praten, ik zweer dat ik klink als Peter Brady toen zijn stem veranderde.

Herinner je je die aflevering van “The Brady Bunch” nog toen de Brady-kinderen meededen aan een zangwedstrijd en ze zichzelf The Silver Platters noemden?

Er was ook die ene waar ze het nummer van Greg gingen opnemen en ze waren bang dat de veranderende stem van Peter het nummer zou verpesten, dus schreef Greg dat nummer genaamd “When It’s Time to Change:”

“Als het tijd is om te veranderen

Je moet herschikken

Wie je bent en wat je gaat worden

Sha Na Na Na Na Na Na Na Na”

Weet je wat? Het wordt tijd dat je gaat luisteren naar de manier waarop je communiceert in plaats van te luisteren naar de negatieve stem in je hoofd.

Zolang je dat niet doet, zul je nooit contact maken met mensen op een hoger niveau.

Dus zoals Greg Brady tegen Marcia zei (voordat hij met haar in zijn trailer sliep), is het tijd om te veranderen en je kunt die negatieve gedachten beter in je hoofd herschikken.

Een andere dag zullen we het hebben over Carol Brady en de kracht van Wessonality.

Hier is nog iets vreemds aan The Brady Bunch: Amerika’s vader was homo.

Dat vond ik altijd heel grappig.