NSPL: 40+ bronnen om de verbinding tussen huiselijk geweld en zelfmoord te verbreken Su

De 411: Met krachtige social-mediacampagnes zoals #BeThe1To, informatieve en originele bronnen zoals de Suicide Prevention Toolkit en samenwerkingsrelaties met gerespecteerde organisaties zoals de National Domestic Violence Hotline, spreekt de National Suicide Prevention Lifeline zich uit, leidt een beweging en verzwakt de verbinding tussen huiselijk geweld en zelfmoord.

25% van de vrouwen die het slachtoffer zijn van huiselijk geweld probeert zelfmoord te plegen, maar dit is slechts een van de vele statistieken die een mogelijk verband aantonen tussen huiselijk geweld en zelfmoord, een verband dat de National Suicide Prevention Lifeline (NSPL) probeert te doorbreken.

Een door SAMHSA gefinancierd subsidieprogramma gelanceerd door Link2Health Solutions, de missie van de NSPL is om gratis en vertrouwelijke ondersteuning te bieden aan mensen in een suïcidale crisis, ongeacht hun leeftijd of achtergrond, door middel van een verscheidenheid aan initiatieven, waaronder een nationaal netwerk van callcenters die verbonden zijn met een telefoonnummer: 1-800-273-TALK (8255), dat alleen al in 2014 1,4 miljoen oproepen ontving.

“Het idee is dat door crisiscentra in het hele land aan elkaar te rijgen tot deze enkele lijn, we in wezen een nationaal vangnet kunnen uitbreiden voor mensen die risico kunnen lopen, en dat vangnet is een 24/7/365 toegankelijke service van overal in de Verenigde Staten,” zei Dr. John Draper, NSPL’s Project Director.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat huiselijk geweld gecorreleerd is met een hogere mate van depressie en suïcidaal gedrag.

Volgens een paper gepubliceerd op MediaRadar.org vinden jaarlijks in de VS maar liefst 7.832 mannelijke en 1.958 vrouwelijke huiselijk geweld-gerelateerde zelfmoorden plaats.

Een andere gepubliceerd in het Medscape Journal of Medicine genaamd “Suicide and Domestic Violence: Could There Be a Correlation?” ontdekte dat van de 171 geïnterviewde vrouwen 69% meer dan één vorm van huiselijk geweld had meegemaakt, dat van die vrouwen 62% aan een depressie leed, en dat van die vrouwen 9,4% aangaf actuele zelfmoordgedachten te hebben.

Dr. John Draper, NSPL-projectdirecteur

En het is niet ongebruikelijk dat kinderen de effecten ook voelen. Volgens OvercomingDarkness.com suggereert onderzoek dat er een twee- tot vijfvoudige toename is in suïcidaal gedrag voor kinderen die worden blootgesteld aan huiselijk geweld.

Om dit te bestrijden, is een cruciaal onderdeel van de algemene missie van de NSPL het bevorderen van gezonde relaties en het leren van mensen hoe ze ongezonde relaties kunnen herkennen.

“We weten dat wanneer mensen gezonde relaties en sterke connecties in hun leven hebben, hun risico’s voor allerlei gezondheidsproblemen, waaronder zelfmoord, ver afnemen,” zei hij.

Van het kennen van de waarschuwingssignalen tot het zelf deelnemen aan de strijd, Draper nam ons mee door de vele facetten van de NSPL.

Diepgaande en educatieve bronnen vormen de ruggengraat van de NSPL, en hoewel het moeilijk was om het te verfijnen, hebben we hieronder een aantal van onze favorieten uitgelicht. Het enige dat u hoeft te doen, is op de links klikken en ze brengen u naar elke sectie.

1. Herken de waarschuwingssignalen en doe mee met de #BeThe1To-campagne

Beginnend met de basisprincipes die u moet kennen, helpt de lijst met belangrijke waarschuwingssignalen van de NSPL mensen te herkennen wanneer iemand het risico loopt zelfmoord te plegen.

Opmerking: Volgens de NSPL is “het risico op zelfmoord groter als een gedrag nieuw is of is toegenomen en als het verband lijkt te houden met een pijnlijke gebeurtenis, verlies of verandering.”

#BeThe1To

September is de Nationale Suïcide Preventie Maand, dus de NSPL heeft een reeks afbeeldingen vrijgegeven als onderdeel van #BeThe1To, een social media campagne die ons laat zien hoe we allemaal een rol kunnen spelen bij zelfmoordpreventie en die zich richt op vier belangrijke stappen om iemand in nood te helpen.

“Onderzoek heeft aangetoond dat elk van deze stappen een verschil maakt bij het redden van levens. Ze zijn relatief eenvoudig en we wilden ze op een eenvoudige manier communiceren omdat ze iets zijn dat iedereen kan doen,” zei Draper.

Stap 1: #BeThe1To VRAGEN.

Hoewel sommigen zich misschien ongemakkelijk voelen om vooraf vragen te stellen, vertelde Draper ons dat mensen met suïcidale neigingen dankbaar zullen zijn dat iemand wil weten wat ze denken en voelen, terwijl degenen die geen suïcidale neigingen hebben “geen ideeën zullen krijgen” .

“Voor degenen die een suïcidale crisis ervaren, wordt hen rechtstreeks gevraagd om toestemming om te praten over iets waar anders heel moeilijk over te praten is met iemand”, zei hij.

Je moet ook #BeThe1To vragen:

• wanneer iemand emotionele pijn heeft en het gebruik van drugs en alcohol verhoogt
• wanneer iemand emotionele pijn heeft en heel weinig (of veel meer dan normaal) slaapt
• wanneer iemand emotionele pijn heeft en het gevoel heeft dat er geen uitweg is en geen einde aan de pijn
• wanneer iemand emotionele pijn heeft en roekeloos handelt
• wanneer iemand emotionele pijn heeft en zich erg boos voelt of andere extreme stemmingen heeft

Stap 2: #BeThe1Om ZE VEILIG TE HOUDEN.

Of het nu gaat om het beheren van voorgeschreven pillen of het beperken van de toegang tot vuurwapens, er zijn echte acties die mensen kunnen ondernemen om iemand in een suïcidale crisis te beschermen, maar misschien is de meest invloedrijke manier om ze gewoon te vertellen hoe belangrijk hun leven voor jou is en dat je hen wilt helpen in deze moeilijke tijd.

“Laat ze weten dat je je zorgen over hen maakt en dat je alles wilt doen om ze te beschermen”, zei Draper.

Stap 3: #BeThe1To BE THERE.

Net zoals het uiten van je zorgen belangrijk is, is fysiek bij de persoon zijn even belangrijk, waardoor ze zich minder alleen voelen en meer verbonden met anderen.

“Wees gewoon bij hen en blijf bij hen op een niet-oordelende, ondersteunende manier”, zei hij.

Stap 4: #BeThe1Om HEN TE HELPEN VERBONDEN TE BLIJVEN.

De waarde van aanwezig zijn gaat ook hand in hand met het helpen van de persoon die risico loopt om verbonden te blijven. Voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt, is geen taak van twee personen, dus de NSPL moedigt je aan ervoor te zorgen dat ze altijd toegang hebben tot een ondersteuningssysteem. Is er iemand anders met wie ze kunnen praten die ze vertrouwen? Als dat zo is, werk dan samen met hen aan het maken van een lijst met familieleden, vrienden, therapeuten en meer.

Stap 5: #BeThe1To FOLLOW-UP.

Zorg voor regelmatige follow-ups nadat de onmiddellijke crisis is opgelost om hen te laten zien dat er nog steeds mensen zijn die om hen geven en hen kunnen helpen in de komende dagen, weken, maanden en jaren.

“Wat we willen doen, is zoveel mogelijk mensen binnenhalen om die persoon wat steun te geven. Het kunnen vrienden of familieleden zijn met wie die persoon vertrouwt en zich op zijn gemak voelt, kan een belangrijke steun voor hen zijn tijdens deze kritieke tijd, maar het is zeker aan te raden om de NSPL te bellen en een beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg te bezoeken en kan vaak erg nuttig zijn, “zei Draper.

2. Gebruik de toolkit voor zelfmoordpreventie

Gemaakt om het brede scala aan benaderingen van zelfmoordpreventie te demonstreren en mensen in crisis te helpen, zoals wat te zeggen en wat niet te zeggen, de Suicide Prevention Toolkit is een ander geweldig hulpmiddel in het arsenaal van NSPL.

De Suicide Prevention Toolkit van de NSPL wordt geleverd met stappen om uw eigen copingplan te maken.

Enkele fragmenten uit de toolkit zijn:

• Zelfmoord is te voorkomen: Zelfmoord treft ons allemaal – meer dan twee keer zoveel mensen in Amerika sterven door zelfmoord dan door moorden, en meer mensen sterven door zelfmoord dan door auto-ongelukken per jaar.
• We kunnen allemaal helpen: De overgrote meerderheid van de mensen met intense suïcidale ervaringen vindt echter zijn weg door deze moeilijke tijden. Hun verhalen herinneren ons eraan dat zelfmoord te voorkomen is.
• Raak betrokken: Deel en gebruik deze bron om sterkere verbindingen te maken in uw eigen gemeenschappen en via sociale media. Gebruik deze tips om mensen te bereiken die het moeilijk hebben. We kunnen iets doen om zelfmoord te voorkomen.
• Maak uw eigen PSA: Er is iets dat we allemaal kunnen doen om zelfmoord te voorkomen. Het is aangetoond dat het bevorderen van betekenisvolle, zorgzame verbindingen met elkaar – zelfs op de kleinste manieren – een belangrijke factor is bij het voorkomen van zelfmoord.

“Het is belangrijk voor ons om mensen te voorzien van informatie om hen te helpen zich niet alleen bewust te worden dat er iets is dat ze kunnen doen, maar ook om hen informatie te geven over wat ze precies kunnen doen,” zei hij.

Hoe u uw eigen crisisplan kunt maken

Een integraal onderdeel van de toolkit is het Crisis Coping Plan, dat een gemakkelijke manier is om bij te houden wat u kunt doen als u zich overweldigd voelt door zelfmoordgedachten en uw emoties uw vermogen om ermee om te gaan hebben veranderd.

“Wat het copingplan (of veiligheidsplan) kan doen, is je eraan herinneren dat er nogal wat dingen zijn die je kunt doen om de intense emotionele pijn die je op dit moment hebt te verminderen, en dat is moeilijk te onthouden en te organiseren wanneer je zich overweldigd voelen in een crisistoestand’, zei Draper.

“Wat dingen als het Coping Plan kunnen doen, is je eraan herinneren dat er nogal wat uitwegen zijn, en dat is moeilijk te onthouden als je in een crisistoestand bent.”

Essentiële elementen voor het maken van uw eigen veiligheidsplan zijn onder meer:

1. Herken waarschuwingssignalen: Wat voor soort gedachten, beelden, stemmingen, situaties en gedrag geven u aan dat er zich een crisis kan ontwikkelen? Schrijf deze in je eigen woorden op.
2. Gebruik je eigen copingstrategieën zonder contact met iemand anders: Wat zijn enkele dingen die u zelf kunt doen om u te helpen niet te reageren op gedachten/aandrang om uzelf schade toe te brengen?
3. Maak contact met anderen die zowel ondersteuning als afleiding van de crisis kunnen bieden: Maak een lijst van mensen (met telefoonnummers) en sociale instellingen die je kunnen helpen om je gedachten af te leiden.
4. Neem contact op met familieleden of vrienden die kunnen helpen bij het oplossen van een crisis: Maak een lijst van familieleden (met telefoonnummers) die je steunen en met wie je denkt te kunnen praten als je stress hebt.
5. Neem contact op met professionals in de geestelijke gezondheidszorg of instanties: Lijst namen, nummers en/of locaties van clinici, lokale spoedeisende hulp, crisishotlines – draag het NSPL-nummer 1-800-273-8255
6. Zorg ervoor dat uw omgeving veilig is: Heb je manieren bedacht waarop je jezelf zou kunnen schaden? Werk samen met uw counselor om een plan te ontwikkelen om uw toegang tot deze middelen te beperken.

Dit soort copingplan kan ook bijzonder nuttig zijn voor mensen in situaties van intiem partnergeweld.

“Als ze het gevoel hebben dat er geen uitweg is uit een relatie die wordt gekenmerkt door macht en controle, is het soms hebben van zelfmoordgedachten een manier voor hen om het gevoel te hebben dat ze enige controle over de situatie hebben (ik heb een uitweg’)”, zei hij. “Voor personen die worden bedreigd door hun partners, kan het Coping Plan hen gezonde strategieën geven om hen te helpen een beetje meer controle te krijgen en stappen te ondernemen om hopelijk door te komen en uiteindelijk uit de situatie te komen.”

Hoe u overal veilig kunt blijven: MY3 Suïcidepreventie-app

Wie zijn de drie mensen die u het meest vertrouwt en bij wie u terecht kunt tijdens een emotionele of fysieke noodsituatie? Wat is het proces om door deze noodsituatie te komen die het beste voor u werkt? Dit is de bedoeling van de My3 Suicide Prevention App.

Neem uw veiligheidsplan voor zelfmoordpreventie overal mee naartoe met de MY3 Suicide Prevention-app.

Neem uw aangepaste copingplan overal mee naar toe en trek het uit wanneer u het gevoel hebt dat u de controle kwijt bent, zodat u snel contact kunt opnemen met de mensen in uw ondersteuningsnetwerk of gebruik kunt maken van echte bronnen die voor u werken.

De My3 Suicide Prevention-app is beschikbaar via de App Store of Google Play.

3. Samenwerking is de sleutel: krijg nu hulp met de Crisis Center Locator

De NSPL weet dat het de kracht van een goed team zal vergen om hun uiteindelijke doel te bereiken, daarom hebben ze een zelfmoordpreventienetwerk van 165 crisiscentra en andere middelen. Draper zei als het gaat om het vinden van manieren om met een gewelddadige relatie om te gaan: “Er zijn geen betere experts dan onze vrienden bij de National Domestic Violence Hotline (NDVH).”

“Van samenwerken met organisaties zoals de NDVH tot de persoon die suïcidaal is, het voorkomen van zelfmoord en het vinden van hoop is noodzakelijkerwijs een gezamenlijke inspanning”, vervolgde hij. “Sommige uitdagingen zijn te groot voor ieder van ons om alleen aan te gaan. Door samenwerking met ons uitgebreide netwerk van crisiscentra kunnen we hun collectieve kennis en de lessen die we hebben geleerd van onderzoekers en experts in het hele land bundelen om de beste werkwijzen vast te stellen voor het helpen van mensen die zijn suïcidaal.”

Andere NSPL-locators zijn onder meer:

• Drugsmisbruik & Geestelijke Gezondheidsdiensten Administratie: Geestelijke Gezondheidsdiensten Locator
• American Association of Suicidology: Suicide Loss Survivors Support Group Finder
• HelpPRO Zelfmoordpreventietherapeut Finder
• Psychology Today Therapeut en ondersteuningsgroepzoeker
• American Foundation for Suicide Prevention: Suicide Bereavement Support Group Finder

Hoewel deze professionals een verscheidenheid aan diensten bieden, benaderen ze elk probleem met hetzelfde doel: een veilige omgeving bieden waar ze mensen in crisis kunnen inspireren om de hulp te krijgen die ze nodig hebben zonder daartoe gedwongen te worden, vooral als het gaat om het verlaten van een gewelddadige relatie, dat is wanneer geweld het meest waarschijnlijk is.

Het komt allemaal neer op het individu.

“Het is onze taak om een medelevende en begripvolle verbinding met hen te vergemakkelijken, waardoor ze in zichzelf kunnen geloven en geloven dat hoop mogelijk is; een uitwisseling die hen zal helpen dit moment door te komen totdat ze een betere toekomst vinden,” zei Draper.

Van verfrissend eerlijke en persoonlijke video’s tot uitgebreide informatiebladen, de NSPL biedt tal van manieren om contact te maken met anderen en meer inzicht te krijgen in de echte gevolgen van zelfmoord en hoe hiermee om te gaan.

Factsheets en aanvullende bronnen

Als we het over zelfmoord hebben, worden er veel cijfers rondgegooid, dus de NSPL werkt eraan om het record recht te zetten met factsheets van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), het Suicide Prevention Resource Center (SPRC) en meer.

Dergelijke bladen bestaan uit de CDC’s “Suicide: Facts at a Glance”, waarin wordt vermeld dat feiten zoals zelfmoord de zevende belangrijkste doodsoorzaak voor mannen is
en de 14e belangrijkste oorzaak voor vrouwen, en de SPRC’s “Suicide Prevention 101: Customized Information Series”, die gespecialiseerde manieren aanbeveelt voor mensen om zelfmoord te voorkomen (dwz leraren versus correctionele officieren versus voogden versus broers en zussen, enz.).

Videos

Het is één ding om een hotline te bellen of een gids te lezen voor advies, maar het is iets anders om te luisteren naar verhalen van iemand die in jouw schoenen heeft gestaan.

De videoserie van de NSPL geeft een gezicht aan de persoon en een stem aan het gezicht, of het nu een individu, familielid of professional is. Elk verhaal neemt je mee op iemands reis van een leven van wanhoop naar een leven van hoop. Sommige video’s bevatten zelfs een zelfmoordpreventie-PSA van de cast van ‘One Tree Hill’ en Draper’s eigen ‘Person-Centered Care in Suicide’.

Een wereld zonder huiselijk geweld en zelfmoord ligt binnen ons bereik, dus hoe meer we organisaties als de NSPL en de NDVH kunnen helpen, hoe meer we mensen kunnen laten zien dat deze donkere momenten niet eeuwig duren en dat er een betere toekomst zal komen.

Om daar te komen, dringt de NSPL er bij ons allemaal sterk op aan om deze drie belangrijke feiten te onthouden:

1. Zelfmoord is te voorkomen.
2. Iedereen kan er iets aan doen.
3. Samenwerken met lokale en landelijke crisiscentra maakt het verschil.

De National Suicide Prevention Lifeline beantwoordt meer dan 1,4 miljoen telefoontjes per jaar.

“De overgrote meerderheid van de zelfmoorden wordt voorkomen. Er zijn 12 miljoen mensen die elk jaar serieus nadenken over zelfmoord, 8 miljoen die hun zelfmoord plannen en 41.000 die daadwerkelijk zelfmoord plegen. Er is een enorme kloof tussen het aantal mensen dat in een suïcidale crisis verkeert en mensen die daadwerkelijk zelfmoord plegen’, zei Draper.

“In die kloof die door de gegevens wordt onthuld, zijn miljoenen verhalen over zelfmoordpreventie. Dat zijn verhalen die belangrijk voor ons zijn om naar buiten te gaan, omdat veel mensen, wanneer ze suïcidaal zijn, denken dat zij de enigen zijn die zich zo voelen en dat er geen uitweg is”, vervolgde hij. “Ze zouden andere mensen moeten kennen die zich net zo verloren en gevangen in pijn hebben gevoeld als ze zich voelen – alsof er geen antwoord op hun probleem was – manieren hebben gevonden om vol te houden en er doorheen te komen. Ze hebben niet alleen geleefd om te vertellen het verhaal, maar vele jaren later hebben ze teruggekeken en gezegd: Godzijdank ben ik daar doorheen gekomen. Ik zou zo veel hebben gemist.'”

Ga voor meer informatie over de National Suicide Prevention Lifeline naar Suicidepreventionlifeline.org. Als u of iemand die u kent tekenen van zelfmoord vertoont, bel dan 1-800-273-TALK (8255).

Ga naar thehotline.org voor meer informatie over de National Domestic Violence Hotline en de positieve impact die ze hebben op het stoppen van partnergeweld. Als u of iemand die u kent het slachtoffer is van huiselijk geweld, bel dan 1-800-799-7233 of 1-800-787-3224.