NSPL: plus de 40ressources pour rompre le lien entre la violence domestique et le suicide

Le 411 : Avec de puissantes campagnes sur les réseaux sociaux comme #BeThe1To, des ressources informatives et originales comme la boîte à outils de prévention du suicide et des relations de collaboration avec des organisations respectées comme la National Domestic Violence Hotline, la National Suicide Prevention Lifeline s’exprime, dirige un mouvement et affaiblit le lien entre violence domestique et suicide.

25% des femmes victimes de violence domestique tentent de se suicider, mais ce n’est qu’une des nombreuses statistiques qui montrent un lien possible entre la violence domestique et le suicide, un lien que la National Suicide Prevention Lifeline (NSPL) s’efforce de briser.

Un programme de subventions financé par la SAMHSA et lancé par Link2Health Solutions, la mission de la NSPL est de fournir un soutien gratuit et confidentiel aux personnes en crise suicidaire, quel que soit leur âge ou leurs antécédents, à travers une variété d’initiatives, y compris un réseau national de centres d’appels connectés à un numéro de téléphone: 1-800-273-TALK (8255), qui a reçu 1,4 million d’appels en 2014 seulement.

« L’idée est qu’en reliant les centres de crise à travers le pays à cette ligne unique, nous pouvons essentiellement étendre un filet de sécurité national pour les personnes qui pourraient être à risque, et ce filet de sécurité est un service accessible 24/7/365 de n’importe où dans aux États-Unis », a déclaré le Dr John Draper, directeur de projet de NSPL.

Plusieurs études montrent que la victimisation domestique est corrélée à un taux plus élevé de dépression et de comportement suicidaire.

Selon un article publié sur MediaRadar.org, jusqu’à 7 832 hommes et 1 958 femmes suicides liés à la violence domestique se produisent chaque année aux États-Unis.

Un autre publié dans le Medscape Journal of Medicine intitulé « Suicide and Domestic Violence : Pourrait-il y avoir une corrélation ? Sur 171 femmes interrogées, 69 % ont subi plus d’une forme de violence domestique, sur ces femmes, 62 % souffraient de dépression et sur ces femmes, 9,4 % ont déclaré avoir des idées suicidaires.

Dr John Draper, directeur de projet NSPL

Et il n’est pas rare que les enfants ressentent également les effets. Selon OvercomingDarkness.com, la recherche suggère qu’il y a une augmentation de deux à cinq fois des comportements suicidaires pour les enfants exposés à la violence domestique.

Afin de lutter contre cela, un élément crucial de la mission globale de la NSPL est de promouvoir des relations saines et d’enseigner aux gens comment repérer les relations malsaines.

« Nous savons que lorsque les gens ont des relations saines et des liens solides dans leur vie, leurs risques de toutes sortes de problèmes de santé, y compris le suicide, diminuent considérablement », a-t-il déclaré.

De la connaissance des signes avant-coureurs à la participation au combat, Draper nous a fait découvrir les nombreuses facettes de la NSPL.

Des ressources approfondies et pédagogiques sont l’épine dorsale de la NSPL, et bien qu’il ait été difficile de la réduire, nous avons mis en évidence plusieurs de nos favoris ci-dessous. Tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur les liens et ils vous mèneront à chaque section.

1. Reconnaître les signes avant-coureurs et rejoindre la campagne #BeThe1To

En commençant par les bases indispensables, la liste des principaux signes avant-coureurs de la NSPL aide les gens à reconnaître quand quelqu’un est à risque de suicide.

Noter: Selon la NSPL, « le risque de suicide est plus grand si un comportement est nouveau ou s’est accru et s’il semble lié à un événement douloureux, une perte ou un changement ».

#BeThe1To

Septembre est le mois national de la prévention du suicide, la NSPL a donc publié une série de graphiques dans le cadre de #BeThe1To, une campagne sur les réseaux sociaux qui nous montre comment nous pouvons tous jouer un rôle dans la prévention du suicide et se concentre sur quatre étapes importantes pour aider quelqu’un dans le besoin.

« La recherche a montré que chacune de ces étapes fait une différence pour sauver des vies. Elles sont relativement simples et nous voulions les communiquer de manière simple car elles sont quelque chose que tout le monde peut faire », a déclaré Draper.

Étape 1 : #BeThe1To ASK.

Alors que certains pourraient se sentir mal à l’aise de poser des questions d’avance, Draper nous a dit que les personnes qui ont des tendances suicidaires seront reconnaissantes que quelqu’un veuille savoir ce qu’il pense et ressent, tandis que ceux qui n’ont pas de tendances suicidaires n’auront « aucune idée » .

« Pour ceux qui vivent une crise suicidaire, être interrogé directement leur donne la permission de parler de quelque chose dont il est autrement très difficile de parler avec qui que ce soit », a-t-il déclaré.

Vous devriez également #BeThe1To demander:

• quand quelqu’un souffre émotionnellement et augmente sa consommation de drogues et d’alcool
• quand quelqu’un souffre émotionnellement et dort très peu (ou beaucoup plus que d’habitude)
• quand quelqu’un souffre émotionnellement et a l’impression qu’il n’y a pas d’issue et pas de fin à la douleur
• quand quelqu’un souffre émotionnellement et agit imprudemment
• quand quelqu’un souffre émotionnellement et se sent très en colère ou a d’autres humeurs extrêmes

Étape 2 : #BeThe1To GARDEZ-LES EN SÉCURITÉ.

Qu’il s’agisse de gérer des médicaments sur ordonnance ou de limiter l’accès aux armes à feu, il existe des mesures concrètes que les gens peuvent prendre pour assurer la sécurité d’une personne en crise suicidaire, mais la plus influente est peut-être de simplement lui dire à quel point sa vie est importante pour vous et que vous voulez l’aider pendant cette période difficile.

« Faites-leur savoir que vous vous inquiétez pour eux et que vous aimeriez faire tout ce que vous pouvez pour les protéger », a déclaré Draper.

Étape 3 : #BeThe1To ÊTRE LÀ.

Tout comme exprimer vos préoccupations est important, être physiquement avec la personne est tout aussi important, la faisant se sentir moins seule et plus connectée aux autres.

« Soyez simplement avec eux et restez avec eux sans porter de jugement et de soutien », a-t-il déclaré.

Étape 4 : #BeThe1To AIDEZ-LES À RESTER CONNECTÉS.

La valeur d’être là va aussi de pair avec le fait d’aider la personne à risque à rester connectée. Empêcher quelqu’un de se suicider n’est pas un travail à deux, c’est pourquoi la NSPL vous encourage à vous assurer qu’il a toujours accès à un système de soutien. Y a-t-il quelqu’un d’autre à qui ils peuvent parler en qui ils ont confiance ? Si c’est le cas, travaillez avec eux pour créer une liste de membres de la famille, d’amis, de thérapeutes, etc.

Étape 5 : #BeThe1To SUIVI.

Faites des suivis réguliers après la résolution de la crise immédiate pour leur montrer qu’il y a encore des gens qui se soucient de vous et peuvent les aider dans les jours, les semaines, les mois et les années à venir.

« Ce que nous voulons faire, c’est faire venir autant de personnes que possible pour apporter un soutien à cette personne. Il peut s’agir d’amis ou de membres de la famille avec qui cette personne a confiance et se sent à l’aise pourrait être un soutien important pour elle pendant cette période critique, mais appeler la NSPL et consulter un professionnel de la santé mentale est certainement fortement conseillé et peut souvent être très utile », a déclaré Draper.

2. Utiliser la boîte à outils de prévention du suicide

Créée pour présenter le large éventail d’approches de la prévention du suicide et de l’aide aux personnes en crise, telles que ce qu’il faut dire et ne pas dire, la boîte à outils de prévention du suicide est un autre excellent outil de l’arsenal de la NSPL.

La boîte à outils de prévention du suicide de la NSPL comprend des étapes pour créer votre propre plan d’adaptation.

Voici quelques extraits de la boîte à outils:

• Le suicide est évitable : Le suicide nous affecte tous – plus de deux fois le nombre de personnes en Amérique meurent par suicide que par homicide, et plus de personnes meurent par suicide que par accident de voiture chaque année.
• Nous pouvons tous vous aider: Cependant, l’écrasante majorité des personnes ayant des expériences suicidaires intenses traversent ces moments difficiles. Leurs histoires nous rappellent que le suicide EST évitable.
• Être impliqué: Partagez et utilisez cette ressource pour aider à établir des liens plus forts dans vos propres communautés et via les médias sociaux. Utilisez ces conseils pour atteindre ceux qui peuvent être en difficulté. Nous pouvons faire quelque chose pour aider à prévenir le suicide.
• Créez votre propre message d’intérêt public: Il y a quelque chose que nous pouvons tous faire pour prévenir le suicide. Il a été démontré que la promotion de liens significatifs et bienveillants les uns avec les autres – même de la plus petite des manières – est un facteur majeur dans la prévention du suicide.

« Il est important pour nous de fournir aux gens des informations pour les aider non seulement à prendre conscience qu’ils peuvent faire quelque chose, mais aussi de leur donner des informations sur ce qu’ils peuvent exactement faire », a-t-il déclaré.

Comment créer votre propre plan d’adaptation en cas de crise

Le plan d’adaptation en cas de crise fait partie intégrante de la boîte à outils. Il s’agit d’un moyen facile de suivre ce que vous pouvez faire lorsque des pensées suicidaires vous submergent et que vos émotions ont altéré votre capacité d’adaptation.

«Ce que le plan d’adaptation (ou plan de sécurité) peut faire, c’est vous rappeler qu’il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire la douleur émotionnelle intense que vous ressentez en ce moment, et c’est difficile à retenir et à organiser lorsque vous êtes se sentir dépassé dans un état de crise », a déclaré Draper.

« Ce que des choses comme le plan d’adaptation peuvent faire, c’est vous rappeler qu’il existe un certain nombre de solutions, et c’est difficile de s’en souvenir lorsque vous êtes en état de crise. »

Les éléments essentiels pour créer votre propre plan de sécurité comprennent:

1. Reconnaître les signes avant-coureurs: Quelles sortes de pensées, d’images, d’humeurs, de situations et de comportements vous indiquent qu’une crise peut se développer? Écrivez-les dans vos propres mots.
2. Utilisez vos propres stratégies d’adaptation sans contacter une autre personne: Quelles sont les choses que vous pouvez faire vous-même pour vous aider à ne pas réagir aux pensées/envies de vous faire du mal?
3. Socialisez avec d’autres personnes qui peuvent offrir un soutien ainsi qu’une distraction de la crise: Faites une liste de personnes (avec numéros de téléphone) et de paramètres sociaux qui peuvent vous aider à vous changer les idées.
4. Contactez des membres de votre famille ou des amis qui peuvent aider à résoudre une crise: Faites une liste des membres de la famille (avec numéros de téléphone) qui vous soutiennent et à qui vous pensez pouvoir parler en cas de stress.
5. Contactez des professionnels ou des agences de santé mentale : Répertoriez les noms, numéros et/ou emplacements des cliniciens, des salles d’urgence locales, des lignes d’urgence – portez le numéro NSPL 1-800-273-8255
6. Assurez-vous que votre environnement est sûr: Avez-vous pensé à des façons dont vous pourriez vous faire du mal? Travaillez avec votre conseiller pour élaborer un plan pour limiter votre accès à ces moyens.

Ce type de plan d’adaptation peut également être particulièrement utile pour les personnes victimes de violence conjugale.

« Quand ils sentent qu’il n’y a aucun moyen de sortir d’une relation caractérisée par le pouvoir et le contrôle, avoir parfois des pensées suicidaires est un moyen pour eux de sentir qu’ils ont un certain contrôle sur la situation (j’ai un moyen de s’en sortir) », a-t-il déclaré. « Pour les personnes menacées par leurs partenaires, le plan d’adaptation peut leur donner des stratégies saines pour les aider à gagner un peu plus de contrôle et à prendre des mesures pour, espérons-le, traverser et éventuellement sortir de la situation. »

Comment rester en sécurité où que vous soyez: application de prévention du suicide MY3

Quelles sont les trois personnes en qui vous avez le plus confiance et vers lesquelles vous pouvez vous tourner en cas d’urgence émotionnelle ou physique? Quel est le processus qui vous convient le mieux pour surmonter cette urgence? C’est l’intention de l’application My3 Suicide Prevention.

Emportez votre plan de sécurité pour la prévention du suicide n’importe où avec l’application MY3 Suicide Prevention.

Emportez votre plan d’adaptation personnalisé partout avec vous et sortez-le chaque fois que vous vous sentez hors de contrôle afin de pouvoir contacter rapidement les personnes de votre réseau de soutien ou d’utiliser les ressources réelles qui fonctionnent pour vous.

L’application My3 Suicide Prevention est disponible via l’App Store ou Google Play.

3. La collaboration est la clé: obtenez de l’aide maintenant avec le localisateur de centre de crise

La NSPL sait qu’il faudra la force d’une bonne équipe pour atteindre son objectif ultime, c’est pourquoi elle dispose d’un réseau de prévention du suicide de 165 centres de crise et d’autres ressources. Draper a déclaré lorsqu’il s’agissait de trouver des moyens de gérer une relation abusive: « Il n’y a pas de meilleurs experts que nos amis de la National Domestic Violence Hotline (NDVH). »

« De la collaboration avec des organisations comme le NDVH à la personne suicidaire, prévenir le suicide et retrouver l’espoir est nécessairement un effort de collaboration », a-t-il poursuivi. « Certains défis sont trop importants pour que chacun d’entre nous puisse les relever seul. Grâce à la collaboration avec notre vaste réseau de centres de crise, nous pouvons mettre en commun leurs connaissances collectives et les leçons apprises de chercheurs et d’experts à travers le pays pour établir les meilleures pratiques pour aider les personnes qui sont suicidaires. »

Les autres localisateurs NSPL incluent:

• Administration des services de toxicomanie et de santé mentale: localisateur de services de santé mentale
• Association américaine de suicidologie: recherche de groupe de soutien aux survivants de la perte de suicide
• Recherche de thérapeutes en prévention du suicide HelpPRO
• Recherche de thérapeutes et de groupes de soutien de Psychology Today
• Fondation américaine pour la prévention du suicide: Recherche de groupe de soutien au deuil suicidaire

Bien que ces professionnels offrent une variété de services, ils abordent chaque problème avec le même objectif : offrir un environnement sécuritaire où ils peuvent inspirer les personnes en crise à obtenir l’aide dont elles ont besoin sans être obligées de le faire, surtout lorsqu’il s’agit de quitter un relation abusive, c’est-à-dire lorsque la violence est la plus susceptible de se produire.

Tout dépend de l’individu.

« Notre travail consiste à faciliter une connexion compatissante et compréhensive avec eux qui leur permettra de croire en eux-mêmes et de croire que l’espoir est possible ; un échange qui les aidera à traverser ce moment jusqu’à ce qu’ils trouvent un avenir meilleur », a déclaré Draper.

Des vidéos rafraîchissantes et honnêtes sur les personnes aux fiches d’information riches en faits, la NSPL offre de nombreuses façons de se connecter avec les autres et de mieux comprendre les effets réels du suicide et la manière de les gérer correctement.

Fiches d’information et ressources supplémentaires

Lorsqu’on parle de suicide, beaucoup de chiffres sont jetés, donc la NSPL s’efforce de remettre les pendules à l’heure avec des fiches d’information des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), du Suicide Prevention Resource Center (SPRC), et plus encore.

Ces fiches consistent en «Suicide: Faits en un coup d’œil» du CDC, qui souligne que des faits tels que le suicide sont la septième cause de décès chez les hommes.
et la 14e cause principale pour les femmes, et la «Prévention du suicide 101: Série d’informations personnalisées» du SPRC, qui recommande des moyens spécialisés pour prévenir le suicide (c.-à-d. enseignants vs agents correctionnels vs tuteurs vs frères et sœurs, etc.).

Vidéos

C’est une chose d’appeler une hotline ou de lire un guide pour obtenir des conseils, mais c’en est une autre d’écouter les histoires racontées par une personne qui a été à votre place.

La série de vidéos de la NSPL met un visage sur la personne et une voix sur le visage, qu’il s’agisse d’un individu, d’un membre de la famille ou d’un professionnel. Chaque histoire vous emmène à travers le parcours de quelqu’un d’une vie de désespoir à une vie d’espoir. Certaines des vidéos incluent même un message d’intérêt public sur la prévention du suicide du casting de « One Tree Hill » et de « Person-Centered Care in Suicide » de Draper.

Un monde sans violence domestique et sans suicide est à notre portée, donc plus nous pouvons aider des organisations comme la NSPL et la NDVH, plus nous pouvons montrer aux gens que ces moments sombres ne durent pas éternellement et qu’un avenir meilleur viendra.

Afin d’y arriver, la NSPL nous exhorte tous à nous souvenir de ces trois faits clés:

1. Le suicide est évitable.
2. Il y a quelque chose que tout le monde peut faire à ce sujet.
3. Travailler avec des centres de crise locaux et nationaux fait la différence.

La ligne de vie nationale pour la prévention du suicide répond à plus de 1,4 million d’appels par an.

« L’écrasante majorité des suicides sont évités. Il y a 12 millions de personnes qui pensent sérieusement au suicide chaque année, 8 millions qui planifient leur suicide et 41 000 qui se suicident réellement. Il y a un énorme écart entre le nombre de personnes qui sont en crise suicidaire et des gens qui se suicident », a déclaré Draper.

« Dans cet écart révélé par les données, il y a des millions d’histoires de prévention du suicide. Ce sont des histoires qui sont importantes pour nous parce que beaucoup de gens, lorsqu’ils se sentent suicidaires, croient qu’ils sont les seuls à ressentir cela. et qu’il n’y a pas d’issue », a-t-il poursuivi. « Ils devraient savoir que d’autres personnes qui se sont senties aussi perdues et piégées dans la douleur qu’elles le ressentent – comme s’il n’y avait pas de réponse à leur problème – ont trouvé des moyens de s’accrocher et de s’en sortir. Non seulement ils ont vécu pour le dire l’histoire, mais de nombreuses années plus tard, ils ont regardé en arrière et ont dit Dieu merci, je m’en suis sorti. J’aurais tellement manqué.' »

Pour en savoir plus sur la National Suicide Prevention Lifeline, visitez suicidepreventionlifeline.org. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des signes de suicide, appelez le 1-800-273-TALK (8255).

Pour en savoir plus sur la hotline nationale contre la violence domestique et l’impact positif qu’elle a sur l’arrêt de la violence entre partenaires intimes, visitez thehotline.org. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes victime de violence familiale, veuillez composer le 1-800-799-7233 ou le 1-800-787-3224.