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Come rompere con la tua ragazza (8 consigli supportati da studi)

Come rompere con la tua ragazza (8 consigli supportati da studi)

Le rotture possono essere difficili, a volte non c’è modo di aggirarlo. La maggior parte delle persone non vuole essere scaricata o farlo, ma può essere necessario quando la relazione ha fatto il suo corso. Come dice Taylor Swift: “Quindi sarà per sempre/o andrà in fiamme”.

Nessuno ha davvero imparato il modo migliore per rompere con qualcuno – probabilmente tutti potremmo apportare miglioramenti. Oggi ti presentiamo otto suggerimenti per semplificare la situazione e ogni suggerimento è supportato da ricerche.

1. Sii onesto, aperto e diretto

C’è un motivo per cui la gente dice “L’onestà è la migliore politica”. È solo. Soprattutto in una rottura. Secondo Psychology Today, l’onestà è il modo migliore per ottenere “il minimo dolore, dolore e dramma” quando si termina una relazione. Potrebbe non essere facile guardare qualcuno negli occhi e dire quella verità scomoda, ma è meglio a lungo termine.

Foto di un uomo che si allontana da una donna

Essere onesti può farti sentire doloroso e a disagio in questo momento, ma è molto più gentile a lungo termine.

Se sei abbastanza maturo per avere una relazione sessuale ed emotiva, sei abbastanza maturo per porre fine alla relazione correttamente. Rompere è come strappare un cerotto. Certo, può far male al momento, ma poi è finita e puoi iniziare a guarire.

Mostra rispetto per quella persona essendo onesto e aperto sulle tue ragioni e offrendo un feedback diretto. Naturalmente, non devi esagerare e sembrare feroce o schietto. Mantienilo di classe.

2. Mantieni un tono positivo

A volte in una brutta rottura si è tentati di cadere in attacchi personali. Anche se l’altra persona si sta comportando male, non impegnarti e non farla litigare. È così che le persone finiscono per bruciare i beni dell’altro, quindi non seguire quella strada.

Dato che eravate una coppia, probabilmente a un certo punto vi è piaciuto qualcosa l’uno dell’altro. Concentratevi su questo. Ricorda i bei momenti, i ricordi preziosi, le cose che hai imparato su te stesso o sulle relazioni e non lasciare che l’attuale spiacevolezza lo contamina. Rimani positivo.

Prova a fare un panino per i complimenti. Prima dì qualcosa di carino, poi trasmetti la tua preoccupazione e poi concludi con qualcosa di positivo. Funziona così: “Amy, mi sono davvero divertito in questi ultimi sei mesi a conoscerti. Ma in questo momento, sento che ho bisogno di andare in una direzione diversa. Sei una persona fantastica e non auguro altro che il meglio per te.”

3. Rimani sul bersaglio e sii fermo

Certo, alcune relazioni finiscono a vicenda, ma la maggior parte no. La tua ragazza probabilmente sarà un po’ colta di sorpresa dalla rottura.

Le sorprese possono far saltare la mente in modo irregolare. All’inizio potrebbe resistere alla rottura facendo emergere vecchi ricordi o cercando di dissuaderti con un contatto fisico o discussioni emotive. Rimani in pista e fai quello che sei venuto a fare.

4. Esercitati e prova ciò che stai per dire

Più sei preparato, più agevole sarà la rottura. Questo consiglio funziona per tutte le età. TeensHealth consiglia ai giovani romantici di riflettere sulla loro decisione di rompere e di capire perché è necessario prima di agire.

Foto di un uomo e una donna che parlano

Quando vai a rompere con qualcuno, sii pronto a spiegare le tue ragioni e a rispondere alle sue domande.

Ti stai lasciando per un motivo, quindi assicurati di comunicarlo. Colpisci i tuoi punti elenco senza impiegare troppo tempo: “Danielle, abbiamo litigato troppo e non è salutare. Penso che dobbiamo rompere. Ci ho pensato molto e non sono interessato a lavorare su it – voglio solo andare avanti.”

Dillo a te stesso ad alta voce in anticipo. Abitua la tua bocca a dire fisicamente le parole. Prova a pensare anche a quali saranno le loro reazioni/argomentazioni e prepara le risposte per loro.

5. Lasciali meglio di come li hai trovati

Questo sarà difficile. Non si può negare questo. Tuttavia, se l’altra persona è aperta e disponibile, i tuoi commenti di supporto potrebbero aiutarla a crescere.

Foto di un cuore di carta strappato con sopra un cerotto

La rottura non è un momento per ferire; è tempo di guarire.

Durante una rottura, Psychology Today enfatizza il soddisfacimento dei bisogni di quella persona e dei tuoi, in modo che l’intera esperienza sia reciprocamente vantaggiosa.

Tutto ciò che facciamo o diciamo o vediamo nella vita aggiunge a chi siamo come essere umano. Lascia che la rottura sia un’opportunità per imparare e riflettere. Se riesci a concludere una relazione con una nota positiva, quei ricordi saranno per sempre felici.

Un approccio da terra bruciata potrebbe sembrare gratificante in questo momento, ma te ne pentirai in seguito e assocerai sempre sentimenti negativi alla tua relazione. Nessuno lo vuole. Invece, scegli la crescita personale aiutando il tuo ex a capire che separarsi è una buona cosa per entrambi.

6. Non farla fantasma (ovvero scomparire senza dire nulla)

Potresti essere tentato di uscire in un tripudio di gloria o semplicemente tirare un Irish Goodbye, ma non solo questi possono lasciare cicatrici emotive durature: sono spesso immaturi e talvolta addirittura meschini. Sei meglio di così.

Gli uomini hanno un tempo complessivamente più difficile affrontare le emozioni. Che si tratti della chimica del cervello, di come siamo cresciuti o della semplice inesperienza, il fatto è che l’istinto di alcuni uomini è quello di evitare del tutto le emozioni. Come la peste.

Quindi un modo comune, facile e certamente terribile in cui i ragazzi rompono con le ragazze è “fantasma”. Ciò significa interrompere ogni comunicazione, bruscamente e permanentemente. Un giorno esci, non parli il giorno dopo.

Foto di due grafici a torta sulle abitudini dei fantasmi

Un sondaggio su 120 donne e 65 uomini ha rilevato che entrambi i sessi partecipano alle abitudini di ghosting.

Questo viene fatto nella speranza che il fantasma possa semplicemente “ottenere il suggerimento” e lasciare in pace il soggetto. Ti risparmia dall’affrontarlo essenzialmente spingendo il fardello sul tuo ex. La stai lasciando con un fantasma, un mistero inquietante che non comprende appieno.

Sebbene possa sembrare più facile (lontano dagli occhi, fuori dalla mente!), Gli studi hanno concluso che l’evitamento è un metodo di rottura più dannoso e meno preferito. Aumenta l’ansia, non dà chiusura e fa schifo nel complesso. Non sparire con una ragazza. Questa è la via d’uscita del codardo.

7. Non essere uno stronzo al riguardo

Molte volte, per evitare di essere l’unico a porre fine a una relazione, gli uomini provocano la donna a rompere con loro. Non solo questo è terribilmente crudele, ma mostra che sei debole e insicuro. Uno studio recente ha identificato 7 modi in cui le persone si lasciano e 6 di loro non sono molto carine.

Anche se ti senti giustificato, prendi la strada maestra e non essere idiota. Credimi sulla parola che cercare di ferire di proposito un altro essere umano non finirà mai bene. Anni dopo, rimarrai bloccato con il senso di colpa e la vergogna.

8. Evita tattiche manipolative o indirette

Non puoi vincere una rottura. Questo è il pensiero del liceo, ed è sbagliato. State entrambi perdendo una connessione personale con qualcuno a cui una volta tenevi, quindi dovresti trattarlo con rispetto.

Foto di un uomo che parla mentre la donna sembra a disagio

La manipolazione e la cattiva comunicazione sono modi poveri per rompere perché causano solo più male.

Non manipolare la situazione o i suoi sentimenti. Vuoi un esempio? Non dire ad altre persone che stai pianificando di rompere con lei, sapendo che la parola tornerà a lei. È un modo immaturo di affrontare una rottura e probabilmente la farà incazzare.

Inoltre, non rompere tramite il testo. Le rotture di testo sono offensive e irrispettose. Qualsiasi cosa oltre a una conversazione privata di persona è la strada sbagliata. Il punto non è umiliarla, punirla, evitarla o persino risparmiare i suoi sentimenti: il punto è la rottura con lei. Quindi fallo nel modo più diretto possibile.

Pensieri finali

Fondamentalmente, la migliore risposta a qualsiasi problema in una relazione è la comunicazione anticipata. Sì, l’onestà può bruciare, ma le bugie e l’elusione tagliano sempre più in profondità. La gente vuole la chiusura, anche se non è quello che speravano di sentire.

Non essere un idiota che continua a causare danni evitando il problema. Affronta la rottura a testa alta con equilibrio e comprensione. In questo modo entrambi potete andare avanti. Tutti guariranno più velocemente e si sentiranno meglio.

Amie Katelyn
Amie Katelyn
Amie Katelyn
MS, RD e scrittore
Amie è il nostro eroe degli appuntamenti e sa tutto su come migliorare le relazioni tra le persone! Ha ottime capacità che usa per migliorare la vita delle persone!
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