Mantener la amistad con un ex

A menudo recibo cartas de hombres que me preguntan cómo hacer para mantener una amistad con una expareja después de que se separaron, y esto no es una tarea fácil.

¡Pero es posible! De hecho, este escenario es bastante común en la comunidad gay.

Cuando algunos de nosotros nos sentimos desconectados o alejados de nuestras propias familias biológicas, nuestras amistades y amantes se convierten en familias de elección que comprenden maravillosas adiciones a nuestra red de apoyo de apegos y afiliaciones positivas.

Nos dan un sentido de pertenencia y pertenencia que a menudo no experimentamos dentro de nuestro propio linaje.

Lo que sigue son algunos consejos sobre cómo navegar por esta complicada alteración de la relación:

Inmediatamente después de tomar la decisión de terminar su relación íntima, es importante llevar a cabo una «revisión de la vida» de su relación juntos para darle un sentido adecuado de cierre al despedirse de esa parte de su vida juntos.

Se recomienda visitar a un consejero capacitado para ayudar a facilitar esto, pero en última instancia, querrán sentarse juntos para hablar sobre cosas como lo que inicialmente los atrajo el uno al otro, lo que funcionó, lo que no funcionó, las formas en que se lastimaron, lo que aprendieron al estar en la relación, lo que extrañarán y lo que no, las esperanzas que tienen el uno para el otro, expresen gratitud y perdón el uno al otro, y compartan sus despedidas a su manera personal.

Esto, o cualquier otra forma de ritual final, ayudará a poner su relación en perspectiva y proporcionará una sólida plataforma de lanzamiento para comenzar de nuevo.

Esta es mi recomendación número uno porque puede ser extremadamente difícil pasar de «socios de por vida» a «solo amigos» inmediatamente después de una ruptura.

Se requiere un período de duelo para superar su pérdida antes de poder mirar a su ex desde una perspectiva diferente, y esto se logra mejor con un tiempo separado sin contacto para superar esos sentimientos sin muchas distracciones y desencadenantes. eso puede deberse a verse demasiado pronto después de separarse de su asociación.

Cada pareja será diferente en términos de la cantidad de tiempo necesaria para lograrlo, por lo que tendrá que controlar su nivel de preparación a medida que evoluciona.

«Este es el momento de definir una nueva

estilo de vida e identidad para ti «.

Cuando reanude el contacto, ¡vaya despacio! Probablemente sea mejor inicialmente evitar el tiempo a solas en esos entornos privados especiales (como su casa) y comenzar saliendo con otros amigos en contextos grupales.

Desensibilice gradualmente las exposiciones individuales en entornos privados y siempre verifiquen entre sí para ver cómo se sienten y para discutir cualquier desencadenante que pueda activarse.

Establezca algunos parámetros emocionales desde el principio en términos de temas de discusión, lugares para reunirse y comportamientos que se considerarían aceptables frente a los límites para ayudarlos a redefinir esta nueva relación entre ustedes.

Revise estos límites a medida que pase el tiempo, ya que probablemente llegará un momento en que se puedan aflojar.

Ahora que estás soltero de nuevo, este es el momento de definir un nuevo estilo de vida e identidad para ti.

Sumérjase en actividades con un propósito, comience a tener citas nuevamente cuando esté listo, salga con sus amigos. Evite pasar una gran cantidad de tiempo con su ex porque ahora es el momento de comenzar a avanzar y alcanzar su nueva visión y metas.

Negocie su tiempo con él para que no monopolice sus energías y sabotee su independencia y progresión hacia lo que quiere de la próxima vida. ¡Estarás genial!