Vrienden blijven met een ex

Ik krijg vaak brieven van mannen die vragen hoe ze een vriendschap met een ex-partner moeten onderhouden nadat ze uit elkaar zijn gegaan, en dit is geen gemakkelijke onderneming.

Maar het is mogelijk! In feite is dit scenario heel gewoon in de homogemeenschap.

Wanneer sommigen van ons zich niet betrokken voelen bij of verwijderd zijn van onze eigen biologische families, worden onze vriendschappen en geliefden families naar keuze die een geweldige toevoeging zijn aan ons ondersteuningsnetwerk van positieve gehechtheden en voorkeuren.

Ze geven ons een gevoel van lidmaatschap en verbondenheid dat we vaak niet ervaren binnen onze eigen afkomst.

Hieronder volgen enkele tips voor het navigeren door deze lastige relatiewijziging:

Onmiddellijk nadat u de beslissing heeft genomen om uw intieme relatie te beëindigen, is het belangrijk om samen een “levensoverzicht” van uw relatie uit te voeren om het een goed gevoel van afsluiting te geven terwijl u samen afscheid neemt van dat deel van uw leven.

Het wordt aanbevolen om een bezoek te brengen aan een getrainde counselor om dit te vergemakkelijken, maar uiteindelijk zou je met elkaar willen gaan zitten om te praten over dingen zoals wat je aanvankelijk tot elkaar aantrok, wat werkte, wat niet werkte, hoe je gekwetst werd, wat je hebt geleerd van het zijn in de relatie, wat je zult missen en wat je niet zult, je hoop voor elkaar, je dankbaarheid en vergevingsgezindheid jegens elkaar uitdrukt en je afscheid op je eigen persoonlijke manier deelt.

Dit, of elke andere vorm van beëindigingsritueel, helpt je relatie in perspectief te plaatsen en biedt een solide lanceerplatform om opnieuw te beginnen.

Dit is mijn #1 aanbeveling omdat het extreem moeilijk kan zijn om direct na een relatiebreuk terug te schakelen van ‘partners voor het leven’ naar ‘gewoon vrienden’.

Er is een periode van rouw nodig om je verlies te verwerken voordat je in een ander licht naar je ex kunt kijken, en dit kan het beste worden bereikt met wat tijd uit elkaar zonder contact om die gevoelens te verwerken zonder veel afleiding en triggers die kunnen ontstaan door elkaar te snel te zien na het beëindigen van uw partnerschap.

Elk paar zal anders zijn in termen van de tijd die nodig is om dit te bereiken, dus je moet je niveau van paraatheid in de gaten houden terwijl het evolueert.

“Dit is het moment om nu een nieuwe

levensstijl en identiteit voor jezelf.”

Als je het contact hervat, ga dan langzaam! Het is waarschijnlijk in eerste instantie het beste om tijd alleen te vermijden in die speciale privé-omgevingen (zoals uw huis) en te beginnen door samen te hangen met andere vrienden in groepsverband.

Maak een-op-een blootstellingen in privé-omgevingen geleidelijk ongevoelig en check altijd bij elkaar om te zien hoe je je voelt en om eventuele triggers te bespreken die mogelijk worden geactiveerd.

Stel vanaf het begin enkele emotionele parameters vast in termen van discussieonderwerpen, ontmoetingsplaatsen en gedrag dat als acceptabel wordt beschouwd versus verboden terrein om u te helpen deze nieuwe relatie met elkaar opnieuw te definiëren.

Bezoek deze grenzen in de loop van de tijd opnieuw, want er zal waarschijnlijk een tijd komen dat ze kunnen worden versoepeld.

Nu je weer vrijgezel bent, is dit het moment om een nieuwe levensstijl en identiteit voor jezelf te definiëren.

Gooi jezelf in doelgerichte activiteiten, begin opnieuw met daten als je er klaar voor bent, hang rond met je vrienden. Voorkom dat je veel tijd met je ex doorbrengt, want nu is het tijd voor jou om vooruit te gaan en je nieuwe visie en doelen te bereiken.

Onderhandel over uw tijd met hem, zodat het uw energie niet monopoliseert en uw onafhankelijkheid en vooruitgang in de richting van wat u wilt in het volgende leven saboteert. Je zult geweldig zijn!