Cómo arreglar una relación rota (consejo LGBT)

Ninguna relación es perfecta. Si dos personas permanecen juntas el tiempo suficiente, es probable que enfrenten momentos de lucha o períodos en los que las cosas simplemente se sienten «mal». Sin embargo, para algunas parejas, llega un momento en que una relación se ha convertido en algo tan tenso y difícil que una o ambas personas pueden estar pensando en irse.

Algunas parejas que se encuentran en estas situaciones pueden volver a encarrilar su relación y crear una relación duradera y amorosa, mientras que otras parejas no. Si te encuentras en una relación que no se puede arreglar en este momento, pero tal vez no estés listo para dejarlo ir, aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a arreglar tu relación y superar tus luchas.

Cuando uno o ambos mantienen cómo se sienten o piensan, incluido lo que piensan el uno del otro, eso puede afectar negativamente su relación. Ya sea que se diga algo o no, los sentimientos o pensamientos están presentes en la relación y esos sentimientos y pensamientos están afectando la relación.

Por ejemplo, si se siente enojado con su novia por no brindarle suficiente afecto, pero no se lo comunica verbalmente, su enojo se puede comunicar de muchas otras maneras. Esto incluye que no responda de manera amistosa hacia ella o que no le muestre afecto como lo haría normalmente, probándola para ver si inicia un beso o un abrazo, solo para rechazarla si lo hace.

Si no le dices a tu pareja cómo te sientes, ella no podrá ayudarte a resolver ningún problema en la relación.

De manera similar, contener las emociones de situaciones no resueltas puede generar resentimiento. Si tu novia hace algo que te molesta o lastima, y nunca dices nada al respecto, es probable que lo vuelva a hacer.

Los comportamientos repetidos que lo lastiman, molestan o molestan eventualmente lo llevarán a un punto de ruptura con ella. Pero no tendrá idea de que ha hecho algo malo porque no es una lectora de mentes. Tampoco eres un lector de mentes, así que piensa en cómo te sentirías si ella no compartiera sus opiniones contigo.

La única forma de que todo fluya sin problemas es mantener la comunicación abierta y ser honesto.

Después de estar juntos durante tanto tiempo, puede ser fácil olvidar por qué las cosas fueron divertidas y emocionantes al principio. Lo más probable es que ambos pongan el mayor esfuerzo en su apariencia, citas y en lo que hicieron y dijeron el uno al otro. Con el tiempo, todos se volvieron perezosos.

Si se detienen y se toman el tiempo para hacer cosas agradables el uno para el otro y se ayudan mutuamente a sentirse apreciados, importantes y especiales, puede hacer maravillas en su relación. Pruebe pequeñas cosas como dejarle una nota dulce en el espejo o recoger su comida favorita para el almuerzo.

Muchas relaciones comienzan cuando la pareja pasa mucho tiempo juntos. Y querer pasar mucho tiempo juntos. Es casi como si no pudieran tener suficiente el uno del otro. A medida que la relación madura, estar juntos todo el tiempo tiende a volverse más mundano y menos emocionante.

Ve a diferentes citas y viajes para mezclar las cosas en tu relación, para que sepa que te preocupas y quieres pasar tiempo con ella.

Trate de reavivar esa chispa e interés dedicando más tiempo el uno al otro. Planea las fechas. Vaya a hacer cosas que sepa que ambos disfrutan (por ejemplo, clases de cocina, conciertos, caminatas). Reconectarse emocional y físicamente haciendo cosas juntos a propósito, incluida la comunicación con más frecuencia durante el día, ir a un retiro en pareja, acurrucarse en el sofá o darse masajes mutuos después de un largo día de trabajo.

Discutir es una de las principales razones por las que las relaciones se sienten como una lucha. Ambas personas deben dejar de esforzarse y darse cuenta de que deben comenzar a encontrar puntos en común para ser realmente un equipo.

Esta es la clave para relacionarse con la perspectiva de su novia y comprender cómo se siente estar en su lugar. Por ejemplo, si te dice que está triste, piensa en un momento en el que estuviste muy triste. ¿Cómo hubieras querido que alguien te tratara cuando te sentías así?

Hazle saber a tu novia o esposa que quieres comprender su perspectiva.

Empiece por decirle que puede entender cómo se siente y que quiere ayudarla a sentirse menos triste. En una relación de trabajo saludable, ambos tendrían empatía el uno con el otro.

Mientras tu novia está hablando, escúchala de verdad para que entiendas lo que dice. Mírala a los ojos y no la interrumpas. Cuando termine de hablar, dígale «Entonces, lo que le oí decir fue». Luego, en sus propias palabras, repítale un breve resumen de lo que le oyó decir.

No reaccione, escuche y responda.

Luego, para una aclaración, pregúntele: «¿Entendí bien?» Si dice que sí, entonces sabrá que fue escuchada. Si dice que no, pídale que le ayude a entender lo que dijo.

Repite este proceso hasta que ella te diga que lo hiciste bien. Luego pregúntele si ha terminado de hablar y si ahora puede hablar. Ambos necesitan escucharse el uno al otro de esta manera, para que ambos se sientan escuchados y completamente comprendidos por el otro.

El hecho de que su relación esté luchando en este momento no significa que esté más allá de la reparación. Si ambos están dispuestos a dedicar tiempo, esfuerzo y compromiso para trabajar en su relación, probar algunos o todos los consejos anteriores y / o buscar terapia de pareja profesional, entonces aún no es el momento de renunciar a su relación. .

Sin embargo, en cualquier relación en la que haya abuso de cualquier tipo, busque asesoramiento profesional. Algunos de mis recursos favoritos incluyen The Hotline, EndDomesticAbuse.org, loveisrespect, Safe Horizon, Relate y Planned Parenthood.