Cómo salvar mi matrimonio (9 consejos para citas para personas mayores)

Muchas parejas de toda la vida han leído sobre la alta incidencia de divorcios plateados, y si te preocupa que tu matrimonio también sea vulnerable, no estás solo. Quizás su lecho matrimonial fracasó después de los 60. O tal vez ambos se jubilaron y eso también cambió la dinámica de su matrimonio.

Cualquiera que sea el caso, si está buscando alguna guía para protegerse del divorcio de personas mayores, está en el lugar correcto. Siga leyendo para conocer mis mejores consejos.

Si tienes hijos y finalmente están fuera de casa, ahora tienes el tiempo y el espacio para reservar un momento de tranquilidad en pareja todos los días. Si no tienen hijos pero han estado ocupados con el trabajo u otras responsabilidades, esfuércense por hacer tiempo el uno para el otro todos los días.

Pregúntele a su cónyuge cómo se siente acerca de la ausencia de sus hijos, el trabajo, la jubilación, el estado del mundo o cualquier cosa que sea relevante en sus vidas. Luego dígales cómo se siente acerca de estos temas. El punto es comprobar el uno con el otro.

Sugiero leer «Los 5 lenguajes del amor» juntos en pareja para descubrir los lenguajes del amor primarios y secundarios de cada uno. Cree un momento de tranquilidad juntos fuera de la transmisión de Netflix y Hulu.

Sin embargo, no se limite a leer rápidamente el libro y realizar un cuestionario sobre el lenguaje del amor en línea. Desea tomarse su tiempo y luego tener una discusión profunda sobre el significado de los resultados.

¿Cuál es tu lenguaje de amor y el de tu pareja? Quizás sean palabras de afirmación, tiempo de calidad o contacto físico.

Haga preguntas inquisitivas para que su cónyuge comparta historias de por qué y cómo ese lenguaje de amor es tan significativo. Luego, cuando muestre amor a su amado cónyuge, hágalo de una manera que saboree el amor.

Por ejemplo, si el lenguaje de amor principal de su cónyuge son las palabras de afirmación, querrá reducir la velocidad y pronunciar sus palabras de afirmación y agradecimiento de una manera en la que su pareja realmente escuche y sienta su amor.

No se limite a lanzar palabras de una manera arrogante o superficial. Da palabras como muestra de tu amor para que tu preciado regalo sea recibido por completo.

De los diversos desafíos que enfrentan las parejas mayores, el sexo y la intimidad ocupan un lugar destacado. El desafío después de los 50 es que normalmente cada uno de ustedes está pasando por varios cambios físicos, lo que hace que el sexo ya no sea instantáneamente espontáneo, caliente y chisporroteante.

Ella puede tener una libido tremenda, pero él puede estar enfrentando disfunción eréctil. O tal vez se siente como si tuviera 30 años de nuevo, pero ella está experimentando la menopausia.

Cualesquiera que sean los desafíos en el ritmo de su lecho matrimonial, sepa que es normal que la intimidad cambie después de los 50. Sin embargo, esos cambios no necesitan volverse permanentes. Solo necesitan ser atendidos, amigo mío.

Acepta el hecho de que la intimidad es diferente ahora que cuando eras más joven y aprovecha el coqueteo todos los días.

La forma en que ustedes dos abordan la intimidad y el lecho matrimonial cambiará invariablemente. Piense en el sexo después de los 50 como disfrutar de una maravillosa y sensual mesa de buffet. Puede seleccionar entre diferentes opciones hoy y algo más mañana. Es poco probable que sea la misma comida sensual que tenía a los 20, ¡pero puede ser tan delicioso cambiar la tarifa!

Coquetear durante el día antes de las relaciones puede ser divertido. Si hablar sobre lo que cada uno quiere en la cama ahora es un poco incómodo, vean juntos la película de 2012 «Hope Springs» y utilícenla como catalizador de conversación. La comedia dramática romántica protagonizada por Meryl Streep y Tommy Lee Jones trata sobre una pareja que se ama, pero que después de muchos años juntos busca condimentar las cosas en el dormitorio. Haga preguntas como «¿Cómo se siente acerca de esa escena en particular?» o «No hemos intentado ese movimiento. ¿Qué tal si jugamos con eso este fin de semana?»

Coquetear horas o días antes de las actividades aumenta su juego previo y puede construir y extender su anticipación y el disfrute mutuo.

Una de las mejores formas en que una pareja puede volver a conectarse es yendo a una cita especial. Tal vez puedas recrear tu primera cita o ir a ese restaurante del que siempre hablaste pero en el que nunca has estado.

Siempre recomiendo a mis clientes de coaching que reciban un masaje en pareja. ¡Es simplemente tan delicioso!

Haz algo que nunca hayas hecho antes para que la adrenalina suba.

Podrían disfrutar juntos de su masaje en un agradable spa o tomar una clase en línea para aprender a darse masajes en casa.

Hagas lo que hagas, trata de disfrutar verdaderamente la experiencia. Mírense y mírense a los ojos. Besarse, acariciarse y besarse. Luz de las velas. ¡Amplifica la intimidad!

Navegar por los desafíos de la vida para que puedan descubrir juntos un curso para la felicidad a largo plazo podría beneficiarse de un poco de apoyo profesional.

Busque la ayuda de un terapeuta profesional o un entrenador de relaciones. O incluso podría acudir a un pastor, sacerdote, rabino u otro consejero religioso o espiritual. Obtener una opinión externa puede brindarle dos nuevas perspectivas.

Lisa Finck, especialista en relaciones en Couples Coach Pro, recomienda incorporar estos hábitos en su vida si desea reconstruir y revitalizar su matrimonio:

• Escuche y sea escuchado
• Lucha justamente
• Resolver problemas antiguos
• Comunicarse efectivamente
• Restaurar la confianza
• Reconstruir después de la infidelidad
• Deje de regañar y ser regañado
• Pasen tiempo de calidad juntos
• Cambiar juntos, no separados

Es posible que todas estas habilidades aún no estén en su léxico. Al igual que con cualquier habilidad nueva, querrás practicar.

Las relaciones en los 50 son diferentes a las de los 20. Acepta los cambios. Gracias a Dios podemos ir más despacio, pero eso no significa que renuncies a ser socio de tu pareja.

Esté abierto a los cambios inevitables en el estado de ánimo y los deseos, el suyo y el de su pareja, y comprométase sinceramente a apoyarse mutuamente. Vivir una relación plena y feliz se reduce a seguir aprendiendo sobre tu pareja y sobre ti mismo, y aceptar ese crecimiento.

Para que eso suceda, ambos deben trabajar para crear seguridad emocional: confiando en que están el uno para el otro. Eso significa realmente escucharse y verse, aceptarse como son y confiar en que quieren lo mejor para los demás.

La mayoría de las parejas caen en la rutina y, por su propia cuenta, puede convertirse en una espiral descendente que hace que las parejas se enfrenten entre sí.

Para salir de eso, asegúrese de incluir regularmente nuevas experiencias, eventos y aventuras en su calendario mensual o trimestral.

Haz un viaje emocionante. O, incluso si no llega tan lejos, incorpore una nueva y pequeña actividad a su vida.

¿Cuándo fue la última vez que ustedes dos hicieron un viaje por carretera? ¿Qué tal probar una nueva cocina? ¿O tomando lecciones de baile? ¿O estás haciendo un ejercicio diferente? A veces, esto significa apoyar la independencia de los demás cuando prueban algo nuevo solo. Sí, sois pareja, pero también sois individuos con sus propias necesidades e intereses.

La introducción de nuevas actividades en su vida será revitalizante no solo para su relación, sino también para usted.

Muy a menudo, cuando los niños viven en casa, gran parte del círculo social de una pareja consiste en padres, maestros, entrenadores deportivos y similares. Todo gira en torno a los niños.

Sin embargo, después de que los niños estén empacados para la universidad y fuera del nido, es posible que ya no tengas mucho en común con esta gente. Los humanos son criaturas sociales. Todos necesitamos amigos con quienes relacionarnos. Sal y mantente activo en tu comunidad de personas mayores para entablar nuevas amistades. Tu matrimonio se beneficiará.

Es posible que se sienta abrumado por el trabajo que se necesita para mantener una relación vibrante y divertida. ¡No se preocupe! Puede comenzar abordando un área de su relación cada semana o incluso cada mes. Luego, puede ir desde allí según sea necesario.

Una vez que ustedes dos revitalizan su relación y aportan nuevas habilidades de pareja, aumentan sus probabilidades de mantenerse alejados de la corte de divorcio. En cambio, ¡estarás encaminado por un nuevo camino de amor maduro durante muchos años de satisfacción por delante!