Cómo romper con tu novia (8 consejos respaldados por estudios)

Las rupturas pueden ser difíciles, simplemente no hay forma de evitarlo a veces. La mayoría de la gente no quiere que la abandonen o que lo hagan, pero puede ser necesario cuando la relación ha terminado. Como dice Taylor Swift: «Así que será para siempre / O se incendiará».

Nadie ha dominado realmente la mejor manera de romper con alguien; probablemente todos podríamos hacer mejoras. Hoy, le presentamos ocho consejos para facilitar la situación, y cada consejo está respaldado por investigaciones.

Hay una razón por la que la gente dice «La honestidad es la mejor política». Simplemente es. Especialmente en una ruptura. Según Psychology Today, la honestidad es la mejor manera de lograr «un mínimo de dolor, dolor y drama» al terminar una relación. Puede que no sea fácil mirar a alguien a los ojos y decir esa incómoda verdad, pero es mejor a largo plazo.

Ser honesto puede resultar doloroso e incómodo en el momento, pero es mucho más amable a largo plazo.

Si eres lo suficientemente maduro para tener una relación sexual y emocional, eres lo suficientemente maduro para terminar la relación correctamente. Romper es como quitarse una tirita. Claro, puede doler en el momento, pero luego se acaba y puede comenzar a sanar.

Muestre respeto por esa persona siendo honesto y abierto acerca de sus razones y ofreciéndole comentarios directos. Por supuesto, no tienes que exagerar y parecer cruel o directo. Mantenlo elegante.

A veces, en una mala ruptura, es tentador caer en ataques personales. Incluso si la otra persona está siendo desagradable, no se involucre y haga que sea una pelea. Así es como las personas terminan quemando las posesiones de los demás, así que no sigas ese camino.

Dado que eran pareja, probablemente disfrutaron algo el uno del otro en algún momento. Recuerda los buenos momentos, los recuerdos preciados, las cosas que aprendiste sobre ti mismo o sobre las relaciones, y no permitas que los disgustos actuales lo contaminen. Mantente positivo.

Intente hacer un sándwich de cumplido. Primero diga algo agradable, luego deslice su preocupación y luego termine con algo positivo. Funciona así: «Amy, realmente he disfrutado estos últimos seis meses conociéndote. Pero ahora mismo, siento que necesito ir en una dirección diferente. Eres una persona increíble y no deseo nada más que lo mejor para ti.»

Claro, algunas relaciones terminan mutuamente, pero la mayoría no. Tu novia probablemente va a quedar un poco sorprendida por la ruptura.

Las sorpresas pueden hacer que la mente salte de forma errática. Es posible que al principio se resista a la ruptura al traer viejos recuerdos o tratar de disuadirlo con contacto físico o discusiones emocionales. Mantén el rumbo y haz lo que viniste a hacer.

Cuanto más preparado esté, más suave será la ruptura. Este consejo funciona para todas las edades. TeensHealth aconseja a los jóvenes románticos que reflexionen sobre su decisión de romper y se sientan claros sobre por qué es necesario antes de actuar.

Cuando vayas a romper con alguien, prepárate para explicar tus razones y responder sus preguntas.

Está rompiendo por una razón, así que asegúrese de comunicarlo. Golpea tus viñetas sin tomar demasiado tiempo: «Danielle, hemos estado peleando demasiado y no es saludable. Creo que tenemos que romper. He pensado mucho en ello y no estoy interesado en trabajar en eso – sólo quiero seguir adelante «.

Dígalo en voz alta de antemano. Acostumbra tu boca a decir físicamente las palabras. Trate de pensar también en cuáles serán sus reacciones / argumentos y prepare respuestas para ellos.

Será difícil. No se puede negar eso. Sin embargo, si la otra persona es abierta y agradable, sus comentarios de apoyo podrían ayudarla a crecer.

Romper no es un momento para herir; es el momento de sanar.

Durante una ruptura, Psychology Today hace hincapié en satisfacer las necesidades de esa persona y las suyas, para que toda la experiencia sea mutuamente beneficiosa.

Todo lo que hacemos, decimos o vemos en la vida se suma a lo que somos como seres humanos. Deja que la ruptura sea una oportunidad para aprender y reflexionar. Si logras terminar una relación con una nota positiva, esos recuerdos siempre serán felices.

Un enfoque de tierra quemada puede ser gratificante en el momento, pero lo lamentarás más tarde y siempre asociarás los sentimientos negativos con tu relación. Nadie quiere eso. En cambio, elige el crecimiento personal ayudando a tu ex a ver que separarse es algo bueno para ambos.

Es posible que sienta la tentación de salir en un resplandor de gloria o simplemente hacer un adiós irlandés, pero no solo pueden dejar cicatrices emocionales duraderas, a menudo son inmaduros y, a veces, francamente malvados. Eres mejor que eso.

Los hombres tienen más dificultades para afrontar las emociones. Ya sea por la química cerebral, la forma en que nos criaron o la simple inexperiencia, el hecho es que el instinto de algunos hombres es evitar las emociones por completo. Como la plaga.

Así que una forma común, fácil y ciertamente terrible en la que los chicos rompen con las chicas es «fantasmas». Esto significa cesar toda comunicación, de forma abrupta y permanente. Estás saliendo un día, no hablas al siguiente.

Una encuesta de 120 mujeres y 65 hombres encontró que ambos sexos participan en hábitos fantasma.

Esto se hace con la esperanza de que el fantasma simplemente «capte la pista» y deje al sujeto en paz. Te evita tener que lidiar con eso al esencialmente empujar la carga sobre tu ex. La estás dejando con un fantasma, un misterio inquietante que no comprende del todo.

Si bien puede parecer más fácil (¡fuera de la vista, fuera de la mente!), Los estudios han concluido que la evitación es un método de ruptura más hiriente y menos preferido. Aumenta la ansiedad, no da cierre y apesta en general. No desaparezcas con una chica. Esa es la salida de los cobardes.

Muchas veces, para evitar ser el que realmente termina una relación, los hombres provocan que la mujer rompa con ellos. Esto no solo es abyectamente cruel, sino que demuestra que eres débil e inseguro. Un estudio reciente identificó 7 formas en las que las personas se separan, y 6 de ellas no son muy agradables.

Incluso si se siente justificado, tome el camino correcto y no sea un idiota. Créame, que tratar intencionalmente de lastimar a otro ser humano nunca terminará bien. Años más tarde, estarás atrapado con la culpa y la vergüenza.

No puedes ganar una ruptura. Este es el pensamiento de la escuela secundaria y está mal. Ambos están perdiendo una conexión personal con alguien que alguna vez se preocupó, por lo que deben tratar eso con respeto.

La manipulación y la falta de comunicación son malas formas de romper porque solo causan más daño.

No manipules la situación ni sus sentimientos. ¿Quieres un ejemplo? No le digas a otras personas que estás planeando romper con ella, sabiendo que esa palabra se comunicará con ella. Es una forma inmadura de lidiar con una ruptura y es probable que la cabree.

Además, no se separe a través de mensajes de texto, ya que las rupturas por mensajes de texto son insultantes e irrespetuosas. Cualquier cosa que no sea una conversación privada en persona es el camino equivocado. El punto no es humillarla, castigarla, evitarla o incluso evitar sus sentimientos; el punto es la ruptura con ella. Así que hazlo de la manera más sencilla que puedas.

Básicamente, la mejor respuesta a cualquier problema en una relación es la comunicación directa. Sí, la honestidad puede doler, pero las mentiras y la evitación siempre son más profundas. La gente quiere un cierre, incluso si no es lo que esperaban escuchar.

No sea un tonto que sigue causando daño al evitar el problema. Afronta la ruptura de frente con aplomo y comprensión. De esa manera ambos pueden seguir adelante. Todos sanarán más rápido y se sentirán mejor al respecto.