¿Cómo puedo mejorar mis habilidades para relacionarme?

Las relaciones forman la columna vertebral de la sociedad, ya sean románticas, platónicas o profesionales. La definición de sociedad es el «conjunto de personas que viven juntas en una comunidad más o menos ordenada». Si estás en una comunidad, tienes relaciones con otros en esa comunidad. A veces, quieras o no.

La mayoría de los consejos sobre relaciones que doy a mis clientes ni siquiera son consejos sobre relaciones. Solo trato de ayudarlos a ser la mejor persona que pueden ser y aprovechar al máximo sus relaciones sin importar el tipo. Es el mismo conjunto de habilidades que se utilizan de diferentes maneras.

Si bien los consejos de este artículo son buenos para todas sus relaciones, nos centraremos en el ángulo de las citas.

Con demasiada frecuencia escucho el consejo: encuentra a alguien a quien le gusten las mismas cosas que a ti.

Ese no es un mal consejo; simplemente no es un consejo completo. Me gusta pintar. A Charles Manson le gustaba pintar. Sin embargo, eso no significa que seamos compatibles de ninguna manera.

De hecho, es muy bueno tener gustos y pasatiempos diferentes a los de la persona con la que estás saliendo. De esa manera, pueden aprender unos de otros y tener su propio espacio para hacer lo suyo.

Por ejemplo, en otra vida, fui editora de moda para una revista de moda. Una vez llevé a mi esposa a la Semana de la Moda y nos sentamos en primera fila en un par de desfiles, fuimos al backstage, entrevistamos a diseñadores, bromeamos con Alexa Joel y bebimos champán en las horas de la tarde.

Si bien ese puede ser el sueño de otra persona, mi esposa pensó que era una buena experiencia. Disfrutaba viendo el boato de todo esto, pero no tenía deseos de volver a hacerlo. ¡Esta bien!

Lo que quieres buscar en una pareja es alguien con valores similares a los tuyos. ¿Disfrutas más de estar afuera o adentro? ¿Te gusta perseguir pasatiempos y explorar o prefieres la lectura contemplativa? ¿Cuál es tu trayectoria profesional? ¿Qué tipo de estilo de vida tienes?

Estas son las cosas que más importarán. A veces, mi esposa y yo tenemos una noche de pasatiempos en la que cada uno de nosotros trabaja en sus propias cosas, y podemos pasar el rato y estar juntos. Intente eso con su pareja.

Tienes que poder decirle a tu pareja lo que necesitas. Una cosa sobre todo el consejo de «la comunicación es clave» que escuchas en todas partes es que realmente no te dice cómo comunicarte o cómo mejorar.

En primer lugar, si está realmente interesado en mejorar sus habilidades para relacionarse, debe esforzarse un poco. Aquí hay una lista de libros que pueden abrir algunas puertas. Recuerdo la primera vez que leí «Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus», y tuve muchos momentos aha, cuyas revelaciones todavía utilizo hoy.

Lea libros sobre comunicación y use declaraciones en «yo» cuando explique sus sentimientos.

También querrás aprender a usar oraciones en «yo». Cuando habla en oraciones que comienzan con «yo», ayuda a su pareja a comprender sus necesidades. En lugar de «¿Por qué llegas tarde?» intente «Cuando llegas tan tarde, siento que no valoras mi tiempo y eso me entristece».

Si bien nos encanta tener a alguien que nos atrape, nadie es un lector de mentes. Cuando le dice a alguien lo que necesita, normalmente él o ella querrá dárselo.

También debe estar abierto a las críticas constructivas. La única forma de darle a tu pareja lo que quiere es que comparta contigo lo que puedes o no hacer bien.

He preparado unos platos bastante malos en la cocina, como hacemos todos cuando experimentamos. Intenté usar café para untar un poco de carne, y creo que mi esposa dijo algo como «Preferiría que nos quedáramos con el café como bebida». Entiendo; ¡no más café en la comida! (¿Observa la oración «yo»?)

Me diagnosticaron TDA a los 14 años, por lo que he visto a un terapeuta de forma intermitente durante gran parte de mi vida. Creo que todos deberían probar la terapia. Por lo menos, la terapia le brinda un lugar donde puede sentarse y desahogarse durante una hora. Incluso fue uno de mis terapeutas quien me empujó a entrar en la industria de las citas y las relaciones.

También debe comprender sus inseguridades y cómo calmarse a sí mismo. Si no te gusta la charla trivial porque la gente pregunta por tu familia y tuviste una infancia terrible, necesitas algunas herramientas que te ayuden a atravesar esas conversaciones.

Mira, este ha sido un año difícil. Siento que mi nivel de irritabilidad está constantemente en un 8 o 9 de cada 10. Ninguno de nosotros se va a comunicar eficazmente si todo nos asusta, enfada, enfurece o frustra. Es bueno poder aprender a procesar sus sentimientos para poder comunicar mejor sus deseos y necesidades en una relación.

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Podemos ser una sociedad muy habladora y agresiva. Nos gusta publicar, hablar, bloguear y transmitir todo el tiempo. Yo también soy culpable de hacer todas esas cosas demasiado.

Pero realmente necesitamos cultivar habilidades de escucha activa. Muchos de nosotros esperamos pasivamente nuestro turno para hablar sin escuchar ni procesar lo que se nos dice. La comunicación es el acto de compartir nuestros pensamientos y absorber los de los demás.

Los seis componentes clave de la escucha activa son:

• Presta atención. Suena fácil, pero a veces es lo más difícil de hacer. No interrumpas, mira a la persona que te habla y no te pongas nervioso.
• Retenga el juicio. Si frunce el ceño o actúa incrédulo por algo que alguien está diciendo, es posible que sienta que está diciendo algo con lo que no está de acuerdo y deje de compartirlo con usted.
• Reflejar. Una forma de hacerlo es parafrasear algunos de los puntos de la otra persona para hacerles saber que los está escuchando.
• Aclarar. El hecho de que digas algo no significa que se entienda. Asegúrese de que no haya ambigüedad utilizando un lenguaje sencillo. Y haz preguntas aclaratorias.
• Resumir. Muéstreles que los escuchó haciendo una breve sinopsis de lo que han dicho. También le ayuda a comprender cuándo lo repite con sus propias palabras.
• Compartir. Ahora es tu turno de hablar. ¿Qué tienes que añadir al asunto?

A la gente le gusta cuando eres generoso con tu tiempo. El tiempo es lo único que no podemos recuperar, por lo que es una forma sencilla y poderosa de demostrar que te preocupas.

Si un amigo o pareja tiene problemas con algo, ofrézcase a ayudar. Aliviar la carga de alguien demuestra que te preocupas y estás comprometido con su propio bienestar.

Otra forma de hacer esto es ser voluntario. No solo está ayudando en su comunidad y ayudando a las personas necesitadas, sino que le está demostrando a todos los que están allí que usted es el tipo de persona que quiere mejorar la sociedad y ellos mismos. La gente querrá presentarte a su compañero de trabajo, amigo o hermano favorito.

Les digo a mis clientes que, para ser interesantes, tienen que estar interesados en algo. ¡Que tengas pasión!

¿Te gustaría pasar el rato con alguien como tú? Tantas personas están ocupadas pensando en cómo debería actuar la otra persona que no se centran en lo que aportan. Está bien tener una lista de deseos de lo que le gustaría ver en los demás, siempre y cuando también aporte algo de valor. Te da algo de qué hablar, un interés que perseguir o simplemente algo que te trae alegría.

Si te apasiona algo, automáticamente te hará interesante para otras personas.

Las personas que dicen «Pero soy agradable y respeto a las mujeres» no aportan nada a la conversación. Sí, amigo, eso es como decir «Respiro». Sí, esperamos que lo haga, pero eso es solo una línea de base para mantenerse con vida.

Recuerde que nos guste o no, todas somos marcas compitiendo contra todas las demás marcas, así que sea interesante.

Creo que 2024 será mucho sobre salud mental a medida que continuemos lidiando con la pandemia. Las citas se han ralentizado un poco y todos nos estamos adaptando a esta nueva normalidad. Este es realmente un buen momento para que las personas repasen algunas habilidades para que estén listas para pasar el rato juntos de nuevo.

Comience a aplicar estas habilidades a sus interacciones con su familia, continúe con sus tratos con sus amigos y luego con sus enamoramientos y amores.