Natürlich versiert: Bio-Rezepte und gesundheitliche Herausforderungen unterstützen Paare auf dem Weg zu einem ganz natürlichen Leben

Die Kurzversion: Ein ganz natürliches Leben ist eine Entscheidung, die jeder treffen kann, aber viele wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Auf Naturally Savvy können Sie lernen, wie Sie Ihre Gesundheit in den Griff bekommen, indem Sie eine zufriedenstellende und nahrhafte Ernährung für Sie und Ihre Familie einhalten. Die Podcasts, Bücher, Rezepte und Herausforderungen der Website motivieren die Leser, wesentliche Änderungen beim Kauf, der Zubereitung und dem Verzehr von Lebensmitteln vorzunehmen. Die Ernährungswissenschaftlerin Andrea Donsky ermutigt ihr gesundheitsbewusstes Publikum, Lebensmitteletiketten zu lesen, in Bio-Zutaten zu investieren und schädliche Chemikalien aus ihrem Körper fernzuhalten. Mit ausführlichen Gesundheitsgesprächen sensibilisiert Naturally Savvy die Verbraucher für die richtige Ernährung und befähigt Paare, gemeinsam einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Als ich aufwuchs, nannten wir meinen Vater „das Krümelmonster“ wegen seines Talents, Desserts über Nacht verschwinden zu lassen. Seine Naschkatzen wurden nie satt. Er trank jeden Morgen ein Glas süßen Eistee und jeden Abend ein Glas Soda. Er sagte immer, er würde lieber das Leben genießen, wenn er isst, was er will, als noch ein paar Jahre länger zu leben und Salat zu essen.

Dann bekam er Schmerzen in der Brust. Nach einem zweitägigen Herzinfarkt landete er im Krankenhaus, und diese Snacks am späten Abend schienen es ihm nicht mehr so wert zu sein. Da wurde mein Vater ernst mit seiner Gesundheit und meine Mutter war direkt hinter ihm .

Meine Eltern lasen viel und begannen eine Diät, die hauptsächlich aus Gemüse, Obst und Fisch bestand. Beide fingen an, darauf zu achten, was sie in ihren Körper steckten, und stellten fest, dass sie sich dadurch besser fühlten. Meine Mutter ist die Lebensmittelpolizei in unserem Haushalt geworden, die meinen Vater vor Rückfällen bewahrt und meine Brüder und mich ermutigt, auch unsere Essgewohnheiten zu ändern. Was meinen Vater angeht, sagt das Krümelmonster heutzutage „Zucker ist Gift“ und mixt sich selbst einen Smoothie.

Andrea Donsky, Mitbegründerin von Naturally Savvy Media, beantwortet häufige Fragen zu einem gesunden, natürlichen Lebensstil.

Oftmals können die Unterstützung eines Partners und die Liebe einer Familie jemanden motivieren, seinen Lebensstil zum Besseren zu ändern. Gesund zu werden ist nichts, was mein Vater alleine tun konnte, also haben wir es alle zusammen getan.

Andrea Donsky, Registered Holistic Nutritionist und Chefredakteurin von NaturallySavvy.com, betonte, wie wichtig es ist, gesunde Lebensstiländerungen als Einheit anzugehen. Sie sagte. „Es ist toll, wenn der Partner dich dabei unterstützt, gesund zu werden, und das kannst du gemeinsam als Team schaffen.“

2007 war sie Mitbegründerin von Naturally Savvy Media, um die Leser über gesundes Leben zu informieren und aufzuklären. Die gesunden Rezepte, Videos und Artikel der Website heben natürliche und biologische Lebensmittel hervor und bieten Tipps, die es Familien erleichtern, bessere Entscheidungen im Lebensmittelgeschäft, am Esstisch und darüber hinaus zu treffen.

Im Laufe der Jahre hat Andrea zahlreiche Fernsehauftritte in den USA und Kanada gemacht, um durchschnittliche Menschen über gesunde Essgewohnheiten zu informieren. Sie hat auch drei Bücher geschrieben und veranstaltet einen wöchentlichen Podcast, um ihre Erkenntnisse als Ernährungswissenschaftlerin, Mutter und Bio-Lebensmittel zu teilen Fürsprecher. Als feste Überzeugung von Vollwertkost ermutigt sie gesundheitsbewusste Menschen, Lebensmitteletiketten zu lesen, schrittweise Ernährungsumstellungen vorzunehmen und eine gesündere Lebensweise zu beginnen.

„Letztendlich möchte ich die Menschen befähigen, ihren Körper zu verstehen und sich selbst zu helfen, gesünder zu werden“, sagte Andrea. „Essen ist Medizin. Indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, können Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.“

Der Abschnitt mit natürlich versierten Rezepten ist eine großartige Ressource für Paare, die gemeinsam gesund werden möchten. Die praktischen Tipps und leckeren Rezepte helfen Familien, ein genussvolles und nahrhaftes Essen zusammenzustellen.

Der Blog informiert die Leser darüber, was sie essen (und was nicht) mit vielen einfachen Rezepten zur Auswahl Auf eine Verabredung optimistisch.Schauen Sie sich auch diese sechs gesunden Cocktails an, um sich auf Ihr Date vorzubereiten und genießen Sie es, während Sie in der Küche etwas Besonderes und Natürliches zubereiten.

1. Erdbeer-Bananen-Panini

Dieses von Naturally Savvy empfohlene Rezept für Erdbeer-Bananen-Panini sieht lächerlich lecker aus. Das Vollkornbrot, frisches Obst und ein Schuss Honig verbinden sich zu einem unvergesslichen Bissen, den man mit einer Dattel teilen kann.

Wer könnte diesem süß gegrillten Sandwich widerstehen?
Foto von CKatz von Cusinity.

Du kannst die fruchtigen Sandwiches innerhalb weniger Minuten zusammen zubereiten und dann noch warm unterheben.

Dies ist eine leichte und erfrischende Mahlzeit für gesundheitsbewusste Daters. Außerdem ist es eine großartige Gelegenheit, Ihren Panini-Maker zu zücken! Die praktische Vorbereitung sorgt für eine großartige Date-Aktivität mit einem zufriedenstellenden Endziel.

„Es ist so einfach zuzubereiten, wenn Sie einen kleinen Panini-Hersteller bereit haben“, schreibt Catherine Katz, Ph.D., Gründerin von Cusinicity. „Und so LECKER!“

2. Zucchini-Sushi-Rollen

Wussten Sie, dass Sie gesunde Zucchininudeln in Ihren Nudelgerichten ersetzen können? Alles, was Sie tun müssen, ist Zucchini mit einem Mandoline- oder Gemüseschäler in dünne Streifen zu schneiden. Das ist ein Gamechanger. Eine weitere innovative Möglichkeit, diese nahrhaften Zucchininudeln zu verwenden, sind Zucchini-Sushi-Rollen.

„Dieses Zucchini-Sushi bringt es auf die nächste Stufe“, schreibt Steph Davidson, „ersetzt Reis durch vitaminreiches Gemüse.“

Dieses leichte Gericht aus Zucchini, Karotten, Gurken, Avocado und Frischkäse ist ein gesunder Snack oder eine gesunde Vorspeise für Ihren Partner oder Ihre Familie. Das ganze Gemüse zusammen zu rollen, könnte im Team Spaß machen.

Die Fun Prep ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Kinder mehr in die Küche einzubeziehen. Sie können ihr eigenes Gemüse hinzufügen und es wie einen Schlafsack fest zusammenrollen. Einfach! Ob als gesunde Vorspeise für eine Dinnerparty oder als fertiger Snack für die Lunchbox, Zucchini-Sushi-Rollen sind ein origineller und leckerer Genuss für jeden Anlass.

3. Tomaten-, Oliven- und Basilikumpizza

Bei Naturally Savvy ist gesunde Ernährung nie langweilig – sie ist köstlich! Die Tomato, Olive, and Basil Galette, auch bekannt als gesunde Pizza, wird Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, wenn das geröstete Gemüse und der Gruyère-Käse zu einem klebrigen Haufen Güte werden.

Mit einer Küchenmaschine können Sie den Teig in Sekundenschnelle zubereiten. Das Rezept erfordert ein Drittel einer Tasse Weißwein, was bedeutet, dass Sie und Ihr Date eine Flasche öffnen können, um sie zu genießen, während die Pizza backt. Gestapelt mit frischem Basilikum, reifen Tomaten, entkernten Oliven, reichhaltiger Marinara-Sauce und dem Käse Ihrer Wahl (nur eine Prise), ist dieses Gericht mit köstlichen Aromen vollgestopft.

Neben Rezepten und Informationen bietet Naturally Savvy 10 gesunde Herausforderungen für Paare, die sie gemeinsam annehmen können. Die Herausforderungen zwingen die Menschen dazu, kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in der Art und Weise vorzunehmen, wie sie Lebensmittel konsumieren.

Die Scary Seven Challenge ermutigt die Teilnehmer, die folgenden sieben schädlichen Inhaltsstoffe zu vermeiden: Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Transfette, künstliche Farbstoffe, künstliche Aromen, künstliche Süßstoffe, Mononatriumglutamat und Konservierungsstoffe. Durch den Verzicht auf diese üblichen Lebensmittelzusatzstoffe können Sie mit echten, rein natürlichen Lebensmitteln abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern.

Andrea sagte, es gehe darum, alles zu tun, was du kannst, um dich von Tag zu Tag bestmöglich zu fühlen. „Wenn wir jemandem helfen können, eine gesündere Wahl zu treffen, sind wir glücklich“, sagte sie uns. „Wir sind alle hier, um einen Unterschied zu machen und den Menschen auf jede erdenkliche Weise zu helfen.“

Egal, ob Sie Gluten aus Ihrer Ernährung streichen oder mehr über genetisch veränderte Organismen (GVO) erfahren, Naturally Savvy setzt sich für sinnvolle Änderungen des Lebensstils ein, um langfristig gesund zu werden. Sie und Ihr Partner können die Herausforderungen des Blogs als Team annehmen, um sich gegenseitig auf Ihrem Weg zu einem natürlichen Leben zu unterstützen.

„Wir haben erstaunliche Herausforderungen, die sich auf Ernährung und Gesundheit konzentrieren“, sagte sie. „Die Herausforderungen helfen den Menschen, sich selbst in die Lage zu versetzen, Lebensmitteletiketten zu lesen und zu wissen, was in diesen Produkten enthalten ist.“

Andrea hat aufgrund ihres Fachwissens als Gesundheitsfachkraft und Mutter informative Bücher über gesunde Ernährung und die Bedeutung des Lesens von Lebensmitteletiketten geschrieben. Ihre beiden E-Books konzentrieren sich auf den Lebensmitteleinkauf für Kinder und Familien und erklären die Label-Lektionen, die zu gesünderen Lebensmittelkäufen führen.

„Unjunk Your Junk Food“ ist in gedruckter Form bei Amazon erhältlich und bietet gesunde Alternativen zu süßen Leckereien, sodass Keksmonster wie mein Vater ihre Naschkatzen befriedigen können, ohne künstliche Zutaten zu konsumieren. Jessie, eine Rezensentin bei Amazon, lobte diese Ressource: „Ich habe es wirklich genossen, dass jedes Kapitel Gründe enthielt, warum jemand nach bestimmten Lebensmitteln verlangen könnte, und dass jede Lebensmittelart Informationen über schädliche Lebensmittelzusatzstoffe enthielt.“

„Heben Sie dieses kleine Buch von drei Gesundheits- und Wellness-Befürwortern auf, deren Website NaturallySavvy.com organisches Leben fördert.“ – Newsday-Rezension zu „Unjunk Your Junk Food“

Der von Andrea Donsky und Lisa Davis gemeinsam moderierte Podcast Naturally Savvy zeigt wöchentliche Shows über die Vorteile eines natürlichen, biologischen und gentechnikfreien Lebensstils. Die Co-Gastgeber interviewen Top-Gesundheitsexperten auf diesem Gebiet und diskutieren Ernährungstrends und relevante Themen, die das Gesundheitsniveau weltweit beeinflussen. Die Aufklärungsshows warnen vor schädlichen Chemikalien in Alltagsprodukten und empfehlen den Verbrauchern natürliche und vitaminreiche Alternativen.

Indem Andrea die Grundlagen einer guten Ernährung vermittelt, gibt Andrea den Menschen die Werkzeuge, um selbst gesund zu werden und eine für sie geeignete Ernährung zu entwickeln. Dies kann sich nachhaltig auf die Gesundheit eines Menschen und seiner Angehörigen auswirken.

„Wenn Sie die Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit übernehmen, wirkt sich das auf alle in der Familie aus“, sagte Andrea. „Es ist wichtig, alle mit ins Boot zu nehmen, um gesündere Entscheidungen zu treffen.“

Die Gesundheitsangst meines Vaters war ein Weckruf für meine ganze Familie. Obwohl wir ihn wegen seiner Junk-Food-Diät aufzogen, erkannten wir nicht, wie ernst es war, bis er im Krankenhaus landete. Plötzlich wurden die Folgen ungesunder Ernährung allzu real. Jetzt kauft mein Vater ausschließlich bei Whole Foods ein und schwört auf Kurkuma und Zimt. Der neue Spitzname meiner Mutter für ihn ist „die Gesundheitsnuss“, und wir sind alle froh, seine neue Einstellung zum Essen zu unterstützen.

Wenn Sie gesündere Essgewohnheiten beibehalten und besser auf die Bedürfnisse Ihres Körpers eingehen möchten, kann Naturally Savvy Ihnen dabei helfen, intelligentere Lebensmitteleinkäufe und fundierte Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Die umfassenden Ressourcen des Blogs machen gesündere Ernährung für Singles und Paare überall zugänglicher, einfacher und unterhaltsamer.

Egal, ob Sie nach einem nahrhaften Dattel-Nacht-Rezept oder einer klaren Erklärung der Bedeutung von Lebensmitteletiketten suchen, Naturally Savvy kann Ihnen helfen, die Gesundheit aller an Ihrem Esstisch zu verbessern.

„Wir sehen uns als Brücke zwischen dem Natürlichen und dem Konventionellen“, sagte Andrea. „Wir stecken alle zusammen drin. Wenn Naturally Savvy die Entscheidung einer Person ändert, dann haben wir unseren Job gemacht.“