Naturalnie sprytne: ekologiczne przepisy i wyzwania zdrowotne wspierają pary w drodze do całkowicie naturalnego życia

Krótka wersja: Każdy może dokonać całkowicie naturalnego życia, ale wielu nie wie, od czego zacząć. NaNaturally Savvy, możesz nauczyć się kontrolować swoje zdrowie, utrzymując satysfakcjonującą i pożywną dietę dla siebie i swojej rodziny. Podcasty, książki, przepisy i wyzwania zawarte w witrynie motywują czytelników do dokonywania zasadniczych zmian w sposobie kupowania, przygotowywania i spożywania żywności. Dietetyk Andrea Donsky zachęca swoich świadomych zdrowia odbiorców do czytania etykiet żywności, inwestowania w składniki organiczne i trzymania szkodliwych chemikaliów z dala od swoich organizmów. Dzięki dogłębnym dyskusjom na temat zdrowia Naturally Savvy podnosi świadomość konsumentów na temat prawidłowego odżywiania i umożliwia parom wspólne prowadzenie zdrowszego stylu życia.

Kiedy dorastaliśmy, nazwaliśmy mojego tatę „ciasteczkowym potworem” ze względu na jego talent do robienia deserów znikających z dnia na dzień. Jego słodycz nigdy nie była usatysfakcjonowana. Codziennie rano pił szklankę słodkiej mrożonej herbaty i co wieczór szklankę sody. Zawsze powtarzał, że woli cieszyć się życiem jedząc to, na co ma ochotę, niż żyć kilka lat dłużej jedząc sałatki.

Potem zaczął mieć bóle w klatce piersiowej. Po dwudniowym zawale trafił do szpitala, a te późne przekąski nie wydawały mu się już tak warte. Wtedy mój tata poważnie potraktował swoje zdrowie, a mama była tuż za nim .

Moi rodzice dużo czytali i zaczęli dietę, która składała się głównie z warzyw, owoców i ryb. Oboje zaczęli zwracać uwagę na to, co wkładają do swoich ciał i w rezultacie czuli się lepiej. Moja mama stała się strażnikiem żywności w naszym domu, powstrzymując tatę przed odstępstwem i zachęcając moich braci i mnie do zmiany nawyków żywieniowych. Co do mojego taty, teraz ciasteczkowy potwór mówi: „Cukier jest trucizną” i robi sobie koktajl.

Andrea Donsky, współzałożycielka Naturally Savvy Media, odpowiada na często zadawane pytania dotyczące prowadzenia zdrowego, całkowicie naturalnego stylu życia.

Często wsparcie partnera i miłość rodziny mogą zmotywować kogoś do zmiany stylu życia na lepsze. Zdrowie nie jest czymś, co mój tata mógłby zrobić sam, więc jest to coś, co robiliśmy wszyscy razem.

Andrea Donsky, zarejestrowany holistyczny dietetyk i redaktor naczelny NaturallySavvy.com, podkreśliła wagę walki ze zmianami zdrowego stylu życia jako całości. „Gdy jedna osoba przejmuje inicjatywę, te zdrowe nawyki przenikają do reszty rodziny” powiedziała. „Wspaniale jest, gdy twój partner wspiera cię w wyzdrowieniu i możesz to robić razem jako zespół”.

W 2007 roku współtworzyła Naturally Savvy Media, aby informować i oświecać czytelników na temat zdrowego stylu życia. Zdrowe przepisy, filmy i artykuły zamieszczone w witrynie zwracają uwagę na żywność naturalną i organiczną, dostarczając wskazówek, które ułatwiają rodzinom podejmowanie lepszych decyzji w sklepie spożywczym, przy stole obiadowym i nie tylko.

Przez lata Andrea wystąpiła w wielu programach telewizyjnych w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, aby szerzyć wiedzę o zdrowych nawykach żywieniowych wśród przeciętnych ludzi. Napisała również trzy książki i prowadzi cotygodniowy podcast, w którym dzieli się swoimi spostrzeżeniami jako dietetyk, matka i żywność ekologiczna rzecznik. Mocno wierzy w pełnowartościową żywność, zachęca ludzi dbających o zdrowie do czytania etykiet żywności, wprowadzania stopniowych zmian w diecie i zdrowszego stylu życia.

„Pod koniec dnia chcę umożliwić ludziom zrozumienie swojego ciała i pomóc sobie w zdrowiu” – powiedziała Andrea. „Żywność to lekarstwo. Zmieniając sposób jedzenia, możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem”.

Sekcja przepisów na Naturalnie Przemyślane jest doskonałym źródłem informacji dla par, które chcą być razem zdrowe. Praktyczne wskazówki i przepyszne przepisy pomagają rodzinom przygotować satysfakcjonujący i pożywny posiłek.

Blog informuje czytelników o tym, co jeść (a czego nie jeść), z mnóstwem prostych przepisów do wyboru. W artykule o doskonałych potrawach na noc randkową, blog sugeruje spożywanie selera, kurkumy i imbiru, aby poczuć się pobudzonym, spokojnym i optymistyczny na randce. Sprawdź również te sześć zdrowych koktajli, aby przygotować się na randkę, aby cieszyć się podczas gotowania czegoś wyjątkowego i całkowicie naturalnego w kuchni.

1. Truskawkowy Banan Panini

Polecany przez Naturally Savvy, ten przepis Strawberry Banana Panini wygląda śmiesznie pysznie. Chleb pełnoziarnisty, świeże owoce i mżawka miodu łączą się w niezapomnianą przekąskę, którą można podzielić się z daktylem.

Kto mógłby się oprzeć tej słodko grillowanej kanapce?
Zdjęcie: CKatz z Cusinicity.

Możesz zrobić owocowe kanapki razem w ciągu kilku minut, a następnie włożyć je, gdy jest jeszcze ciepłe.

Jest to lekki i orzeźwiający posiłek dla dbających o zdrowie randkowiczów. Dodatkowo jest to świetna okazja, aby urozmaicić swój przyrząd do panini! Praktyczne przygotowanie zapewnia świetną randkę z satysfakcjonującym celem końcowym.

„Tak łatwo jest zrobić, jeśli masz gotową małą maszynkę do panini” – pisze dr Catherine Katz, założycielka Cusinicity. “I tak pyszne!”

2. Roladki z cukinii?

Czy wiesz, że możesz zastąpić zdrowy makaron z cukinii w swoich daniach z makaronu? Wystarczy pokroić cukinię w cienkie paski za pomocą mandoliny lub obieraczki do warzyw. To zmienia zasady gry. Innym innowacyjnym sposobem wykorzystania tych pożywnych makaronów z cukinii jest zastosowanie Zucchini Sushi Rolls.

„To sushi z cukinii przenosi je na wyższy poziom”, pisze Steph Davidson, „zastępując ryż warzywami pełnymi witamin”.

To lekkie danie z cukinii, marchewki, ogórków, awokado i serka to zdrowa przekąska lub przystawka dla Twojego partnera lub Twojej rodziny. Złożenie wszystkich warzyw razem może być fajną zabawą w zespole.

Zabawa to także dobry sposób na większe zaangażowanie dzieci w kuchnię. Mogą dodać własne warzywa i zwinąć je ciasno jak śpiwór. Prosty! Niezależnie od tego, czy przygotowujesz zdrową przystawkę na kolację, czy gotową przekąskę do lunchboxu, sushi z cukinii to pomysłowa i smaczna uczta na każdą okazję.

3. Pizza z pomidorami, oliwkami i bazylią

Na Naturally Savvy zdrowe odżywianie nigdy nie jest mdłe – jest pyszne! Znajdująca się na stronie Tomato, Olive i Basil Galette, czyli zdrowa pizza, z pewnością sprawi, że poczujesz ślinotok, ponieważ pieczone warzywa i ser gruyere stają się lepką kupą dobroci.

Możesz zrobić ciasto w kilka sekund za pomocą robota kuchennego. Przepis wymaga jednej trzeciej filiżanki białego wina, co oznacza, że Ty i Twoja partnerka możecie otworzyć butelkę, aby cieszyć się pizzy. Ułożone ze świeżą bazylią, dojrzałymi pomidorami, pestkami oliwek, bogatym sosem marinara i wybranym serem (tylko posypka), to danie pełne jest soczystych smaków.

Oprócz przepisów i informacji, Naturally Savvy oferuje 10 zdrowych wyzwań dla par do wspólnego podjęcia. Wyzwania zmuszają ludzi do wprowadzania niewielkich, ale znaczących zmian w sposobie spożywania żywności.

Wyzwanie Scary Seven zachęca uczestników do unikania następujących siedmiu szkodliwych składników: syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, tłuszczów trans, sztucznych barwników, sztucznych aromatów, sztucznych słodzików, glutaminianu sodu i konserwantów. Rezygnując z tych powszechnych dodatków do żywności, możesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie dzięki prawdziwej, całkowicie naturalnej żywności.

Andrea powiedziała, że chodzi o robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby z dnia na dzień czuć się jak najlepiej. „Jeśli możemy pomóc komuś dokonać zdrowszego wyboru, jesteśmy szczęśliwi” – powiedziała nam. „Wszyscy jesteśmy tutaj, aby zmieniać świat i pomagać ludziom w każdy możliwy sposób”.

Niezależnie od tego, czy eliminujesz gluten z diety, czy dowiadujesz się więcej o organizmach modyfikowanych genetycznie (GMO), Naturally Savvy opowiada się za wprowadzeniem znaczących zmian w stylu życia, aby zachować zdrowie na dłuższą metę. Ty i Twój partner możecie podjąć wyzwania bloga jako zespół, aby wspierać się nawzajem w drodze do całkowicie naturalnego życia.

„Mamy niesamowite wyzwania związane z dietą i zdrowiem” – powiedziała. „Wyzwania pomagają ludziom wzmocnić się, aby czytać etykiety żywności i wiedzieć, co jest w tych produktach”.

Korzystając ze swojego doświadczenia jako pracownika służby zdrowia i matki, Andrea napisała pouczające książki o zdrowym odżywianiu i znaczeniu czytania etykiet żywności. Jej dwa e-booki skupiają się na zakupach spożywczych dla dzieci i rodzin, wyjaśniając lekcje etykiet, które prowadzą do zdrowszych zakupów żywności.

Dostępny w wersji papierowej na Amazon, „Unjunk Your Junk Food” oferuje zdrową alternatywę dla słodkich smakołyków, więc ciasteczkowe potwory, takie jak mój tata, mogą zaspokoić słodycze bez spożywania sztucznych składników. Jessie, recenzentka Amazon, pochwaliła ten zasób: „Naprawdę podobało mi się, że każdy rozdział zawierał powody, dla których ktoś może mieć ochotę na określone produkty spożywcze i że każdy rodzaj żywności zawierał informacje o szkodliwych dodatkach do żywności”.

„Wybierz tę małą książkę trzech zwolenników zdrowia i dobrego samopoczucia, których strona internetowa NaturallySavvy.com promuje ekologiczny styl życia”. – Newsday recenzja “Unjunk Your Junk Food”

Podcast Naturally Savvy, współprowadzony przez Andreę Donsky i Lisę Davis, przedstawia cotygodniowe programy o korzyściach płynących z naturalnego, organicznego i wolnego od GMO stylu życia. Współgospodarze przeprowadzają wywiady z najlepszymi ekspertami ds. zdrowia w tej dziedzinie i omawiają trendy żywieniowe oraz istotne kwestie mające wpływ na poziom zdrowia na całym świecie. Programy edukacyjne ostrzegają przed szkodliwymi chemikaliami w produktach codziennego użytku i polecają konsumentom całkowicie naturalne i bogate w witaminy alternatywy.

Ucząc podstaw dobrego odżywiania, Andrea daje ludziom narzędzia do samodzielnego zachowania zdrowia i stworzenia odpowiedniej dla nich diety. Może to mieć trwały wpływ na zdrowie jednostki i jej bliskich.

„Kiedy bierzesz odpowiedzialność za własne zdrowie, wpływa to na wszystkich członków rodziny” – powiedziała Andrea. „Ważne jest, aby wszyscy zaangażowali się w dokonywanie zdrowszych wyborów”.

Strach zdrowotny mojego taty był dzwonkiem alarmowym dla całej mojej rodziny. Mimo że drażniliśmy go z powodu jego diety śmieciowej, nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak poważny jest to problem, dopóki nie trafił do szpitala. Nagle konsekwencje niezdrowego odżywiania stały się aż nazbyt realne. Teraz mój tata robi zakupy wyłącznie w Whole Foods i przysięga na kurkumę i cynamon. Nowy pseudonim mojej mamy dla niego to „wariat zdrowia” i wszyscy cieszymy się, że możemy wspierać jego nowe spojrzenie na jedzenie.

Jeśli chcesz zachować zdrowsze nawyki żywieniowe i lepiej dostosować się do potrzeb swojego organizmu, Naturally Savvy może pomóc Ci nauczyć się dokonywać mądrzejszych zakupów żywności i dokonywać świadomych wyborów zdrowotnych. Wszechstronne zasoby bloga sprawiają, że jedzenie jest zdrowsze, bardziej dostępne, łatwe i przyjemne dla singli i par na całym świecie.

Niezależnie od tego, czy szukasz przepisu na pożywny wieczór na randkę, czy też jasnego wyjaśnienia, co oznaczają etykiety żywności, Naturally Savvy może pomóc Ci poprawić zdrowie wszystkich przy stole.

„Patrzymy na siebie jako pomost między naturalnym a konwencjonalnym” – powiedziała Andrea. „Wszyscy jesteśmy w tym razem. Jeśli Naturalny Zmysł zmieni decyzję jednej osoby, wykonamy swoją pracę”.