Der beste Beziehungs-Trick aller Zeiten
Jede Beziehung stößt auf holprige Stellen. Tatsächlich scheint es manchmal so, als ob Hügel und Täler die primäre Topographie einiger Langzeitliebhaber sind.
Aber es gibt einen Trick, den gesunde Paare anwenden, um die Liebe aufrechtzuerhalten, wenn Konflikte, Langeweile oder Vernachlässigung ihre Flamme zu löschen drohen.
Dieser Trick ist Dankbarkeit.
Seine Segnungen zu zählen und tiefe Dankbarkeit zu erfahren, sind das wahre Rückgrat des persönlichen Glücks.
Studien zeigen, dass Menschen, die Dankbarkeit empfinden – und sie regelmäßig ausdrücken – dazu neigen, mehr Energie zu haben, glücklicher zu sein und sogar eine bessere Gesundheit zu haben.
Sie fühlen sich seltener einsam, traurig oder lethargisch.
Wenn ich als Doktor der Psychologie solche Statistiken lese, stellt mein forschender Verstand immer die Henne- oder die Ei-Frage.
Sind dankbare Menschen geboren oder gemacht? Verwenden Paare „einen Trick“ oder haben glücklichere Menschen einfach glücklichere Beziehungen?
Laut Martin Seligman von der University of Pennsylvania und dem Begründer der positiven Psychologie-Bewegung kann Glück gelernt werden und es beginnt oft mit Dankbarkeit.
Hier sind vier Möglichkeiten, wie du Dankbarkeit nutzen kannst, um deine Beziehung stark zu halten:
1.Beim Aufwachen.
Denken Sie jeden Morgen an die Segnungen, mit denen Ihre Beziehung ausgestattet ist.
Machen Sie es sich zur täglichen Praxis, jeden Tag mit einem Kompliment an Ihren Partner zu beginnen – das bedeutet einen verbalen Ausdruck, warum Sie ihm dankbar sind.
„Wenn du deinem Partner noch nie einen Brief geschrieben hast
der Dankbarkeit, heute ist der Tag, um zu beginnen.“
2.Wenn Sie kritisieren.
Seien wir ehrlich, wir können nicht alle für immer Liebeskleckse sein. Alle Partner müssen ihren Raum und ihre Grenzen aushandeln, und das bedeutet, dass es Konflikte geben wird, oder zumindest müssen Sie ihn oder sie irgendwann kritisieren.
Mein Rat? Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, bevor und nachdem Sie eine Kritik abgegeben haben. Es wird es Ihrem Partner erleichtern, Sie zu hören, und Sie werden daran erinnert, warum Sie in der Beziehung sind.
3.Wenn Sie sich vernachlässigt fühlen.
Es klingt wie ein Oxymoron, aber es ist möglich, sich in einer Beziehung einsam zu fühlen.
Ihr Partner ist vielleicht viel unterwegs oder arbeitet viel oder ist so abgelenkt, dass er Ihnen nicht die emotionale Aufmerksamkeit schenken kann, die Sie verdienen.
Dies sind die Zeiten, in denen Sie selbstberuhigende Verhaltensweisen üben können, um sich selbst einzudämmen.
Seien Sie dankbar für die guten Freunde, die Sie vielleicht haben, die ruhige Zeit, um Dinge zu erledigen und das Vertrauen, dass Ihr Partner zurückkehren wird.
4.Legen Sie es schriftlich fest.
Worte haben Macht, aber das geschriebene Wort ist mächtiger.
Dankbarkeitsnotizen, die von einem Morgenkaffee oder auf einem Kissen hinterlassen werden, können Kryptonit für eine Beziehung sein. Wenn Sie Ihrem Partner noch nie einen Dankesbrief geschrieben haben, ist heute der richtige Tag dafür.
Leser, wie werden Sie mehr Dankbarkeit in Ihr Dating-Leben integrieren? Wie zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn schätzen?
