The Anxiety & Depression Association of America: Kostenlose Online-Ressourcen unterstützen Paare bei psychischen Problemen

Die Kurzversion: Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) ist eine internationale Organisation, die sich für eine gute psychische Gesundheit einsetzt, indem sie klinische Forschung finanziert und die Öffentlichkeit über Angst und Depression aufklärt. Die gemeinnützige Organisation hat Millionen von Menschen geholfen, psychische Störungen besser zu verstehen und eine Behandlung zu suchen, um ihre Symptome zu lindern. Neben umfassenden Online-Ressourcen bietet die Site Zugang zu einer Online-Support-Gruppe, in der Community-Mitglieder ihre Erfahrungen austauschen und Lösungen für Beziehungsprobleme, Alltagsstress, irrationale Ängste und andere persönliche Probleme diskutieren können. Wenn Sie oder ein Angehöriger an Angstzuständen oder Depressionen leiden, finden Sie über das ADAA-Netzwerk von Anwälten und Fachleuten für psychische Gesundheit eine Fülle von Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

In „Turtles All the Way Down“ beschrieb der Autor John Green die Erfahrung, einen Angstanfall durchzumachen, in entsetzlich schmerzhaften Details. Er folgte seinem Protagonisten durch eine Spirale unkontrollierbarer Gedanken, um den Lesern einen Eindruck davon zu geben, wie es ist, ein Gefangener in seinem eigenen Kopf zu sein. „Wahrer Terror ist keine Angst“, schrieb er. „Es hat keine Wahl in dieser Angelegenheit.“

Menschen mit Angststörungen, Depressionen oder anderen psychischen Problemen können sich von ihren Gedanken und Gefühlen isoliert und überwältigt fühlen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es Hilfe gibt, und niemand muss sich solchen Emotionen allein stellen.

Die Anxiety and Depression Association of America widmet sich der Vorbeugung, Behandlung und Heilung von Angstzuständen, Depressionen, Zwangsstörungen und anderen psychischen Störungen. Seit 1979 fördert diese gemeinnützige Organisation die Erforschung psychischer Gesundheitsprobleme und stellt der Öffentlichkeit Bildungsressourcen zur Verfügung, die eine mitfühlende und konsequente Betreuung von Menschen mit psychischen Qualen betonen.

Das Child Mind Institute hat die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) für den Outstanding Organization Change Maker Award 2018 nominiert.

Wenn Sie in einer Beziehung sind und Sie oder Ihr Partner unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, können Sie sich an ADAA wenden, um ein besseres Verständnis dafür zu erhalten, was vor sich geht, und Ressourcen zu Empfehlungen von lokalen Behandlungsanbietern, Selbsthilfegruppen und anderen nützlichen Informationen zu finden .

„Wir leben in einer Zeit, in der das Leben für uns nicht einfacher wird“, sagte Debra Kissen, Klinische Direktorin des Light on Anxiety Treatment Center und Clinical Fellow bei ADAA. „Aber wir sind oft stärker, als wir denken, und wir müssen uns nicht von Angst beherrschen lassen.“

Jedes Jahr besuchen über 25 Millionen Menschen die Website von ADAA auf der Suche nach Ressourcen zu Angstzuständen, Depressionen, Stress und gleichzeitig auftretenden Störungen. Solche Störungen sind in den USA leider weit verbreitet und betreffen über 40 Millionen Erwachsene (18,1 % der Bevölkerung), doch nur wenige suchen nach Behandlung. Laut ADAA-Statistik erhalten nur 36,9 % der Menschen, die an Angstzuständen oder Depressionen leiden, eine Behandlung von einem Therapeuten oder Arzt.

Manchmal fällt es den Leuten einfach schwer zuzugeben, dass sie Probleme haben und Hilfe brauchen. Manchmal machen sie sich Sorgen, dass andere sie dafür verurteilen, dass sie sich behandeln lassen. Romantische Partner können eine wichtige Rolle dabei spielen, ihren Lebensgefährten zu versichern, dass sie einen sicheren Raum haben, um über ihre Emotionen und Erfahrungen zu sprechen. Die Unterstützung von Angehörigen kann einen positiven Einfluss darauf haben, wie eine Person ihre persönlichen Herausforderungen angeht.

Die Online-Selbsthilfegruppe von ADAA enthält über 9.600 Beiträge von Menschen mit einer psychischen Erkrankung, einschließlich Zwangsstörung, PTSD und Depression.

ADAA bietet auch Online-Selbsthilfegruppen an, in denen jeder Fragen stellen und Solidarität unter Menschen finden kann, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Diese Peer-to-Peer-Foren erreichen über 13.000 Mitglieder auf der ganzen Welt.

„Ich möchte mich nur dafür bedanken, dass ich diese Plattform für einen Leidenden wie mich geschaffen habe“, schrieb Reedz in einem Testimonial. „Mehr Raum für uns zum Leben, Reden und Gedankenaustausch.“

Die kostenlosen Informationsressourcen auf der ADAA-Website bieten Menschen (sowie deren Angehörigen), die an Angstzuständen oder Depressionen leiden, einen Ort, um zu verstehen, was vor sich geht und was sie dagegen tun können.

„Indem Sie objektive Unterstützung und Einblicke von außen erhalten, können Sie einen Aktionsplan erstellen, um voranzukommen“, sagte Debra. „Informationen sind gut. Lesen ist gut. Aber man sollte nicht zu lange warten, um Hilfe zu bekommen, denn wir alle brauchen und verdienen menschliche Unterstützung.“

Es ist nicht leicht zu wissen, wie man einem Lebensgefährten hilft, sich von seelischen Qualen zu erholen. Gibst du ihnen Raum? Bleibst du rund um die Uhr bei ihnen? Wie gehen Sie Probleme mit Mitgefühl und Kompetenz an? Laut Debra „ist der erste Schritt darin, die Symptome einer psychischen Störung zu erkennen und zu erkennen, wann die täglichen Belastungen die Funktionalität und Zufriedenheit negativ beeinflussen.“

Ein romantischer Partner, der viel schläft, oft unzufrieden ist und keine Energie für alltägliche Aufgaben hat, kann an Depressionen leiden. Ein Partner, der soziale Situationen vermeidet, sich um alles kümmert und anhängliche Dating-Gewohnheiten hat, kann an einer Angststörung leiden. Sie können die Screening-Tools oder das Therapeutenverzeichnis von ADAA verwenden, um Ergebnisse zu erhalten, einen Arzt zu finden und ein Gespräch über Diagnose und Behandlung zu beginnen.

Sobald Sie das Problem identifiziert haben, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, welche Verhaltensweisen hilfreich sind, um die Symptome zu lindern oder überwältigende und dysfunktionale Gefühle zu verringern.

„Primäre Pflegekräfte sind eine gute Frontlinie gegen Angstzustände und Depressionen“, sagte Debra. „Sie sind physisch für dich da, damit du mit ihnen über das sprechen kannst, was du erlebst.“

ADAA hilft Menschen, ihre Störungen zu verstehen, eine Behandlung zu finden und Unterstützung zu finden.

Jeder reagiert anders auf Stress, daher wird es keinen einheitlichen Ansatz für den Umgang mit psychischen Problemen geben. Einige Paare finden es hilfreich, gemeinsam zur Therapie zu gehen, damit sie Probleme im Team angehen und Strategien entwickeln können, um mit psychischen Störungen fertig zu werden. Manche Paare ziehen es vor, getrennt mit einem Therapeuten zu sprechen und sich anschließend miteinander zu beraten.

Wie auch immer Sie vorgehen möchten, es ist wichtig, keine Schuldzuweisungen zu machen oder die Gefühle Ihres Partners persönlich zu nehmen. Wenn sie sich für einen Nachmittag von Ihnen zurückziehen, kann es nicht daran liegen, dass Sie etwas getan haben. Das kann nur ein Bewältigungsmechanismus für Angst sein. Als unterstützender Partner ist es Ihre Aufgabe, bei Bedarf zur Verfügung zu stehen, ohne Ihre eigene mentale Stabilität und Ihr Glück zu beeinträchtigen.

„Es gibt Grenzen für das, was Sie für eine andere Person tun können“, betonte Debra. „Man kann niemanden wirklich dazu bringen, sich zu ändern, es sei denn, er ist bereit und willens, diesen Prozess zu beginnen.“

In der Mittelschule schluchzte Bailey Kay unkontrolliert auf dem Boden des Autos ihrer Mutter, weil sie so viel Angst hatte, zur Schule zu gehen. „Ich würde über alles weinen“, erinnert sie sich. „Ich würde das Haus nie verlassen.“

Während ihres Abschlussjahres an der High School überwand Bailey ihre Ängste und begann, an Schönheitswettbewerben teilzunehmen. Sie sagte, dass sie immer noch jeden Tag mit ihrer Angst und Depression zu kämpfen hat, aber sie lässt sich nicht davon abhalten, sich freiwillig zu engagieren und ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Jetzt, als aktives Mitglied der ADAA, sensibilisiert sie für solche Themen, indem sie offen und ehrlich über ihre Kämpfe spricht.

Auf der Testimonial-Seite von ADAA können Sie inspirierende Geschichten wie die von Bailey lesen, die Angst und Depression ein Gesicht geben. Menschen aus allen Gesellschaftsschichten können emotionalen Aufruhr und psychischen Problemen ausgesetzt sein, aber das muss nicht das Ende ihrer Geschichte sein.

„Es sollte nicht schwer für uns selbst oder unsere Lieben sein. Aber es ist“, schrieb Lulia Blanco in einem Testimonial. „Angst und Depression können Sie absolut verzehren.“ Lulia entwirft jetzt Kleidung, um Geld für ADAA zu sammeln.

„Angst und Depression sind beängstigend, aber sie sind real und Sie müssen sich nicht allein fühlen.“ – Bailey Kay, ein ADAA-Mitglied

Eine anonyme Benutzerin im HealthUnlocked-Forum sagte, sie sei seit drei Jahren mit ihrem Freund zusammen, als bei ihr Angstzustände und Depressionen diagnostiziert wurden. Ihre Kämpfe hatten zu schreienden Streichhölzern eskaliert, aber sie sagte, sie könne sich nicht davon abhalten, zuzuschlagen. „Wir wissen beide, dass dies nicht leicht zu bewältigen ist“, sagte sie. „Ich brauche nur Ratschläge von jedem, der etwas Ähnliches durchgemacht hat – weil ich einfach nicht weiß, was ich tun soll, um es zu beheben.“

Innerhalb von Minuten antwortete ein Community-Mitglied auf ihren Hilferuf und sagte: „Ich habe Probleme, mein Partner hat Probleme, aber wir müssen an uns arbeiten und als Einheit zusammenkommen. Wir helfen uns beide, bessere Versionen von uns selbst zu werden durch Unterstützung und Liebe.“ Xan8851 fuhr fort, dass es manchmal hilfreich sein kann, für Paare, die mit hitzigen Temperamenten und anderen Unsicherheiten zu kämpfen haben, Schlüsselwörter zu haben, um die Situation zu entschärfen und die Dinge zu beruhigen.

„Ich habe viele Beziehungen durchgemacht“, antwortete ein Community-Mitglied in dem Thread, „und das Wichtigste, was ich mir gewünscht hätte, wäre, mich hinzusetzen und zu erklären, was ich in meinem Kopf durchmache.“

Die 16-jährige Erzählerin von „Turtles All the Way Down“ kämpft darum, eine gute Freundin, eine gute Tochter und ein guter Mensch zu sein, aber sie fühlt sich oft in ihrer Angst gefangen. Sie stellt sich ihren irrationalen Gedanken allein, weil sie glaubt, dass niemand sie wirklich verstehen kann. „Alle wollten, dass ich ihnen diese Geschichte füttere – Dunkelheit zu Licht, Schwäche zu Stärke, gebrochen zu Ganzheit“, sagt sie. „Ich wollte es auch.“

Natürlich gibt es Menschen, die Menschen verstehen und ihnen helfen wollen, die an Angstattacken, depressiven Verstimmungen und anderen traumatischen psychischen Störungen leiden. Die Anxiety and Depression Association of America hilft und unterstützt Millionen von Menschen, die mit Angstzuständen und Depressionen zu tun haben.

Egal, ob Sie selbst Symptome verspüren oder Anzeichen einer affektiven Störung bei Ihrem Partner sehen, Sie können die kostenlosen Bildungsressourcen auf der ADAA-Website nutzen, um mehr über die verschiedenen verfügbaren Therapieformen zu erfahren und Lösungen zu finden, die Ihnen helfen, Angstzustände und Depressionen zu bewältigen und zu überwinden Störungen.

„Es ist lohnend, Menschen zu helfen, die Ausfälle zu überwinden, die psychische Probleme verursachen“, sagte Debra. „Bedingungen können behandelt werden, und Einzelpersonen können Beschwerden überwinden, um vollständig zu leben.“