Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji: bezpłatne zasoby internetowe wspierają pary zajmujące się problemami ze zdrowiem psychicznym

Krótka wersja: Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji (ADAA) to międzynarodowa organizacja, która wspiera dobre zdrowie psychiczne, finansując badania kliniczne i edukując opinię publiczną na temat lęków i depresji. Organizacja non-profit pomogła milionom ludzi lepiej zrozumieć zaburzenia zdrowia psychicznego i szukać leczenia w celu złagodzenia ich objawów. Oprócz obszernych zasobów internetowych witryna zapewnia dostęp do internetowej grupy wsparcia, w której członkowie społeczności mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i omawiać rozwiązania problemów w związku, codziennych stresów, irracjonalnych lęków i innych problemów osobistych. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba cierpicie na lęki lub depresję, możecie znaleźć mnóstwo zasobów do swojej dyspozycji za pośrednictwem sieci adwokatów i profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym ADAA.

W książce „Turtles All the Way Down” autor John Green opisał doświadczenie przechodzenia przez atak lęku w niezwykle bolesnych szczegółach. Podążył za swoim bohaterem w dół spirali niekontrolowanych myśli, aby dać czytelnikom wgląd w to, jak to jest być więźniem we własnym umyśle. „Prawdziwym przerażeniem nie jest strach” – napisał. – Nie ma wyboru w tej sprawie.

Osoby z zaburzeniami lękowymi, depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym mogą czuć się wyizolowane i przytłoczone swoimi myślami i uczuciami, ale ważne jest, aby pamiętać, że pomoc jest dostępna i nikt nie musi stawić czoła takim emocjom w pojedynkę.

Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji zajmuje się zapobieganiem, leczeniem i leczeniem lęków, depresji, obsesyjno-kompulsywnych i innych zaburzeń psychicznych. Od 1979 roku ta organizacja non-profit prowadzi badania nad problemami zdrowia psychicznego i zapewnia społeczeństwu materiały edukacyjne, które kładą nacisk na współczującą i konsekwentną opiekę nad osobami cierpiącymi na zaburzenia psychiczne.

The Child Mind Institute nominował Amerykańskie Stowarzyszenie Anxiety and Depression of America (ADAA) do nagrody 2018 Outstanding Organization Change Maker Award.

Jeśli jesteś w związku i ty lub twój partner doświadczacie lęku lub depresji, możesz zwrócić się do ADAA, aby lepiej zrozumieć, co się dzieje i znaleźć zasoby na temat skierowań do lokalnych lekarzy, grup samopomocy i innych przydatnych informacji .

„Żyjemy w czasach, w których życie nie staje się dla nas łatwiejsze” – powiedziała Debra Kissen, dyrektorka kliniczna Centrum Leczenia Lękiem i stypendystka kliniczna ADAA. „Ale często jesteśmy silniejsi niż myślimy i nie musimy pozwalać, aby lęk nas kontrolował”.

Każdego roku ponad 25 milionów osób odwiedza witrynę ADAA w poszukiwaniu materiałów dotyczących lęku, depresji, stresu i współwystępujących zaburzeń. Takie zaburzenia są niestety powszechne w USA, dotykają ponad 40 milionów dorosłych (18,1% populacji), a jednak niewielka liczba zgłasza się na leczenie. Według statystyk ADAA tylko 36,9% osób cierpiących na lęk lub depresję otrzymuje leczenie od terapeuty lub lekarza.

Czasami ludziom po prostu trudno jest przyznać, że mają problemy i potrzebują pomocy. Czasami martwią się, że inni osądzą ich za szukanie leczenia. Partnerzy romantyczni mogą odgrywać ważną rolę w zapewnianiu swoich bliskich, że mają bezpieczną przestrzeń do rozmowy o swoich emocjach i doświadczeniach. Posiadanie wsparcia bliskich może mieć pozytywny wpływ na to, jak dana osoba radzi sobie z osobistymi wyzwaniami.

Internetowa grupa wsparcia ADAA ma ponad 9600 postów od osób żyjących z chorobami psychicznymi, w tym z OCD, PTSD i depresją.

ADAA oferuje również internetowe grupy wsparcia, w których każdy może zadawać pytania i znaleźć solidarność wśród ludzi, którzy przeszli przez podobne doświadczenia. Te fora peer-to-peer docierają do ponad 13 000 członków na całym świecie.

„Chcę tylko podziękować za stworzenie tej platformy dla cierpiącego człowieka takiego jak ja” – napisał Reedz w referencji. „Więcej przestrzeni do życia, rozmów i dzielenia się przemyśleniami”.

Bezpłatne zasoby informacyjne na stronie ADAA dają ludziom (a także ich bliskim) cierpiącym na lęk lub depresję miejsce, w którym mogą zrozumieć, co się dzieje i co mogą z tym zrobić.

„Uzyskując obiektywną pomoc i wgląd z zewnątrz, możesz stworzyć plan działania, aby iść naprzód” – powiedziała Debra. „Informacje są dobre. Czytanie jest dobre. Ale nie powinieneś zbyt długo czekać na pomoc, ponieważ wszyscy potrzebujemy ludzkiego wsparcia i zasługujemy na nie”.

Nie jest łatwo wiedzieć, jak pomóc drugiej osobie wyzdrowieć z psychicznej udręki. Dajesz im przestrzeń? Czy zostajesz z nimi 24/7? Jak radzisz sobie z problemami ze współczuciem i kompetencjami? Według Debry: „Krok pierwszy to rozpoznanie objawów zaburzeń zdrowia psychicznego i uświadomienie sobie, kiedy poziomy stresu doświadczanego każdego dnia negatywnie wpływają na funkcjonalność i satysfakcję”.

Partner romantyczny, który dużo śpi, często wyraża niezadowolenie i brakuje mu energii do codziennych zadań, może mieć depresję. Partner, który unika sytuacji towarzyskich, martwi się o wszystko i ma czepliwe nawyki randkowe, może cierpieć na zaburzenia lękowe. Aby uzyskać wyniki, znaleźć lekarza i rozpocząć rozmowę na temat diagnozy i leczenia, można skorzystać z katalogu ortopedów z narzędziami przesiewowymi ADAA.

Po zidentyfikowaniu problemu powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem o tym, jakie zachowania są pomocne w łagodzeniu objawów lub łagodzeniu przytłaczających i dysfunkcyjnych uczuć.

„Główni opiekunowie są dobrą linią frontu w walce z lękami i depresją” – powiedziała Debra. „Są dla ciebie fizycznie, więc możesz z nimi porozmawiać o tym, czego doświadczasz”.

ADAA pomaga ludziom zrozumieć ich zaburzenia, znaleźć leczenie i wsparcie.

Każdy reaguje inaczej na stres, więc nie będzie jednego uniwersalnego podejścia do radzenia sobie z problemami psychicznymi. Niektóre pary uważają, że pomocne jest wspólne pójście na terapię, aby mogły rozwiązywać problemy jako zespół i opracowywać strategie radzenia sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Niektóre pary wolą rozmawiać z terapeutą osobno, a potem naradzać się ze sobą.

Niezależnie od tego, jak chcesz postępować, ważne jest, aby nie obwiniać ani nie brać uczuć partnera do siebie. Jeśli wycofają się z ciebie na popołudnie, może to nie wynikać z czegokolwiek, co zrobiłeś. To może być po prostu mechanizm radzenia sobie z lękiem. Jako wspierający partner Twoim zadaniem jest być dostępnym, aby w razie potrzeby pomóc, bez narażania własnej stabilności psychicznej i szczęścia.

„Istnieją granice tego, co możesz zrobić dla innej osoby” – zauważyła Debra. „Nie możesz tak naprawdę sprawić, by ktoś się zmienił, jeśli nie jest gotowy i chętny do rozpoczęcia tego procesu”.

W gimnazjum Bailey Kay szlochała w niekontrolowany sposób na podłogę samochodu matki, ponieważ czuła tak wielki niepokój przed pójściem do szkoły. „Płaczę nad wszystkim” – wspomina. „Nigdy nie wyszedłbym z domu”.

W ostatniej klasie liceum Bailey przezwyciężyła swoje lęki i zaczęła brać udział w konkursach piękności. Powiedziała, że wciąż zmaga się z lękiem i depresją każdego dnia, ale nie pozwala, by to powstrzymało ją od wolontariatu i życia pełnią życia. Teraz, jako aktywna członkini ADAA, podnosi świadomość takich kwestii, otwarcie i szczerze mówiąc o swoich zmaganiach.

Możesz przeczytać inspirujące historie, takie jak Bailey, na stronie z referencjami ADAA, która stawia twarz w obliczu lęku i depresji. Ludzie ze wszystkich środowisk mogą doświadczać emocjonalnych zawirowań i problemów ze zdrowiem psychicznym, ale to nie musi być koniec ich historii.

„To nie powinno być trudne dla nas ani dla naszych bliskich. Ale tak jest” – napisała Lulia Blanco w swoim świadectwie. „Lęk i depresja mogą cię całkowicie pochłonąć”. Lulia projektuje teraz ubrania, aby zebrać pieniądze dla ADAA.

„Lęk i depresja są przerażające, ale są prawdziwe i nie musisz czuć się samotny”. – Bailey Kay, członek ADAA

Anonimowy użytkownik na forum HealthUnlocked powiedział, że była ze swoim chłopakiem przez trzy lata, kiedy zdiagnozowano u niej lęk i depresję. Ich walki zaczęły eskalować do krzyczących walk, ale powiedziała, że nie jest w stanie powstrzymać się przed atakiem. „Oboje wiemy, że nie będzie to coś, przez co łatwo przejść” – powiedziała. „Potrzebuję tylko porady od każdego, kto przeszedł przez coś podobnego – ponieważ po prostu nie wiem, co zrobić, aby to naprawić”.

W ciągu kilku minut członek społeczności odpowiedział na jej wołanie o pomoc, mówiąc: „Mam problemy, mój partner ma problemy, ale musimy pracować nad sobą i spotykać się jako jednostka. Oboje pomagamy sobie nawzajem, aby stać się lepszymi wersjami nas samych poprzez wsparcie i miłość”. Xan8851 powiedział, że czasami posiadanie słów kluczowych, aby rozproszyć sytuację i uspokoić sytuację, może być pomocne dla par radzących sobie z gorącymi temperamentami i innymi niepewnościami.

„Przeszedłem przez wiele związków”, odpowiedział członek społeczności w wątku, „a najważniejszą rzeczą, którą chciałbym zrobić, jest usiąść i wyjaśnić, przez co przechodzę w mojej głowie”.

16-letnia narratorka „Żółwi przez całą drogę w dół” stara się być dobrą przyjaciółką, dobrą córką i dobrą osobą, ale często czuje się uwięziona w swoim niepokoju. Sama stawia czoła swoim irracjonalnym myślom, ponieważ uważa, że nikt nie jest w stanie naprawdę zrozumieć. „Wszyscy chcieli, żebym nakarmiła ich tą historią – ciemność w światło, słabość w siłę, zepsuty do całości” – mówi. – Ja też tego chciałem.

Oczywiście są ludzie, którzy rozumieją i chcą pomóc osobom cierpiącym na ataki lękowe, nastroje depresyjne i inne traumatyczne zaburzenia psychiczne. Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji pomaga i wspiera miliony ludzi zmagających się z lękiem i depresją.

Niezależnie od tego, czy sam doświadczasz objawów, czy widzisz objawy zaburzeń nastroju u swojego partnera, możesz skorzystać z bezpłatnych zasobów edukacyjnych na stronie ADAA, aby dowiedzieć się o różnych dostępnych rodzajach terapii i znaleźć rozwiązania, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem i depresją oraz je przezwyciężać. zaburzenia.

„To satysfakcjonujące pomaganie ludziom w pokonywaniu przeszkód, które tworzą problemy ze zdrowiem psychicznym” – powiedziała Debra. „Schorzenia można leczyć, a osoby mogą przejść przez dyskomfort, aby w pełni żyć”.