Studie: Reflexe vztahu po rozchodu zrychluje emoční zotavení

Říkají, že nikdy nezapomenete na svou první lásku. To se zdá být obzvláště pravdivé bezprostřední hodiny, dny a týdny po ukončení jakéhokoli vztahu.

Wallowing, runny maskara, Adele ovládaný seznam skladeb, který se opakuje – všichni jsme tam byli. Někde v propasti, která pojídá těsto, se zajímáme, jestli je tento proces smutku užitečný pro postup.

Nemohu potvrdit terapii těstem na sušenky (kromě zájmu okamžitého uspokojení), ale podle této studie se zdá, že vzpomínka na vztah může být ve skutečnosti prvním krokem k uzdravení.

Grace M. Larson, studentka sociální psychologie na Northwestern University, se rozhodla otestovat techniku terapie talk-it-out.

Shromáždila skupinu 210 nedávno oddělených singlů, aby se podílela na jejím výzkumu. Více než 100 účastníků přišlo do laboratoře často na rozhovory a diskuse, které si připomínaly jejich vztahové a rozchodové zkušenosti. Zbývajících 90 přišlo pouze pro počáteční a výstupní pohovory.

První skupina uváděla pokles pocitů emočního utrpení v průběhu času. Zatímco rozhovor o rozchodu není jistým lékem na zlomené srdce, zdá se, že proces reflexe vztahů má pozitivní důsledky, které vedou k emočnímu uzdravení.

Grace M. Larson
Northwestern University

Pro ty, kteří nedávno dosáhli konce vztahu, je hlavním zdrojem utrpení ztráta vlastní identity. Často se ve vztahu člověk ztratí pocit sebe sama. „Já, já a já“ se stáváme „my, my sami a kdo sakra jsem?“

Larson řekl Capital Public Radioshefound, že ti, kteří běžně přišli do laboratoře, cítili, že mluvení o jejich neúspěšných vztazích jim pomohlo znovu objevit „kdo byli jako svobodní lidé“. Toto znovuobjevení sebepojetí může mít zase pozitivní důsledky na celkovou emoční pohodu.

„Snížení poruchy sebepojetí zprostředkované

skupina se změnila v osamělosti, kterou sama hlásila. “

I když neexistuje žádný spolehlivý lék na zlomené srdce, lze podniknout kroky k nápravě nežádoucích účinků. Reorganizace vašeho sebepojetí pomocí konverzačních mechanismů zvládání může vést ke snížení pocitů osamělosti a devastace, které často následují po rozpadu.

Nemusíte mít k dispozici studenta sociální psychologie a výzkumnou laboratoř. Stačí popadnout přítelkyni a galon Ben & Jerry’s , a pokračujte a dopřejte si překvapivě zdravou reminiscenční terapii.