Jak se rozejít se svou přítelkyní (8 tipů podložených studiemi)

Rozchody mohou být obtížné – občas se prostě nedá obejít. Většina lidí se nechce vyhazovat na skládku nebo ji skládkovat, ale může to být nutné, když vztah už běžel. Jak říká Taylor Swift: „Takže to bude navždy / Nebo to půjde v plamenech.“

Nikdo opravdu nezvládl nejlepší způsob rozchodu s někým – všichni bychom pravděpodobně mohli vylepšovat. Dnes vám představujeme osm tipů, které vám usnadní situaci, a každý tip je podložen výzkumem.

Existuje důvod, proč lidé říkají: „Poctivost je nejlepší politika.“ Prostě je. Zvláště v rozchodu. Podle Psychology Today je poctivost tím nejlepším způsobem, jak dosáhnout „minimálního zranění, bolesti a dramatu“ při ukončení vztahu. Nemusí být snadné podívat se někomu do očí a říci mu nepříjemnou pravdu, ale z dlouhodobého hlediska je to lepší.

Být upřímný může být v tuto chvíli bolestivý a nepohodlný, ale z dlouhodobého hlediska je to mnohem laskavější.

Pokud jste dostatečně zralí na to, abyste měli sexuální a citový vztah, jste dostatečně zralí na to, abyste vztah správně ukončili. Rozchod je jako vytrhnutí Band-Aid. Jistě, v tuto chvíli to může bolet, ale pak je konec a hotovo a můžete začít léčit.

Projevte úctu této osobě tím, že budete upřímní a otevření svým důvodům a nabídnete přímou zpětnou vazbu. Samozřejmě nemusíte jít přes palubu a znít brutálně nebo tupě. Udržet to na úrovni.

Někdy je ve špatném rozchodu lákavé upadnout do osobních útoků. I když je druhá osoba ošklivá, nezapojujte se a nedělejte z toho boj. Takhle si lidé navzájem spalují majetek, tak nechodte touto cestou.

Jelikož jste byli pár, pravděpodobně jste si někdy navzájem něco užívali. Zaměřte se na to. Pamatujte na dobré časy, cenné vzpomínky, věci, které jste se dozvěděli o sobě nebo o vztazích, a nedovolte, aby to pokazila současná nepříjemnost. Zůstaňte pozitivní.

Zkuste si pochutnat na sendviči. Nejprve řekněte něco hezkého, další proklouzněte ve svém zájmu a pak skončete něčím pozitivním. Funguje to takto: “Amy, opravdu jsem si posledních šest měsíců užíval, abych tě poznal. Ale právě teď mám pocit, že se musím vydat jiným směrem. Jsi úžasný člověk a nepřeji si nic jiného než to nejlepší pro tebe.”

Určitě některé vztahy vzájemně končí, ale většina ne. Tvoje přítelkyně bude z toho rozchodu pravděpodobně trochu zaslepená.

Díky překvapení může mysl nevyzpytatelně skákat. Nejprve může odolat rozchodu vyvoláním starých vzpomínek nebo pokusem odradit vás fyzickým kontaktem nebo emocionálními argumenty. Zůstaňte na správné cestě a dělejte, co jste přišli.

Čím více jste připraveni, tím hladší bude rozchod. Tato rada funguje pro všechny věkové kategorie. TeensHealth radí mladým romantikům, aby si promysleli své rozhodnutí rozejít se a před jednáním měli jasno v tom, proč je to nutné.

Když se s někým rozcházíte, buďte připraveni vysvětlit své důvody a odpovědět na její otázky.

Z nějakého důvodu se rozcházíte, takže to sdělte. Zasáhněte své odrážky, aniž by to trvalo příliš dlouho: „Danielle, bojovali jsme příliš mnoho a není to zdravé. Myslím, že se musíme rozejít. Hodně jsem o tom přemýšlel a nemám zájem na tom pracovat to – chci jít dál. “

Řekněte si to předem nahlas. Zvykněte si ústa fyzicky říkat slova. Zkuste se také zamyslet nad tím, jaké budou jejich reakce / argumenty, a připravit pro ně odpovědi.

To bude těžké. To nelze popřít. Pokud je však druhá osoba otevřená a souhlasí, vaše podpůrné poznámky by jí mohly pomoci růst.

Rozchod není čas na zranění; je čas se uzdravit.

Během rozchodu Psychology Today klade důraz na uspokojování potřeb dané osoby i jejích vlastních, aby byla celá zkušenost oboustranně výhodná.

Všechno, co v životě děláme, říkáme nebo vidíme, přispívá k tomu, kdo jsme jako člověk. Ať je rozchod příležitostí učit se a přemýšlet. Pokud se vám podaří ukončit vztah pozitivně, budou tyto vzpomínky navždy šťastné.

Přístup spálené země se v tuto chvíli může cítit potěšující, ale později toho budete litovat a vždy se svým vztahem spojujete negativní pocity. To nikdo nechce. Místo toho zvolte osobní růst a pomozte svému bývalému vidět, že rozchod je pro vás oba dobrá věc.

Můžete být v pokušení jít ven v záři slávy nebo jednoduše vytáhnout irské sbohem, ale nejen to může zanechat dlouhotrvající emocionální jizvy – jsou často nezralé a někdy přímo zlé. Jsi lepší než tohle.

Muži mají celkově těžší dobu čelit emocím. Ať už jde o chemii mozku, jak jsme vychováni, nebo o jednoduchou nezkušenost, faktem je, že instinkty některých mužů se mají emocím úplně vyhnout. Jako mor.

Běžný, snadný a sice hrozný způsob, jak se kluci rozcházejí s dívkami, je tedy „strašit je“. To znamená, že náhle a trvale ukončíte veškerou komunikaci. Jeden den chodíte, druhý den nemluvíte.

Průzkum mezi 120 ženami a 65 muži zjistil, že obě pohlaví se podílejí na duchových návycích.

Děje se tak v naději, že ghostee jen „dostane nápovědu“ a nechá předmět na pokoji. Ušetří vás to, abyste se s tím vypořádali tím, že v podstatě odhodíte břemeno na svého bývalého. Necháváte ji s duchem, strašidelnou záhadou, které plně nerozumí.

I když se to může zdát jednodušší (z dohledu, z mysli!), Studie dospěly k závěru, že vyhýbání se je škodlivější a nejméně preferovaná metoda rozchodu. Zvyšuje úzkost, nedává uzavření a saje celkově. Nezmizí na dívce. To je zbabělé východisko.

Mnohokrát muži provokují ženu, aby se s nimi rozešla, aby se vyhnula tomu, kdo skutečně ukončí vztah. Je to nejen krutě kruté, ale také to ukazuje, že jste slabí a nejistí. Nedávná studie identifikovala 7 způsobů, jak se lidé rozcházejí, a 6 z nich není moc milých.

I když se cítíte oprávněně, vydejte se po hlavní silnici a nebuďte trhaní. Vezměte si slovo, že úmyslné pokusy ublížit jiné lidské bytosti nikdy neskončí dobře. O několik let později uvízneš vinou a hanbou.

Rozchod nemůžete vyhrát. Toto je myšlení na střední škole a je to špatné. Oba ztrácíte osobní kontakt s někým, na kom vám kdysi záleželo, takže byste k tomu měli přistupovat s respektem.

Manipulace a nedorozumění jsou špatné způsoby, jak se rozejít, protože způsobují jen větší zranění.

Nemanipulujte situací ani jejími pocity. Chcete příklad? Neříkejte ostatním, že se s ní plánujete rozejít, protože víte, že se jí to slovo vrátí. Je to nezralý způsob, jak se vypořádat s rozchodem, a je pravděpodobné, že ji to naštve.

Také se nerozcházejte prostřednictvím textu. Rozchody textů jsou urážlivé a neuctivé. Cokoli kromě soukromé osobní konverzace je špatná cesta. Nejde o to, abyste ji ponížili, potrestali, vyhnuli se jí nebo dokonce ušetřili její city – jde o rozchod s ní. Udělejte to co nejpříměji.

Nejlepší odpovědí na jakýkoli problém ve vztahu je v zásadě úvodní komunikace. Ano, poctivost může bodat, ale lži a vyhýbání se vždy snižují hlouběji. Lidé chtějí uzavření, i když to není to, v co doufali slyšet.

Nebuďte chump, který i nadále způsobuje zranění tím, že se problému vyhne. Konfrontujte rozchod čelně s vyrovnaností a porozuměním. Tímto způsobem můžete oba jít dál. Každý se uzdraví rychleji a bude se z toho cítit lépe.