Jak mohu zlepšit své vztahové dovednosti?

Vztahy tvoří páteř společnosti, ať už jsou romantické, platonické nebo profesionální. Definice společnosti je „souhrn lidí žijících společně ve více či méně uspořádané komunitě“. Pokud jste v komunitě, máte vztahy s ostatními v této komunitě. Někdy ať chcete nebo ne.

Většina rad o vztazích, které dávám svým klientům, není ve skutečnosti ani vztahová rada. Snažím se jim pomoci být tím nejlepším člověkem, jakým mohou být, a vytěžit maximum ze svých vztahů bez ohledu na druh. Je to stejná sada dovedností, které se používají různými způsoby.

Zatímco tipy v tomto článku jsou dobré pro všechny vaše vztahy, zaměříme se na úhel seznamování.

Příliš často slýchám rady: Najděte si někoho, kdo má rád stejné věci jako vy.

To není špatná rada; prostě to není úplná rada. Rád maluji. Charles Manson rád maloval. To však neznamená, že bychom byli jakýmkoli způsobem kompatibilní.

Ve skutečnosti je opravdu dobré mít jiné záliby a koníčky než osoba, se kterou chodíte. Tímto způsobem se budete moci jeden od druhého učit a budete mít svůj vlastní prostor k tomu, abyste si mohli dělat své vlastní věci.

Například v jiném životě jsem byl módní redaktorem lesklého časopisu. Jednou jsem vzal svou ženu na Fashion Week a seděli jsme v první řadě na několika přehlídkách, šli jsme do zákulisí, dělali jsme rozhovory s návrháři, žertovali s Alexou Joelem a popíjeli šampaňské v odpoledních hodinách.

I když to může být sen někoho jiného, moje žena si jen myslela, že to byl OK zážitek. Ráda viděla tu nádheru toho všeho, ale neměla chuť to udělat znovu. To je v pořádku!

To, co chcete na partnerovi hledat, je někdo s podobnými hodnotami jako vy. Baví vás více být venku nebo uvnitř? Rádi se věnujete koníčkům a zkoumání nebo dáváte přednost rozjímavému čtení? Jaká je vaše kariéra? Jaký máte životní styl?

To jsou věci, na kterých bude záležet víc. Někdy má manželka a já máme hobby večer, kdy každý z nás pracuje na své vlastní věci, a my se můžeme potloukat a být spolu. Zkuste to se svým partnerem.

Musíte být schopni svému partnerovi říci, co potřebujete. Jedna věc na celé radě „komunikace je klíčová“, kterou všude slyšíte, je, že vám ve skutečnosti neříká, jak komunikovat nebo jak se zlepšovat.

Za prvé, pokud máte opravdu zájem zlepšit své vztahové dovednosti, musíte si dát trochu práce. Zde je seznam knih, které mohou otevřít některé dveře. Pamatuji si, jak jsem poprvé četl „Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše“ a zažil jsem mnoho aha momentů, jejichž odhalení používám dodnes.

Přečtěte si knihy o komunikaci a při vysvětlování svých pocitů použijte prohlášení „já“.

Také se chcete naučit používat věty „já“. Když mluvíte ve větách začínajících na „já“, pomůže to vašemu partnerovi porozumět vašim potřebám. Místo „Proč jdeš pozdě?“ zkuste „Když se objevíte tak pozdě, mám pocit, že si nevážíte mého času, a to mě mrzí.“

I když milujeme někoho, kdo si nás získá, nikdo není čtenář mysli. Když někomu řeknete, co potřebujete, obvykle vám to bude chtít dát.

Musíte být také otevření konstruktivní kritice. Jediný způsob, jak dát svému partnerovi to, co chce, je, aby se s vámi podělil o to, co možná děláte, nebo ne, správně.

Připravil jsem v kuchyni docela špatná jídla, jako my všichni, když experimentujeme. Zkoušel jsem použít kávu jako potěr na nějaké maso a věřím, že moje žena řekla něco jako „byl bych raději, kdybychom si kávu nechali jako nápoj“. Mám to; už žádná káva v jídle! (Všimněte si věty „já“?)

Ve 14 letech mi byla diagnostikována ADD, takže jsem po většinu svého života viděl zapínat a vypínat terapeuta. Myslím, že terapii by měl vyzkoušet každý. Když nic jiného, terapie vám poskytne místo, kde můžete hodinu sedět a ventilovat. Byl to dokonce jeden z mých terapeutů, kteří mě tlačili, abych se dostal do průmyslu seznamování a vztahů.

Musíte také pochopit svou nejistotu a jak ji uklidnit. Pokud nemáte rádi povídání, protože se vás lidé ptají na rodinu, a vy jste měli strašné dětství, potřebujete nějaké nástroje, které vám v těchto rozhovorech pomohou.

Hele, tohle byl těžký rok. Mám pocit, že moje úroveň podrážděnosti je neustále na 8 nebo 9 z 10. Nikdo z nás nebude efektivně komunikovat, pokud nás vše děsí, obtěžuje, hněvá nebo frustruje. Je dobré, když se dokážete naučit zpracovávat své pocity, abyste mohli ve vztahu lépe komunikovat své touhy a potřeby.

Zkontrolujte zde a vyhledejte bezplatnou nebo levnou terapii ve vaší oblasti.

Můžeme být velmi upovídaná a dotěrná společnost. Rádi neustále zveřejňujeme příspěvky, povídáme si, blogujeme a streamujeme. Jsem také vinen tím, že všechny tyto věci dělám příliš mnoho.

Ale opravdu musíme kultivovat aktivní poslechové dovednosti. Mnozí z nás pasivně čekají, až na nás přijde řada, aniž bychom slyšeli a zpracovávali, co nám bylo řečeno. Komunikace je aktem sdílení našich myšlenek a pohlcování myšlenek ostatních.

Šest klíčových součástí aktivního poslechu je:

• Dávej pozor. Zní to jednoduše, ale někdy je to nejtěžší. Nevyrušujte, postavte se tváří v tvář osobě, která s vámi mluví, a nebuďte nervózní.
• Odmítněte soud. Pokud se mračíte nebo se chováte nevěřícně kvůli něčemu, co někdo říká, může mít pocit, že říká něco, s čím nesouhlasíte, a přestane s vámi sdílet.
• Zamysli se. Způsob, jak toho dosáhnout, je parafrázovat některé body druhé osoby a dát jim tak vědět, že je slyšíte.
• Vyjasnit. To, že něco říkáš, neznamená, že tomu rozumí. Pomocí prostého jazyka zajistěte, aby nevznikla nejednoznačnost. A pokládejte upřesňující otázky.
• Shrnout. Ukažte jim, že jste je slyšeli, rychlým souhrnem toho, co řekli. Pomůže vám to také pochopit, když to zopakujete vlastními slovy.
• Podíl. Nyní je řada na vás mluvit. Co k věci musíte dodat?

Lidé mají rádi, když jste velkorysí se svým časem. Čas je jediná věc, kterou nemůžeme dostat zpět, takže je to jednoduchý a účinný způsob, jak vám ukázat, že vám na tom záleží.

Pokud přítel nebo partner s něčím bojuje, nabídněte pomoc. Ulehčení něčí zátěže ukazuje, že vám na něm záleží a investujete do jeho vlastního blaha.

Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je dobrovolnictví. Nejen, že pomáháte ve své komunitě a pomáháte lidem v nouzi, ale také tam všem prokazujete, že jste typ člověka, který chce zlepšit společnost i sebe. Lidé vás budou chtít seznámit se svým oblíbeným spolupracovníkem, přítelem nebo sourozencem.

Říkám svým klientům, že aby byli zajímaví, musí je něco zajímat. Mít vášeň!

Chtěli byste si posedět s někým jako vy? Tolik lidí zaměstnává přemýšlení o tom, jak by ten druhý měl jednat, že se nesoustředí na to, co přinesou ke stolu. Je v pořádku mít seznam přání toho, co byste chtěli vidět u ostatních, pokud také přinesete nějakou hodnotu. Dá vám to něco, o čem si můžete promluvit, zájem, kterému byste se měli věnovat, nebo prostě něco, co vám přináší radost.

Pokud jste pro něco zapálení, automaticky vás to zaujme pro ostatní lidi.

Lidé, kteří říkají „Ale já jsem milý a vážím si žen“, do konverzace nepřináší nic. Jo, kámo, to je jako říkat „dýchám“. Ano, doufáme, že ano, ale to je jen základní linie, jak zůstat naživu.

Pamatujte, že ať se nám to líbí nebo ne, všichni jsme značky, které soutěží se všemi ostatními značkami, takže buďte zajímaví.

Myslím si, že rok 2024 bude hodně o duševním zdraví, protože se i nadále budeme zabývat pandemií. Randění se trochu zpomalilo a všichni se přizpůsobujeme tomuto novému normálu. Je to opravdu vhodný čas, aby si lidé osvojili některé dovednosti, aby byli připraveni se spolu znovu setkat.

Začněte uplatňovat tyto dovednosti ve svých interakcích s rodinou, pokračujte v jednání s přáteli a poté ve svých láskách a láskách.