HabitAware pomáhá jednotlivcům a párům řešit nervové návyky a opakující se chování s cílem zlepšit jejich vztahy

Krátká verze: Psychické stavy se často mohou projevovat taháním za vlasy, trháním kůže, kousáním nehtů a dotykem obličeje. Toto opakující se fyzické chování může také vést k hlubokým pocitům studu, které mohou ovlivnit sebevědomí a samozřejmě vztahy. HabitAware integruje nositelnou technologii s aplikací na smartphonu uživatele, aby přerušil tyto škodlivé, nevědomé vzorce. Tento nástroj umožňuje jednotlivcům zvýšit pozornost a rekvalifikovat jejich mozek, aby překonali poruchy tím, že je upozorní na konkrétní pohyb.

Před lety se u Aneely Idnani vyvinulo opakující se chování, o kterém si myslela, že ji odvrátí od náročných a stresových situací. Vytrhla by si vlasy.

Porucha, známá také jako trichotillomanie, by ji přiměla bezmyšlenkovitě používat nehty k vytrhávání chloupků a řas obočí. Druhý den se studem podívala do zrcadla a sáhla do tašky na make -up pro tužku, aby si znovu nakreslila obočí. Stala se mistrnou v tom, cokoli bylo potřeba, aby zakryla škody, které způsobila, když byla nervózní.

Způsobilo to velkou ostudu a jednoho dne to vyvrcholilo, když ji její manžel přistihl na cestě do koupelny bez make -upu.

„Narazil do mě a řekl: Kde máš obočí? To bylo poprvé, co jsem se podělila o to, co to bylo, a dostala to ven, “řekla nám. „I pro něj byl užaslý, že si toho nikdy nevšiml, ale měl jsem 20 a více let zkušeností, jak to skrývat.“

Nedlouho poté odpočívali před televizí a on ji chytil za ruku, zatímco si ji nevědomky znovu tahala za vlasy. Bylo to pro ni nepříjemné. Měla pocit, že jí bylo řečeno, co má dělat, a začala s tím bojovat. Ale také si uvědomila, že musí toto chování řešit, aby prohloubila svůj vztah.

HabitAware byl založen s cílem pomoci lidem porozumět a omezit nervové chování.

Tehdy dostala nápad na HabitAware, společnost, která vyrábí nositelnou technologii, aby se naučila opakující se chování uživatelů a jemně jim připomínala, když to dělají.

Začala zkoumat svůj stav, který má 1 z 20 Američanů – přestože mnozí žijí v takové hanbě, že by to nikdy nepřiznali. Chtěla vyvinout technologii, která lidem dá vědět, když se chovají k chování, aby partner nebo manžel nemusel.

Aneela a její manžel začali chápat tento proces a setkávat se s lidmi z technické komunity v Minneapolis, kde žili.

Časem a výzkumem proměnili jednoduchý svépomocný nápad v podnikání, které pomáhá jednotlivcům mít lepší vztah k sobě i k ostatním.

HabitAware umožňuje uživatelům rychle začít rekvalifikovat svůj mozek a nahradit tak destruktivní chování efektivnějšími zvládacími schopnostmi. Zahrnuje náramek, který vypadá hodně jako fitness tracker.

Nositelný inteligentní náramek Keen se dokáže rychle naučit chování. Když jej uživatelé poprvé nastavili, nosí jej při provádění konkrétní akce po dobu 30 sekund. Jeho technologie zaznamenává úhel zápěstí a pohybové vzorce jejich rukou, aby dokázala identifikovat, kdy si tahají vlasy, trhají kůži nebo kousají nehty.

Když pak zařízení nosí, kdykoli rozpoznává nervové chování, jemně vibruje. Aneela tomu říká „objetí“, jehož cílem je přerušit vzorce tím, že si uživatelé uvědomí své ruce.

Časem budou schopni rekvalifikovat svůj mozek, aby výrazně omezili chování, které je uvolněním stresu nahrazením tahání za vlasy, trhání kůže nebo kousání nehtů zdravějšími strategiemi .

Nositelné zařízení je také připojeno k aplikaci, která je k dispozici pro iOS i Android. Využívá technologii Bluetooth, takže mohou sledovat, když projevují chování, a lépe porozumět každodenním vzorcům.

„Je to patentovaný proces detekce gest,“ řekla Aneela. „Zaznamenává výpočet pohybu, úhlu, rychlosti a polohy pohybu zápěstí. Když ucítí shodu, pak začne vibrovat. Je to alarm pro péči o sebe nebo způsob, jakým vám vaše tělo říká, že Potřebuji chvilku a něco není v pořádku. “

Při výzkumu těchto stavů duševního zdraví Aneela zjistila, že muži i ženy jsou postiženi téměř stejně. Očekávání společnosti a úsudek ženských těl ji však činí výraznější.

Například muži s podsaditými, okusovanými nehty jsou sotva znatelní. Pokud si muž tahá za vlasy, může si oholit hlavu nebo vousy a nikdo si toho nevšimne.

“Pro ženy jsou vlasy, nehty a kůže tím, čím naše kultura vidí naši hodnotu. Když si trháte vlasy nebo si kousáte nehty, automaticky se cítíte méně než,” řekla. „Můžeš si způsobit depresi, pokud máš tyto stavy, protože jsi neustále srovnáván s ostatními vrstevníky – a srovnáváš se.“

Náramek Keen upozorňuje uživatele na konkrétní akci.

Součástí plánu s HabitAware je nejen pomoci jednotlivci nástrojem na podporu zdravého vztahu s jeho tělem, ale také normalizovat stav, který je tak rozšířený.

Aneela řekla, že už dva roky nosí svůj náramek Keen, a teď si uvědomuje, jak si její ruce hrají s obočím a řasami. Protože se jedná o chronický stav, neočekává, že by se svého chování někdy úplně zbavila.

„Pokud neděláte práci, abyste tento stav zvládli, velká událost to přinese zpět,“ řekla. „Naším cílem je vnést do toho povědomí, abyste mohli pracovat na tom, abyste našli ty správné strategie. Je to praxe. Čím více toho budete dělat, tím lépe to zvládnete.“

Za tímto účelem jsou lidé, kteří používají HabitAware, také povzbuzováni, aby se připojili k jeho komunitě a získali podporu, kterou potřebují k získání sebevědomí a být lepšími partnery ve svých vztazích.

Aneela řekla, že trávila spoustu času líčením a skrýváním výsledků své trichotillomanie a není jediná. Jeden z lidí, kteří měli prospěch z HabitAware, vypočítal, že strávila asi rok svého života taháním za vlasy a řešením následků.

„Toto chování se může zdát neškodné a neškodné, ale duševní úzkost, kterou vytvářejí, paralyzuje lidi, aby se nestali tím, kým skutečně mají být,“ řekla. „Pokud nemyslíš dobře na to, kdo jsi, skončíš s někým se špatnými lidmi. Pokud dokážeš lidi dostat na místo sebedůvěry, síly a sebelásky, mohou to pozvat do svého života a vytvořit krásný život pro ně a jejich rodiny. “

Další uživatelka, Marley, řekla, že to bylo pro jejího partnera Chrise těžké, protože nebylo moc, co by mohli udělat, aby jí pomohli a podpořili ji ve vztahu. HabitAware nejen vytvořil zdravý způsob pomoci, ale také prospěl jejich vztahu.

„Od té doby, co jsem dostal svůj Keen, mi mohou připomenout, že ho mám nosit, což mi brání vytrhat si vlasy,“ napsala Marley. „Dalo jim to způsob, jak se zapojit fyzicky, a proboha, bylo to tak užitečné ve dnech, kdy potřebuji připomenout ten akt sebelásky.“

Mnoho pozitivních recenzí motivuje Aneelu a její tým, aby pokračovali ve zlepšování svých produktů a služeb. Společnost dokonce získala grant na výzkum od Národního ústavu pro duševní zdraví, který jim pomáhá učinit nositelné zařízení i aplikaci užitečnějšími.

„Je skvělé vědět, že pomáháme komunitě, kterou lékařská profese do značné míry ignorovala,“ řekla. „A jsme schopni je zvednout.“