HabitAware pomaga osobom samotnym i parom radzić sobie z nerwowymi nawykami i powtarzalnymi zachowaniami, aby poprawić ich relacje

Krótka wersja: Warunki zdrowia psychicznego mogą często objawiać się wyrywaniem włosów, skubaniem skóry, obgryzaniem paznokci i dotykaniem twarzy. Te powtarzające się zachowania fizyczne mogą również powodować głębokie poczucie wstydu, które może wpływać na pewność siebie i, oczywiście, relacje. HabitAware integruje technologię do noszenia z aplikacją na smartfonie użytkownika, aby przerwać te szkodliwe, nieświadome wzorce. Narzędzie pozwala osobom stać się bardziej uważnymi i przeszkolić mózgi w celu przezwyciężenia zaburzeń, ostrzegając je, gdy wykonają określony ruch.

Wiele lat temu Aneela Idnani rozwinęła powtarzające się zachowanie, które, jak sądziła, odciąga ją od trudnych i stresujących sytuacji. Wyrywała włosy.

Zaburzenie, znane również jako trichotillomania, sprawiało, że bezmyślnie używała paznokci do wyrywania brwi i rzęs. Następnego dnia ze wstydem spoglądała w lustro i sięgała do swojej kosmetyczki w poszukiwaniu ołówka, żeby z powrotem narysować brwi. Stała się mistrzowska w robieniu wszystkiego, co było potrzebne, aby ukryć szkody, które wyrządziła, gdy była zdenerwowana.

Spowodowało to wiele wstydu i wyszło na jaw pewnego dnia, gdy mąż przyłapał ją w drodze do łazienki bez makijażu.

„Wpadł na mnie i powiedział: Gdzie są twoje brwi?” To był pierwszy raz, kiedy podzieliłem się tym, co to było i ujawniłem to publicznie” – powiedziała nam. „Nawet dla niego był zdumiony, że nigdy tego nie zauważył, ale miałem ponad 20 lat doświadczenia w ukrywaniu tego”.

Niedługo potem odpoczywali przed telewizorem, a on złapał ją za rękę, gdy nieświadomie znów ciągnęła za włosy. To było dla niej niewygodne. Poczuła, że ktoś jej mówi, co ma robić, i zaczęła z tym walczyć. Ale uświadomiło jej to również, że musi zająć się tym zachowaniem, aby pogłębić swój związek.

Firma HabitAware została założona, aby pomóc ludziom zrozumieć i ograniczyć zachowania nerwowe.

Właśnie wtedy wpadła na pomysł HabitAware, firmy produkującej technologię do noszenia, aby uczyć się powtarzających się zachowań użytkowników i delikatnie przypominać im, kiedy to robią.

Zaczęła badać swój stan, na który cierpi 1 na 20 Amerykanów – chociaż wielu żyje w takim wstydzie, że nigdy się do tego nie przyzna. Chciała opracować technologię, która informuje ludzi, kiedy angażują się w zachowanie, aby partner lub współmałżonek nie musiał tego robić.

Aneela i jej mąż zaczęli rozumieć ten proces i spotykać się z ludźmi ze społeczności technologicznej Minneapolis, w której mieszkali.

Z czasem i badaniami przekształcili prosty pomysł samopomocy w biznes, który pomaga ludziom nawiązać lepsze relacje ze sobą i innymi.

HabitAware pozwala użytkownikom szybko zacząć przekwalifikować swoje mózgi, aby zastąpić destrukcyjne zachowania bardziej skutecznymi umiejętnościami radzenia sobie. Obejmuje bransoletkę, która wygląda jak tracker fitness.

Poręczna inteligentna bransoletka Keen może szybko nauczyć się zachowań. Kiedy użytkownicy konfigurują go po raz pierwszy, noszą go podczas wykonywania określonej czynności przez 30 sekund. Jego technologia rejestruje kąt nachylenia nadgarstka i ruchy dłoni, dzięki czemu może rozpoznać, kiedy ciągną za włosy, dłubią w skórze lub obgryzają paznokcie.

Następnie, gdy noszą urządzenie, za każdym razem, gdy rozpozna nerwowe zachowanie, delikatnie wibruje. Aneela nazywa to „przytuleniem”, mającym na celu przerwanie wzorców poprzez uświadomienie użytkownikom ich rąk.

Z czasem będą w stanie przekwalifikować swój mózg, aby znacznie ograniczyć zachowania, które są sposobem na uwolnienie się od stresu zastępując wyrywanie włosów, skubanie skóry lub obgryzanie paznokci zdrowszymi strategiami .

Urządzenie do noszenia jest również połączone z aplikacją, która jest dostępna zarówno na iOS, jak i Androida. Wykorzystuje technologię Bluetooth, dzięki czemu mogą śledzić, kiedy wykazują zachowania i lepiej rozumieć codzienne wzorce.

„To opatentowany proces wykrywania gestów” – powiedziała Aneela. „Zapisuje obliczenia ruchu, kąta, prędkości i pozycji ruchu nadgarstka. Kiedy wykryje dopasowanie, otrzymasz wibrację. To alarm samoopieki lub sposób, w jaki twoje ciało mówi ci, że jesteś Potrzebujesz chwili mnie, a coś jest nie tak.”

Badając te stany zdrowia psychicznego, Aneela odkryła, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety są dotknięci prawie w równym stopniu. Jednak oczekiwania społeczeństwa i osąd kobiecych ciał czynią go bardziej widocznym.

Na przykład mężczyźni z przysadzistymi, obgryzionymi paznokciami są ledwo zauważalni. Jeśli mężczyzna ciągnie za włosy, może ogolić głowę lub brodę i nikt tego nie zauważy.

„Dla kobiet włosy, paznokcie i skóra to sposób, w jaki nasza kultura postrzega naszą wartość. Kiedy wyrywasz włosy lub obgryzasz paznokcie, automatycznie czujesz się gorszy niż” – powiedziała. „Możesz wywołać depresję, jeśli masz takie schorzenia, ponieważ ciągle porównujesz się z innymi rówieśnikami – i porównujesz siebie”.

Bransoletka Keen ostrzega użytkowników, gdy wykonują określoną czynność.

Częścią planu z HabitAware jest nie tylko pomoc jednostce za pomocą narzędzia do wspierania zdrowych relacji z jej ciałem, ale także normalizacja stanu, który jest tak powszechny.

Aneela powiedziała, że nosi bransoletkę Keen od dwóch lat, a teraz jest świadoma, kiedy jej ręce bawią się brwiami i rzęsami. Ponieważ jest to stan przewlekły, nie spodziewa się, że kiedykolwiek całkowicie pozbędzie się tego zachowania.

„Jeśli nie wykonujesz pracy, aby zarządzać stanem, duże wydarzenie przywróci go” – powiedziała. „Naszym celem jest uświadomienie tego, abyś mógł wykonać pracę, aby wymyślić odpowiednie dla ciebie strategie. To praktyka. Im więcej to robisz, tym lepiej to robisz”.

W tym celu osoby korzystające z HabitAware są również zachęcane do dołączenia do jego społeczności, aby otrzymać wsparcie, którego potrzebują, aby zyskać pewność siebie i być lepszymi partnerami w swoich związkach.

Aneela powiedziała, że spędzała dużo czasu na robieniu makijażu i ukrywaniu skutków trichotillomanii i nie jest jedyną. Jedna z osób, które skorzystały z HabitAware obliczyła, że spędziła około roku swojego życia, wyrywając włosy i radząc sobie z następstwami.

„Te zachowania mogą wydawać się nieszkodliwe i nieszkodliwe, ale mentalna udręka, którą tworzą, paraliżuje ludzi przed staniem się tym, kim naprawdę powinni być” – powiedziała. „Jeśli nie masz dobrego nastawienia na to, kim jesteś, spotykasz się z niewłaściwymi ludźmi. Jeśli uda ci się doprowadzić ludzi do miejsca pewności siebie, siły i miłości do siebie, mogą zaprosić to do swojego życia i stworzyć piękne życie dla nich samych i ich rodzin.”

Inny użytkownik, Marley, powiedział, że jej partnerowi, Chrisowi, było to trudne, ponieważ niewiele mogli zrobić, aby jej pomóc i wesprzeć ją w związku. HabitAware nie tylko stworzył zdrowy sposób pomocy, ale także przyniósł korzyści ich relacjom.

„Odkąd mam Keen, mogą mi przypominać, żebym go nosiła, co powstrzymuje mnie przed wyrywaniem włosów” – napisał Marley. „Dało im to możliwość fizycznego zaangażowania i Boże, to było tak pomocne w dniach, kiedy potrzebuję przypomnienia o tym akcie miłości własnej”.

Wiele pozytywnych recenzji motywuje Aneelę i jej zespół do dalszego ulepszania swoich produktów i usług. Firma otrzymała nawet grant badawczy z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, który pomaga zwiększyć użyteczność zarówno urządzenia do noszenia, jak i aplikacji.

„Miło jest wiedzieć, że pomagamy społeczności, która została w dużej mierze zignorowana przez zawód lekarza” – powiedziała. “I jesteśmy w stanie je podnieść.”