Nadace Davida Lynche: Jak vám transcendentální meditace pomůže zotavit se ze zármutku a traumatu

Krátká verze: David Lynch Foundation, založená v roce 2005, je na misi šířit informace o léčivých schopnostech transcendentální meditace (aka TM). Meditovat může kdokoli – učení se od speciálně vyškoleného učitele trvá jen několik hodin denně během několika dní a poté si jej procvičíte několik minut dvakrát denně sami. Meditací můžete snížit úroveň stresu a dosáhnout klidnějšího a spokojenějšího stavu mysli. Prostřednictvím svých vzdělávacích programů charitativní organizace spolupracuje s tisíci malými dětmi, týranými ženami, vojenskými veterány a vězni z vězení po celé zemi. Zakladatel David Lynch, oceněný režisér a scenárista, od roku 1973 každý den medituje a je svědkem prvních neuvěřitelných psychologických a fyzických výhod TM. Vědecký výzkum také podporuje pozitivní dopad tohoto druhu meditace na tělo, mysl a srdce, zvláště pro každého, kdo zažil trauma, jako je domácí týrání. Pokud hledáte uzdravení a štěstí ve svém osobním životě, praktikování transcendentální meditace vám může pomoci najít vnitřní klid a zotavit se z minulých bolestí.

Když jste na lodi uprostřed rozbouřených vod a tyčící se vlny vás srážejí, když bojujete o to, abyste zůstali na hladině, celý oceán se zdá být převratný. V tu chvíli nemůžete vidět nic za vřavou, nebezpečím, bouřlivou realitou všude kolem vás – ale kdybyste se mohli podívat hluboko pod vlny, do srdce oceánu, viděli byste vnitřní klid, který vždy leží pod turbulentním povrchem.

To je to, co se meditace snaží najít, podle Boba Rotha, generálního ředitele Nadace Davida Lynche, charitativní organizace, která prostřednictvím Transcendentální meditace podporuje větší duševní pohodu. Meditací lidé získají přístup do svých hlubších vod, kde je mysl skutečně v klidu.

Bob Roth, generální ředitel Nadace Davida Lynche, strávil více než 40 let výukou transcendentální meditace pro děti i dospělé.

Bobova cesta stát se jedním z předních učitelů meditace v USA začala touhou chlapce změnit svět. Když vyrůstal uprostřed politických nepokojů v 60. letech, myslel si, že politika je způsob, jak něco změnit, a tak se připojil k roku 1968 Bobbyho Kennedyho. prezidentská kampaň.

Po atentátu na senátora se Bob odvrátil od rozdělování a násilí v politice.

„Myslel jsem si, že tehdejší nemoci nebudou nikdy vyléčeny politickými prostředky,“ vysvětlil. „Rozhodl jsem se tedy vytvořit lepší svět, jedno dítě po druhém.“

Bob odložil sny o zvolení úředníkem a věnoval se vzdělávání. Chtěl dětem vštípit důležité dovednosti a hodnoty, které jim pomohou po celý život. Bylo to pro něj stresující období – byl to student vysoké školy, který získal doktorát a cítil na svých bedrech tíhu světa. Tehdy přítel navrhl, aby zkusil transcendentální meditaci.

„To nebylo ani v mém slovníku. Nevěděl jsem, co to znamená,“ řekl nám Bob. „Jsem od přírody skeptický člověk, ale svému příteli jsem věřil. Řekl: Je to věda a nemusíš tomu věřit.“

Před více než 40 lety Bob vyzkoušel transcendentální meditaci a navždy mu to změnilo život. Dnes vášnivě podporuje léčebný potenciál meditace a řídí charitativní programy a advokátní úsilí Nadace Davida Lynche. Obzvláště rád učí děti meditovat. Od roku 2005 má DLFhastaught TM více než 500 000 mladých lidí z měst ve více než 35 zemích. Nezisková organizace také úzce spolupracuje s obětmi domácího násilí tím, že nabízí meditační programy, které pomáhají ženám a dětem zotavit se z traumatických zážitků.

Každý, kdo má zájem o zdokonalení pocitu pohody, může praktikovat transcendentální meditaci a proniknout do hluboké studny síly uvnitř. “Všichni se chceme vymanit z neustálého hluku a tlachání v našich hlavách a chceme mít vnitřní klid, vnitřní klid. “Řekl Bob.” Transcendentální meditace je jednoduchá, přirozená a snadná technika, která vám umožní přístup k té části vás, která je uvnitř už naprosto klidná, usazená, mírumilovná a probuzená. “

Někdy se život může zdát jako nekonečný seznam úkolů. Každou minutu dne mysl neustále pracuje, přemýšlí, zvažuje, dělá si starosti, zvažuje a řeší problémy tak, aby vyhovovala potřebám okamžiku. Tolik tlaků a obav často vede lidi otrávených. Pokud je meditace správně pochopena a praktikována, účinně uklidňuje mysl a dává vám oddech od vašich termínů, starostí a konfliktů. „Ten hluboký odpočinek dělá něco opravdu cenného,“ řekl Bob. „Okamžitě rozpustí napětí ve vašem těle a mysli.“

Nadace Davida Lynche zpřístupňuje transcendentální meditaci komukoli a komukoli. Podle Boba se v USA naučilo meditovat více než 2 miliony lidí a zhruba dvě třetiny jsou ženy. Obecně je něžnější pohlaví vnímavější k myšlence na meditaci jako na způsob dobití a relaxace.

Lidé všech věkových kategorií se mohou rychle naučit transcendentální meditaci a poté ji cvičit ve svůj vlastní čas po dobu 20 minut dvakrát denně. Posadíte se, zavřete oči, řeknete uklidňující mantru a najdete svůj vnitřní klid. Není to filozofie ani systém víry – je to terapeutická mentální technika.

Ať už procházíte rozchodem nebo pracujete na podpoře rodiny, život může přijít se spoustou stresu. Stres brání mnoha lidem cítit se šťastně a být zdraví. Někdy se silný stres může projevit fyzicky prostřednictvím přírůstku hmotnosti, zneužívání návykových látek, vysokého krevního tlaku a dalších škodlivých podmínek. „Problém stresu nás doslova zabíjí,“ řekl Bob. „Je tu epidemie stresu a traumat.“

Transcendentální meditace je přírodní prostředek uvolňující stres. Je to snadné řešení prastarého problému. David Lynch Foundation ukazuje lidem způsob, jak snížit jejich stres zvyšováním povědomí a vedením instruktážních lekcí ve školách, na vojenských základnách, v útulcích pro bezdomovce, ve věznicích a dalších komunitních zařízeních v USA i v zahraničí .

Můžete se dozvědět o nadcházejících událostech na webových stránkách a připojit se k hnutí směrem ke šťastnějšímu a zdravějšímu stavu bytí. Největší událostí v kalendáři je každoroční galavečer DLF, Národní noc smíchu a písní, pořádaná ve Washingtonu DC. Představení zahrnuje celebrity, včetně Hugha Jackmana, Jaye Lena, Jerryho Seinfelda, Keshy a Sharon Isbin, a shání peníze za charitativní úsilí Nadace Davida Lynche.

„Opravdu nikdo jiný nedělá to, co děláme dnes, na globální úrovni,“ řekl nám Bob. „Hluboce věřím v naši práci. V důsledku transcendentální meditace jsme během dne jasnější, soustředěnější, energičtější a šťastnější. Jsme více sami sebou.“

David Lynch Foundation koučuje mnoho lidí jeden na jednoho v inovativních meditačních programech. Iniciativa pro zdraví žen například poskytuje tolik potřebnou podporu a vedení ženám, které přežily znásilnění, domácí násilí a další traumata. Výuka transcendentální meditace pomáhá Nadaci Davida Lynche těmto ženám překonat psychické jizvy a kultivovat klidný stav mysli.

Oběti sexuálního napadení nebo domácího násilí získávají bezplatná stipendia prostřednictvím iniciativy Organizace pro zdraví žen. Týrané ženy mohou cvičením meditace zlepšit spánkové návyky a najít uzdravení. „To velmi skutečným způsobem pomáhá hojit rány,“ řekl nám Bob. „Dáváš svému tělu klidový stav, který je hlubší než spánek, takže hojí traumata v mozku snadným a hlubokým způsobem.“

Některé zkušenosti zanechávají vážné emocionální jizvy, ale meditace nabízí obětem cestu k uzdravení a přijetí. „Cítím, jak jsem se cítila předtím, než jsem byla znásilněna – hodná, milá a že si ve svém životě nezasloužím žádnou neúctu,“ řekla Cynthia , který přežil sexuální útok, pomáhala Nadace Davida Lynche.

„Jizvy v nervovém systému a mozku tě bolí u srdce, takže se cítíš závislý a slabý,“ řekl Bob. „To není život. To bychom neměli akceptovat. Meditace může pomoci ve všech směrech.“

Nadace Davida Lynche se zasazuje o lepší fyzické a duševní zdraví prostřednictvím meditace.

Ať už meditační mentoři DLF navštěvují vojenskou základnu nebo vězení, nabízejí cestu ke klidu a zdraví prostřednictvím jednoduchých akcí. Transcendentální meditace pozitivně ovlivňuje životy lidí jakéhokoli původu, věku a zkušeností.

David Lynch Foundation je průkopníkem meditačních programů na chicagských školách v centru města, aby pomohla studentům soustředit se a vyniknout po celý život. Program byl tak úspěšný, že se tým snaží rozšířit do dalších okresů po celé zemi. Nedávno nadace zahájila generační meditaci, aby oslovila mladé dospělé a ukázala jim pozitivní dopad, který může mít meditativní životní styl.

„Mladí lidé dnes vyrůstají ve stresujícím a zmateném světě,“ řekl Bob. „Potřebují emoční stabilitu. Když je učíme transcendentální meditaci, dáváme jim zásadní dovednosti, které s sebou budou mít celý život.“

David Lynch Foundation povzbuzuje lidi, aby se zapojili do transcendentální meditace a našli úlevu od každodenních starostí, které brání šťastné a zdravé existenci. Podle slov Davida Lynche: „V roce 2005 jsme založili Nadaci Davida Lynche pro vzdělávání založené na vědomí a světový mír zajistit, aby to dokázalo každé dítě kdekoli na světě, které se chtělo naučit meditovat. “

Od té doby je nadace součástí ohromných úspěchů. Od studentů vychovávajících své GPA až po oběti zneužívání zotavující se z traumatu mnoho osobních příběhů ukazuje, jak může transcendentální meditace představovat obrovskou sílu pro dobro v životě člověka.

Po dvouměsíční meditaci každý den zaměstnanci Buzzfeed schválili transcendentální meditaci jako užitečný způsob, jak najít soustředění, ticho a spokojenost. „Díky tomu si uvědomuji svou vlastní společnost, že mohu být sama a mít se sebou něco jako naplnění,“ řekla Linda, která se do projektu pustila, aby snížila svou každodenní úzkost.

Nadace Davida Lynche má na podporu svého poslání více než jen doporučení – tato stránka zdůrazňuje mnoho recenzovaných akademických výzkumů o výhodách mediace. Například Journal of Counseling and Development zjistil, že meditace je spojena se 42% poklesem nespavosti. „Výzkum nám říká, že transcendentální meditace může fyzicky hojit rány,“ řekl Bob. „Abychom byli v uzdravujícím, živém a vitálním vztahu, musíme sami růst. Musíme se sami cítit živí a vědět, že je v pořádku být někdy sám.“

Meditace má na tělo léčivý účinek a může být také emocionálně povznášející. Bob hovořil o transformaci, které lidé dosáhnou, když si na chvilku odpočinou a uvolní se zevnitř.

„Začnete probouzet své vlastní kreativní zdroje. Nevadí vám být sám. Chcete zkoušet nové věci a čelit novým výzvám,“ vysvětlil. „A to je pro lidi přitažlivější než někdo, kdo bude ve vztahu lpět a být závislý.“

Transcendentální meditace vám otevře jasnost uvnitř. Není to mystické náboženství a není těžké to udělat. Stačí 20 minut tichého času na to, abyste se dostali dovnitř a odemkli klid pod bouřlivým povrchem mysli. Naučit se meditovat můžete tak, že se obrátíte na nadaci Davida Lynche nebo zde najdete učitele TM ve vašem okolí.

„Meditace změnila můj život. Dělá mě klidným a šťastným – a dává mi trochu klidu a pohody v tom, co je docela chaotický život!“ – Hugh Jackman, herec

Organizace Thenonprofit poskytuje užitečné zdroje ženám, studentům, veteránům a komukoli, koho v každodenním životě obklopuje stres. Praktikováním transcendentální meditace můžete okamžitě snížit úroveň stresu, soustředit se na vědomí, léčit bolesti srdce a dosáhnout šťastnější mysli.

„Transcendentální meditace je nesmírně cenná. Všichni máme ty první lásky a ztráty,“ řekl Bob. „Meditace nám pomáhá uzdravit a probudit náš tvůrčí potenciál, takže do našich osobních vztahů vneseme více.“